北京
一起來試試
01
被壞情緒困住時
可以試試 “54321情緒著陸法”
不去對抗突如其來的低落
而是用五感去錨定當(dāng)下
讓那些盤旋的雜念、無解的煩悶
在與現(xiàn)實(shí)的對視里慢慢失重、消散
02
面對壞情緒
許多日常的微小儀式
也可以幫助“重啟人生”
洗澡、理發(fā)、清掃房間……
它們都是向內(nèi)療愈的捷徑
打理好周遭與自身
內(nèi)心也會慢慢歸位
然后重拾起面對生活的溫柔底氣
03
情緒不是需要消滅的洪水
每一種低落背后
都藏著安撫它的方式
不必把自己困在心緒里和它們長久對峙
當(dāng)我們學(xué)會對癥安撫內(nèi)心
也許就能更好地與起伏心緒溫柔共處
04
最后
分享生活里的“10個奢侈品”
如果其中也有你所擁有的
記得好好體驗
因為那就是屬于你的真實(shí)的幸福呀
如果你覺得這篇文章不錯的話
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來源 | 央視新聞
皮走走，插畫師，睡不醒貓大隊漫畫創(chuàng)作者。
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編輯 | 白衣
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