北京
“我生完孩子才一年，感覺自己老了十歲。”
昨晚一個新手寶媽找我吐槽，不是吐槽孩子難帶，而是吐槽過來幫忙的老人很難相處。為什么不讓老人回家，請育兒嫂幫忙呢？寶媽說，怕老人罵她敗家。
我忽然想到最近讀到的一篇文章：“難相處的人，真能讓人老得快。”
每個人一生當中，都會遇到這種難相處的人，只要跟他說幾句話，心里都得煩悶半天。這種關系，現在有個詞兒，叫“消耗型關系”。然后國外還有學者專門研究這種關系，并且把結果發在《美國科學院院刊》上了。
研究者們用了印第安納州的一份社會健康調查數據，里頭有2345號人。這幫學者用了一些生物指標，來監測一個人的身體到底有沒有變老。
同時，他們把那種老給你添堵、制造沖突的人叫“hasslers”，翻譯過來就是“煩人精”。
結果發現：你身邊每多一個“煩人精”，你身體的衰老速度平均要多增加大約1.5%。
而且，差不多有28.8%的人說，自己身邊至少有一個這樣的“煩人精”，還有人說，身邊有兩個甚至更多。
最麻煩的是啥？這些“煩人精”里頭，大部分都是家里人，你想躲都躲不掉。
除了家里人，像同事、室友、鄰居這些天天得打照面的人，也特容易變成壓力來源。
研究還發現，女性，以及身體本來就不太好的人，還有小時候經歷過糟心事兒的，更容易被這種壓力給纏上。
其實早在2010年，心理學家們就研究發現：人緣好、社會關系棒的人，一般活得更久。負面的人際關系對健康的傷害，跟抽煙、肥胖，是不相上下的。
為啥這種關系會讓人老得快呢？研究者覺得，關鍵是長期的心理壓力。你跟人吵架、被人數落、或者成天處于緊張狀態的時候，身體就會啟動應急模式，往外猛撒壓力激素。這東西偶爾來一下子還行，能幫你應付事兒，但要是天天這么搞，身體就扛不住了。
不過，研究的人也說了，不是讓你“把所有讓你煩的人全拉黑”。畢竟，人和人之間有摩擦、有矛盾太正常了，很多重要的關系也不是說斷就能斷的。
怎么辦呢？專家的建議是：建立清晰的人際邊界，對于那些負面的關系，主動回避，或降低接觸頻率。
美國有個心理治療師寫了本書叫《界限》，里頭就說，很多人覺得人際關系累，就是因為邊界不清楚。你不敢提需求，不會拒絕別人，沒有自己的底線，那壓力就會像滾雪球一樣越滾越大。
所以，如果想老得慢，活得久，就得堅定守護自己的邊界，對于越界的人，哪怕是自己的親媽，也要勇敢拒絕。
當然，“勇敢”的前提，是你得足夠強大，足夠獨立。
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