浙江
中醫界常說“十個胖人九個濕”，不少人發胖并非單純吃得多，而是體內濕氣堆積、脾胃運化虛弱。
福建中醫藥大學附屬第二人民醫院的鄭彥醫師介紹，三伏天是全年陽氣最充沛的階段，人體毛孔舒展開泄，是調理脾胃、祛濕、改善體質的黃金窗口期。
想要靠運動祛濕，卻有兩大誤區一定要避開，尤其臺風“巴威”剛過境，雨后潮濕天氣更要留心。
誤區1：剛下完雨，趁著氣溫涼爽出門鍛煉
雨后空氣濕度高，此時外出鍛煉，濕氣和濕邪很容易通過張開的毛孔進入體內。建議等天氣完全放晴、空氣濕度下降后，再開展戶外鍛煉。
誤區:2：運動追求大汗淋漓
中醫講究“過汗傷陽”，三伏天大量出汗會耗損津液與陽氣，使人渾身乏力、心慌氣虛，反而削弱脾胃運化能力，不利于長期祛濕減脂。
對此，鄭醫生建議，盡量挑選晴朗、濕度偏低的時段運動；適度鍛煉至微微出汗，可促進體內濕氣排出。
堅持溫和運動、清淡飲食，循序漸進調理體質，就能有效緩解水腫、改善虛胖。
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