河南
生活里，誰都有被壞情緒裹挾的時刻。今天和大家分享一個“壞情緒消失術”：按照文中的步驟慢慢從五數到一，主動把思緒從煩心事里抽離，專注感受眼前當下，接住此刻屬于自己的平靜。
此外，也不妨試試洗澡、散步這類簡單小事，以微小日常重啟狀態，在煙火細碎間重拾內心力量。
愿大家日日舒心，常擁飽滿元氣。
01
被壞情緒困住時
可以試試 “54321情緒著陸法”
不去對抗突如其來的低落
而是用五感去錨定當下
讓那些盤旋的雜念、無解的煩悶
在與現實的對視里慢慢失重、消散
02
面對壞情緒
許多日常的微小儀式
也可以幫助“重啟人生”
洗澡、理發、清掃房間……
它們都是向內療愈的捷徑
打理好周遭與自身
內心也會慢慢歸位
然后重拾起面對生活的溫柔底氣
03
情緒不是需要消滅的洪水
每一種低落背后
都藏著安撫它的方式
不必把自己困在心緒里和它們長久對峙
當我們學會對癥安撫內心
也許就能更好地與起伏心緒溫柔共處
04
最后
分享生活里的“10個奢侈品”
如果其中也有你所擁有的
記得好好體驗
因為那就是屬于你的真實的幸福呀
作者：
皮走走，插畫師，睡不醒貓大隊漫畫創作者。賬號：@睡不醒貓大隊
來源：央視新聞
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