高血脂的三大隱藏誘因，比飲食更難察覺，現在知道還不晚

楊女士在拿到自己的檢查報告單后，發現血脂指標是異常的，醫生在看完后，說楊女士的血脂有點偏高，需要用藥管理，在生活方面也是要多注意。

等醫生說完后，楊女士就迫不及待的問出自己的疑惑：醫生，我一直都吃得比較清淡，怎么還會查出高血脂，在飲食這一塊，我一直都是很注意的。

醫生笑了笑：不是說飲食清淡就不會患上高血脂，有的時候吃得過于清淡，也是有可能給身體帶來問題。

隨后，醫生還拋出了一個問題，就是你的清淡飲食，到底是什么樣呢？

到底什么是清淡飲食？

隨著各種疾病的高發率，越來越多人關注到自己的飲食結構出現問題，也了解到清淡飲食，對健康會更加有利，有的人也就會開始調整飲食結果。

就像楊女士一樣，知道清淡飲食好，就一口肉都不吃，還有就是其他含脂肪高的食物，也會盡量的避開，以為這樣就比較安全了。

但其實這樣的清淡飲食，并不算正確，所謂的清淡飲食，只是希望能保證飲食的合理性，只要是均衡的搭配，對于脂肪的攝入，能夠保證在合理范圍內。

帶給身體的影響，未必就是壞的，很多人在避開一些疾病時，很容易會忽略其他問題，也就會導致問題沒避開，還給身體帶來更多的問題。

楊女士的清淡飲食方式，就存在一個錯誤：

那就是過于小心謹慎了，這種不吃肉，甚至是不攝入脂肪的清淡飲食，很可能會導致體內缺乏脂肪，脂肪也是人體內不可缺少的一個營養元素。

如果外源性的脂肪攝入不充足，人體就可能會自產，通過肝臟合成膽固醇，在此種情況下，也就可能會讓低密度脂蛋白的水平變高，從而導致血脂水平升高。

而且，人體也需要能量來支持身體活動，以及身體的各個系統、臟腑，都是需要能量支持，如果不能保證飲食的合理性，缺乏某些營養物質，也是有可能破壞人體的代謝，可能也是會讓血脂升高。

此外，就是楊女士在刻意避開脂肪時，也可能會疏忽來自其他食物中的脂肪，比如說一些含有隱形糖的食物，以及含有低質量碳水較多的主食，攝入過多，也都是有可能讓血脂水平升高。

血脂高，除了要注意飲食，還需避開3個因素：

運動少

只是關注飲食，在運動量上也是沒太關注，每天坐著的時間長達十幾個小時，回家后，就算不是坐著，也是躺著，很少會說出去走一走，或者是做其它運動。

長期不運動，飲食上再不合理，也就容易引發肥胖，代謝率也會下降，還可能會出現異常，脂肪的代謝速率，或者是脂肪轉化率，都是有可能出現異常，血脂也就可能隨之升高。

抽煙、喝酒樣樣都行

只是在飲食上做了調整，對于其它的不良習慣，卻不做任何調整，還有種越來越厲害的現象，血管遭受到較多的傷害和刺激之后，血液的黏稠度也就容易變高，血脂自然也就容易升高。

尤其是抽煙、喝酒沒有數的人，每天的飲酒量，還有抽煙數量都比較多，血管如何能夠扛得住，早晚會出現相關問題。

甲狀腺出現問題

甲狀腺激素的分泌量，與膽固醇之間是有關系的，不想膽固醇水平上升，甲狀腺激素分泌要保證正常，如果甲狀腺分泌量減低，體內多余的膽固醇也就無法被排泄出去。

膽固醇總是積留下來，血脂也就容易升高，甲狀腺功能低下的人，尤其要注意甲狀腺激素的水平，否則可能就會讓血脂水平一路上升。

那么，查出血脂高，究竟高到多少要吃藥？

需要綜合性的去做判斷，如果只是偏高于正常水平，并不是很突出，在此種情況下，可能暫時并不需要服用藥物，先要經過生活調理，在得不到改善后，或許需要用藥治療。

還需明白一點，就是血脂高的人，不僅僅要關注甘油三酯水平，還需看低密度脂蛋白的水平，以及如果伴隨糖尿病或高血壓的，也要關注血壓或血糖水平。

正常來說，低密度脂蛋白的水平超過3.4mmol/L，甘油三脂超過1.7mmol/L，就需要用藥來進行控制，在用藥期間，也是需要定期去復查，以便了解用藥效果，還能及時的調整用藥方案。

需要提醒一下，對于高危人群，可能不只是需要服用降脂藥，還可能需要與其它藥物聯用，以此來降低并發癥的發生風險，不想血脂水平波動大，需按照醫生囑咐去用藥。

日常飲食要規律，避免辛辣刺激飲食，避免咖啡、濃茶、含酒精的飲料，飲食不注意節制,日常生活無規律,讓外邪入 侵,體內寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停留過久,出現胃酸增多，吐酸水現象， 其根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

上述一切引發的來源在膽,抽空到田間刨些帶根的灌南苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,煮水原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油膩之物,晚上不要熬夜,多休息。大道至簡，但也不簡單！

高血脂的問題，在現代社會中也是很多見，患病人群也是在不斷變化，因此，年輕人也是不能掉以輕心，要積極的防治高血脂，別等心腦血管疾病發生后再去懊悔。