31歲叢明晨四奪CBA總冠軍，退役一年專心養(yǎng)傷笑容燦爛

我是小編，偏愛打撈舊時(shí)光里的娛樂圈往事。不寫流水線娛樂熱梗，聊聊熒幕背后不為人知的人間煙火。

最近刷短視頻，要是你不仔細(xì)看，可能真認(rèn)不出那個(gè)頂著一頭亮黃色頭發(fā)、在康復(fù)室里嘿嘿傻笑的小伙子是誰。

曾經(jīng)那個(gè)穿著遼寧隊(duì)10號(hào)球衣，在三分線外冷面如霜、隨時(shí)準(zhǔn)備給對(duì)手致命一擊的“冷面殺手”叢明晨，如今徹底換了個(gè)活法。

退役滿一年的他，身上那股子職業(yè)球員的緊繃感沒了，取而代之的是一種在大傷初愈后、看透了勝負(fù)的松弛。

很多人問，31歲，正是一個(gè)外線射手最吃香、經(jīng)驗(yàn)最老辣的年紀(jì)，怎么說退就退了？

甚至退了這一年，他連業(yè)余賽都不怎么打了，天天就守著康復(fù)中心和家里。

退役這一年，叢明晨的生活極其規(guī)律，規(guī)律得甚至有點(diǎn)枯燥。

他每天的行程基本是雷打不動(dòng)的“三部曲”：早上雷打不動(dòng)去康復(fù)中心報(bào)到，做跟腱理療、拉伸，那種負(fù)重訓(xùn)練的疼，只有受過傷的人才懂；

下午換個(gè)地方，一頭扎進(jìn)水療池，靠水的浮力緩解那對(duì)折磨了他好幾年的肌腱炎癥；

只有到了傍晚，他才徹底屬于自己，陪媳婦散散步，或者研究研究晚飯吃啥。

那一頭扎眼的黃發(fā)，成了他告別過去的標(biāo)志。在遼寧隊(duì)那些年，為了保持那種“鐵軍”的形象，他的發(fā)型基本就沒怎么變過。

現(xiàn)在退了，沒人管了，想染就染，想笑就笑。

視頻里的他，再也不是那個(gè)投丟一個(gè)球就滿臉自責(zé)的小伙子，而是一個(gè)正享受著平凡日子的普通人。

可就在大家覺得他能過上安穩(wěn)日子的時(shí)候，2025年8月底的一場(chǎng)意外，徹底斷了他心里最后一絲“重返賽場(chǎng)”的念想。

雖然2025年5月就官宣退役了，但像叢明晨這種級(jí)別的射手，哪怕退了，民間籃球圈也把他當(dāng)“神”供著。

那時(shí)候他剛退，身體還沒完全垮掉，受邀去參加了幾場(chǎng)業(yè)余賽。

在大慶的一場(chǎng)商場(chǎng)賽里，叢明晨曾單場(chǎng)轟下過58分，三分球進(jìn)了19個(gè)！

那種感覺就像是滿級(jí)大號(hào)進(jìn)了新手村，哪怕他只發(fā)揮五成功力，對(duì)手也只能望球興嘆。

那時(shí)候，請(qǐng)他打一場(chǎng)球的勞務(wù)費(fèi)能到兩萬塊，找他的人排著隊(duì)。

可這種高密度的跑動(dòng)，對(duì)一個(gè)滿身是傷的老將來說，簡(jiǎn)直是自殺。

8月底，山西呂梁中陽縣的一場(chǎng)球賽，叢明晨在一個(gè)再普通不過的無對(duì)抗跑動(dòng)中，突然像被人在后腳跟踢了一腳一樣，踉蹌倒地。

他雙手死死按住左腳后跟，臉上那種劇痛感，隔著屏幕都能讓人倒吸一口涼氣。

核磁共振結(jié)果出來：左側(cè)跟腱完全斷裂。

這回徹底沒戲了。原本他退役是因?yàn)檠鼈烷L期的跟腱炎，身體匹配不了CBA的高強(qiáng)度，但這回是直接斷了。

手術(shù)、石膏、漫長的復(fù)健……醫(yī)生的評(píng)估很殘酷：就算恢復(fù)好了，起跳爆發(fā)力和連續(xù)折返跑的能力也回不去了。

所以，這一年他之所以這么“安分”，其實(shí)是身體在抗議。他不得不放下那顆躁動(dòng)的心，專心跟自己的身體打交道。

說起叢明晨的職業(yè)生涯，其實(shí)挺有傳奇色彩。

他不是地道的遼寧本土青訓(xùn)出身，而是黑龍江伊春的孩子。

14歲那年，他原本在吉林男籃梯隊(duì)，結(jié)果梯隊(duì)解散，他差點(diǎn)就回家不練了。

是遼寧隊(duì)那年的全運(yùn)會(huì)擴(kuò)軍，給了他試訓(xùn)的機(jī)會(huì)。當(dāng)時(shí)的主教練郭士強(qiáng)一眼就看中了這個(gè)投籃手感極佳、跑動(dòng)又輕快的小伙子。

2014年升入一隊(duì)時(shí)，叢明晨面前立著兩座大山：賀天舉和劉志軒。

那時(shí)候的他，是遼寧隊(duì)板凳席上的“邊緣人”，可這孩子軸，每天訓(xùn)練完還要加練一千次接球跳投。

機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人。2016年，賀天舉重傷，21歲的叢明晨被推到了首發(fā)。

2米01的身高，彈跳驚人，能在比賽里玩360度轉(zhuǎn)體扣籃，大家都叫他“跳跳虎”。

遼寧球迷那陣子甚至覺得，這孩子能接過賀天舉的槍，成遼籃鋒線未來十年的支柱。

可傷病這個(gè)魔鬼，從那時(shí)候起就纏上他了。

2017年初打福建，王哲林搶籃板摔倒，整個(gè)人直接砸在叢明晨的右膝蓋上。韌帶完全斷裂，賽季報(bào)銷。

那是他第一次領(lǐng)教職業(yè)體育的殘酷。

哪怕受過重傷，叢明晨回歸后依然打出了職業(yè)生涯最高光的時(shí)刻。

2020-2021賽季，對(duì)陣廣州隊(duì)，叢明晨全場(chǎng)三分14投10中！那是真正意義上的“封神之戰(zhàn)”。

你要知道，在CBA那種防守強(qiáng)度下，單場(chǎng)10個(gè)三分意味著什么。那個(gè)賽季，他是全聯(lián)盟最讓人膽寒的外線炮臺(tái)。

但就在他事業(yè)蒸蒸日上的時(shí)候，第二次大傷來了。

那是2019年的揭幕戰(zhàn)，打廣東，叢明晨飛身封蓋趙睿，落地時(shí)重心失衡，整個(gè)人橫著摔在了地板上。

那一聲悶響，讓整個(gè)東莞體育館都安靜了。確診結(jié)果是腰椎骨折。

這次腰傷成了他一輩子甩不掉的噩夢(mèng)。此后他每次發(fā)力起跳、每次急停變向，腰部都會(huì)伴隨著鉆心的酸痛。

即便身體已經(jīng)成了“破風(fēng)箱”，叢明晨還是咬牙挺著。那幾年遼寧隊(duì)拿冠軍，他即便上場(chǎng)時(shí)間少了，戰(zhàn)術(shù)地位降了，但只要楊鳴教練讓他上去投那個(gè)救命的三分，他從來沒含糊過。

四個(gè)CBA總冠軍，兩個(gè)全運(yùn)會(huì)金牌。這份簡(jiǎn)歷，放眼全中國籃壇也足夠厚重。

但背后的代價(jià)是：2024年季后賽，他是打著止痛針上的場(chǎng)。

2025年5月4日，叢明晨官宣退役。

遼寧隊(duì)對(duì)他真的夠意思。俱樂部說：你無限期休息，工資照發(fā)，啥時(shí)候想打再回來。

楊鳴教練、老大哥韓德君輪番勸他：再堅(jiān)持堅(jiān)持，哪怕上來投幾個(gè)球也行。

但叢明晨拒絕了。

他當(dāng)時(shí)發(fā)了一段話，意思大概是：跟腱實(shí)在不行了，連日常慢跑都疼。

如果我留在場(chǎng)上，卻打不出該有的表現(xiàn)，那不是在幫遼籃，那是在占坑。

他選了最體面的一種方式，把位置騰給了年輕人。

退役后的叢明晨，雖然身體遭了不少罪，但感情生活一直是他最穩(wěn)的后盾。

他的妻子夏一凡，是個(gè)氣質(zhì)特別溫和、低調(diào)的姑娘，在沈陽和平區(qū)民政局上班，每天的工作就是給新人辦結(jié)婚證。

兩口子身高都挺高，夏一凡將近1米8，跟叢明晨站在一起特別般配。

以前打聯(lián)賽，叢明晨一年有11個(gè)月在外面跑，兩口子聚少離多。

現(xiàn)在的叢明晨，徹底變成了家里的“專職男保姆”。每天康復(fù)回來，他會(huì)主動(dòng)下廚，研究點(diǎn)好吃的。

兩口子偶爾去沈陽街頭逛逛，吃個(gè)路邊攤，或者短途旅個(gè)游，這種日子，他以前想都不敢想。

不少球迷說，看他們兩口子現(xiàn)在的合照，叢明晨那張臉明顯圓潤了不少，氣色也好了。這就是沒了賽場(chǎng)壓力的樣子。

現(xiàn)在的叢明晨，已經(jīng)徹底接受了自己是個(gè)“普通人”的事實(shí)。

他依然愛籃球。2026年6月，在身體稍微恢復(fù)一些后，他代表遼陽隊(duì)去打了遼寧省內(nèi)的城市聯(lián)賽。

但這次，他不再拼命了。球到了手里，有機(jī)會(huì)就投一個(gè)，沒機(jī)會(huì)就傳，防守端也不再去做那種毀身體的飛身撲救。

對(duì)他來說，現(xiàn)在的籃球純粹是出出汗，是生活的一種調(diào)劑，而不是非贏不可的KPI。

遼寧隊(duì)那邊一直給他留著大門，青訓(xùn)教練的崗位隨時(shí)等著他。還有不少媒體想請(qǐng)他去當(dāng)解說，但他都沒急著答應(yīng)。

他現(xiàn)在唯一的任務(wù)，就是把那根斷了的跟腱徹底養(yǎng)好。

從黑龍江伊春那個(gè)滿懷夢(mèng)想的少年，到沈陽奧體中心萬眾矚目的四冠王，叢明晨這十二年，把該拿的榮譽(yù)拿了，該流的血汗流了。

31歲，換個(gè)發(fā)型，換種心態(tài)。

告別了止痛藥和記分牌，在那頭耀眼的黃發(fā)背后，叢明晨終于找到了屬于自己的、那份久違的平安與燦爛。