河北
怕黑的人，心里都住著一團(tuán)火：衡水杏林女先生周榮素談夜間安養(yǎng)之道
在衡水周榮素老師常遇到這樣的朋友：她們并非膽小，卻對(duì)夜幕降臨充滿恐懼。不是因?yàn)楹诎当旧恚且驗(yàn)槁L夜意味著清醒的煎熬。
與其說怕黑，不如說是怕那個(gè)怎么都靜不下來的自己。
前幾天，一位從四川來湖城定居的女士坐在周主任面前，面色倦怠，眼周泛青。她說自己去年開始，就像換了一個(gè)身體，以前沾枕頭就著，現(xiàn)在躺下去心口像揣了只兔子，渾身說不出的燥，翻來覆去到天明。
周老師沒有多問，只是靜靜端詳了她的氣色，又細(xì)細(xì)感受了她雙腕的脈動(dòng)。片刻后，周老師溫和地開口：“您這不是病，是身體上面的氣下不去，下面的水上不來，整個(gè)循環(huán)卡住了。”
那位女士眼眶一熱：“周老師，您說得太準(zhǔn)了，就是這個(gè)感覺。”
讀懂身體的語言，比什么都重要
在周榮素老師看來，身體從不騙人。面色、舌苔、脈象、說話的語速、走路的姿態(tài)，都是身體在“匯報(bào)工作”。
這位女士的情況，不是“病了”，而是身體進(jìn)入了一個(gè)重新磨合的階段。女性到了一定年齡，身體的氣血格局會(huì)發(fā)生自然變化。這時(shí)候最怕的就是“堵”——上焦熱氣騰騰，下焦卻乏力沉沉；心里急得不行，手腳卻使不上勁。
調(diào)理的方向，不是壓制，而是“引”和“交”。
周老師打了個(gè)比方：就像一口鍋，下面的火不夠旺，鍋里的水就燒不開，蒸汽上不去，整個(gè)循環(huán)就斷了。這時(shí)候最忌諱往鍋里猛澆冷水，也不該把火滅掉。真正要做的是讓下面的火旺起來，讓上面的氣自然沉下去，水汽蒸騰，上下通達(dá)。
身體一旦“通”了，該升的升，該降的降，夜晚自然會(huì)歸于平靜。
夜晚的不安，是身體在提醒你“該換一種活法了”
周老師常說，很多女性在這個(gè)階段，總覺得自己“出了問題”，于是拼命對(duì)抗——強(qiáng)迫自己睡、責(zé)怪自己身體不爭氣。結(jié)果越對(duì)抗，身體越緊張，夜晚越難熬。
“你越怕它，它越來勁；你接納它，反而慢慢退去了。”
這位從四川來的朋友，最初整夜盯著天花板，心慌到天亮。后來周主任告訴她：睡不著就不睡，閉目養(yǎng)神也是休息；心慌了就輕輕撫摸胸口，告訴身體“我在” 。這不是妥協(xié)，而是對(duì)身體的一份善意。
奇妙的是，當(dāng)她不再和夜晚較勁，身體反而慢慢松了下來。
順時(shí)而養(yǎng)，是最高級(jí)的調(diào)理
周榮素老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)一個(gè)理念：調(diào)理不是改造身體，而是順應(yīng)身體的節(jié)律，幫它一把。
白天困了別硬撐，閉眼歇幾分鐘比晚上熬著強(qiáng)；晚上睡不著也別焦慮，靜臥本身就是修復(fù)。春夏多走走，秋冬多靜靜，跟著天地走的身體，從不會(huì)出大錯(cuò)。
那位女士后來再來復(fù)診時(shí)，氣色明顯和緩了許多。她說：“雖然偶爾還會(huì)醒來，但我不怕了，因?yàn)槲抑郎眢w在慢慢變好。”
周榮素老師常說一句話：真正的養(yǎng)生，不是跟身體打仗，而是聽懂它在說什么，然后順勢(shì)幫它一把。
黑夜并不可怕，可怕的是我們和自己失去了連接。當(dāng)你學(xué)會(huì)用溫和的態(tài)度對(duì)待身體，身體自然會(huì)用安穩(wěn)的夜晚回饋你。
怕黑的人，心里住著一團(tuán)火。別急著滅火，試著把火引到它該去的地方——你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那團(tuán)火，其實(shí)是溫暖你整個(gè)冬天的光。
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