遼寧
二十四節(jié)氣是古人總結(jié)的自然節(jié)律，對(duì)應(yīng)天地氣候、陰陽消長(zhǎng)、萬物變化，也精準(zhǔn)對(duì)應(yīng)人體臟腑氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律。人體生于自然、長(zhǎng)于自然，體質(zhì)狀態(tài)隨節(jié)氣更替發(fā)生細(xì)微變化，很多人換季頻繁不適、體質(zhì)反復(fù)波動(dòng)，核心原因是違背節(jié)氣節(jié)律、養(yǎng)生不順應(yīng)天時(shí)。跟隨二十四節(jié)氣順勢(shì)養(yǎng)生，微調(diào)飲食、作息、生活習(xí)慣，能夠完美適配自然變化，常年穩(wěn)定體質(zhì)、少生疾病。
春夏節(jié)氣重在升陽疏泄、祛濕清熱。立春、雨水、驚蟄三節(jié)氣，陽氣初萌，養(yǎng)生以喚醒身體、疏肝理氣為主，早睡早起、適度舒展、清淡飲食，助力陽氣生發(fā)；春分、清明、谷雨，濕氣漸重，重點(diǎn)健脾祛濕、疏肝解郁，減少生冷油膩，適度戶外透氣；立夏、小滿、芒種，氣溫攀升，重在清心降火、健脾養(yǎng)胃，避免貪涼傷身；夏至、小暑、大暑，暑氣鼎盛，主打益氣生津、避暑養(yǎng)神，減少氣血耗損。
秋冬節(jié)氣重在收斂藏精、潤(rùn)燥溫補(bǔ)。立秋、處暑、白露，暑氣消退、燥氣初生，養(yǎng)生以潤(rùn)燥養(yǎng)陰、收斂陽氣為主，逐步減少生冷飲食、適度溫補(bǔ)；秋分、寒露、霜降，秋燥加重、寒氣漸起，重點(diǎn)潤(rùn)肺潤(rùn)燥、防寒護(hù)陽，及時(shí)增減衣物；立冬、小雪、大雪，萬物封藏，重在固本培元、藏陽護(hù)氣，減少過度消耗；冬至、小寒、大寒，陰氣最盛、陽氣萌芽，適度溫補(bǔ)、靜養(yǎng)蓄能，為來年生發(fā)蓄力。
節(jié)氣養(yǎng)生無需大幅調(diào)整生活方式，貴在細(xì)微適配。每一個(gè)節(jié)氣的溫度、濕度、陰陽氣場(chǎng)都有細(xì)微差異，只需根據(jù)節(jié)氣變化，微調(diào)穿衣冷暖、飲食側(cè)重、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、作息狀態(tài)。節(jié)氣交替前后，人體免疫力最為薄弱，此時(shí)重點(diǎn)規(guī)避受涼、上火、勞累、情緒波動(dòng)，可平穩(wěn)度過節(jié)律敏感期。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
