北京
趙孟頫“五體皆能”，行書尤佳，學界甚至有“非二王不蓋子昂”的說法。趙繼承了王羲之、陸柬之、李邕、米芾、趙構等名家筆法，熔冶一爐而能自出機杼。其行書早年尚有所拘謹，到了晚年不僅脫去俗氣，跳出故人窠臼，還寫出了能與王羲之比肩的作品。
《金丹四百字序》便是趙氏晚年的經典之作，美而不俗，內含筋骨，有種“四兩撥千斤”的熟練，700年來能達到這種境界的，只有他一個人。此作全卷千余字，以行書寫就，單字大小錯落，在3至7厘米之間。
這幅字寫得格外收束沉靜，既沒有應酬作品的程式感，也沒有長篇大卷的松弛散漫，全篇筆法規整卻不刻板，靈動卻不浮滑，是典型的“功夫藏在細節里”的作品。它的筆法第一個亮點，是起收筆干凈篤定，治下筆猶豫的毛病。
很多初學者寫趙體，容易把起筆描得圓鈍臃腫，或是尖鋒直入顯得單薄。這卷里的起筆藏露互用：橫畫多側鋒入紙，落筆即轉中鋒，沒有多余的回描動作；豎畫常藏鋒起筆，蓄力后沉穩下行，收筆或頓或放都干凈利落。
比如“金”字的撇畫，起筆輕入隨即壓毫，力量穩穩送到筆尖，沒有一絲飄虛。臨寫時不用刻意模仿趙體外形，跟著筆路走，自然能練出入紙即定的控制力，改掉下筆猶豫、反復描改的習慣。
第二點是行筆的沉實質感，剛好補上趙體易滑易軟的短板。很多人寫趙體越寫越油，核心是只學了表面的圓轉，沒摸到行筆的澀感。這卷筆畫溫潤卻有韌性。轉折處尤見功夫：不用生硬的方折，也不是一抹而過的圓轉，而是筆鋒輕輕絞轉換向，圓中藏著暗勁，正是“綿里藏針”的質感。比如橫折鉤，轉角處筆鋒自然絞轉，輪廓圓和卻內力十足，毫無軟塌之感。
第三點，筆勢暗連呼應，是楷書轉行書的絕佳過渡。字形多偏行楷，少有外露的牽絲纏繞，但點畫之間、字與字之間全靠筆勢貫通：上一筆收筆的鋒杪，剛好指向下一步起筆的位置，形斷而意連。每一筆都有承接呼應，看似端正平穩，實則筆勢流動。
對剛從楷書轉行書的學習者來說，比硬學牽絲穩妥得多，能先打通內在氣脈，避免寫得滿紙纏繞卻全無章法。全卷字數適中，墨跡細節清晰，單字精臨磨筆法、通臨全篇練行氣都合適。比起那些名氣更大卻容易寫俗的名篇，沉下心臨這卷，反而能真正摸到趙體行書“潤而不軟、精而不板”的核心，手上功夫的提升也更實在。
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