北京
你是不是也有這樣的體驗，動不動就頭皮發癢，一天不洗頭就油出天際，洗太勤了頭發又掉一地……
所以洗頭會越洗越禿嗎？我們這就來看看，洗頭的 5 大常見誤區。
誤區一
過度洗頭或清潔不足
究竟應該以什么頻率洗頭呢？答案是——要根據自身情況來調節，過度清潔、過疏于清潔都不利于頭皮健康。
如果頭皮不愛出油，生活環境也比較清潔，兩天甚至三天洗一次頭都是完全沒有問題的。如果頭皮出油很多，那每天洗頭也是可以的，必要時還是需要看醫生，看是否需要借助藥物來調節皮脂分泌。
▲來源：視覺中國
誤區二
使用固定的洗發水款式
不少人發現一款好用的洗發水后會長期回購使用，然而這樣容易造成頭皮菌群耐受。
不定期地換換其他產品，效果反而可能會更好。
誤區三
洗得太用力
很多人洗頭的時候，會用長指甲在頭皮上又抓又搓，像是給頭皮搓澡。
正確做法：先擠一些洗發水，將洗發水在手心里，加少量水揉擦，打出豐富的泡沫后，再抹在頭發上，輕柔地用指腹在毛發和頭皮上打圈按摩，就能在保護毛囊的基礎上進行充分的清潔了。
暴力抓撓雖然解壓，但代價是頭皮在替你負重前行！
誤區四
洗發后用毛巾揉搓頭發
在頭發沾濕之后，張開的毛鱗片使得頭發更加脆弱，毛巾揉搓容易使發絲因打結、折疊而發生損傷。
正確的做法是，用毛巾按壓潮濕的頭發，吸走大部分的水分，之后再自然晾干；或者在吸走大部分水分后，用吹風機順著發絲方向吹風，在頭發快干的時候將吹風機的加熱功能關閉，用常溫氣流將頭發完全吹干。
▲來源：視覺中國
誤區五
頭發沒干就睡覺
頭發沒干的時候，毛發的水分會增加摩擦力，再往枕頭上躺，很容易導致發絲受損，尤其是進行過燙、染、漂的發絲，會更加脆弱容易斷裂。甚至天氣熱時，濕漉漉的頭發還可能滋生微生物，成為細菌和真菌繁殖的溫床。
正確的做法是：洗完頭發后一定要及時吹干再入睡，吹頭發時吹風機的溫度不宜太高。
本文轉載自『央視網』微信公眾號，來源：科普中國、華西醫生、健康時報
編輯：禾重
審核：凌冬
簽發：力楓
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