貴州
炎炎夏日，很多人習慣把空調(diào)設(shè)置為26度，覺得這是既舒適又省電的“黃金溫度”。如果是白天開這個溫度，那么確實沒啥問題，但如果是晚上睡覺時還繼續(xù)開26度，那可能就不太合適了。自從家里有一位專門研究空調(diào)的內(nèi)行人給我講解了夏季開空調(diào)的技巧后，我家的電費不僅變少了，而且長期吹空調(diào)，身體也沒有什么不舒適的感覺。
為啥晚上開26度不合適？
其實很多朋友都有這樣的經(jīng)歷：晚上剛躺下時，26度剛剛好，涼快又舒服。可睡到后半夜，卻常常被凍醒，甚至還要爬起來找被子蓋。這并不是錯覺。專家指出，夜間人體的體溫是動態(tài)變化的——晚上10點到12點，人體還在活動階段，體溫比較高，空調(diào)開26度確實很舒適。但到了凌晨2點到3點，身體進入深度睡眠狀態(tài)，體溫會自然下降。這時候再開26度，體感溫度就偏低了。等到凌晨4點到6點，很多人甚至會感覺“冷得不行”。所以說，晚上睡覺空調(diào)開26度，后半夜著涼感冒的風險大大增加。
那晚上睡會到底開多少度？
內(nèi)行人給出的建議很明確：晚上睡覺時，空調(diào)開到28度最舒適，也最省電。有醫(yī)院醫(yī)生也指出，夜間睡眠時溫度可上調(diào)至26到28攝氏度。如果是給孩子用，白天清醒時開26度，夜間睡著后也建議調(diào)到28度，這樣就算孩子睡覺不老實、踢了被子，也不容易著涼。從省電角度來看，空調(diào)每調(diào)高1度，耗電量就能減少6%到8%。28度比26度更省電，體感上也更舒適，可謂一舉兩得。
睡覺開空調(diào)，還有這幾點要注意除了調(diào)對溫度，內(nèi)行人還分享了6個晚上開空調(diào)的小技巧，特別適合家里老人和孩子
技巧一：開啟睡眠模式
睡覺時把空調(diào)設(shè)為睡眠模式，空調(diào)會在夜間自動逐步調(diào)高溫度、降低風速，既能避免著涼感冒，又能省電。再搭配定時關(guān)機，比如早上6點起床，5點左右關(guān)機，利用室內(nèi)余溫保持涼爽，還能省下不少電費。
技巧二：風口朝上吹
冷空氣比熱空氣重，會自然下沉。開制冷時把風口朝上，冷氣從天花板慢慢均勻落下來，整個房間的溫度會更均勻舒適。
技巧三：出風口前放盆水
空調(diào)開一整晚，空氣會變得很干燥，容易口干舌燥、眼睛干澀。在出風口附近放一盆水，能有效增加室內(nèi)濕度。
技巧四：注意保暖頸部、腰部、膝關(guān)節(jié)和腳部
開空調(diào)睡覺時，可以穿件薄長袖，膝蓋搭條薄毯，腳上穿雙棉襪。
技巧五：避免冷風直吹
千萬不要讓空調(diào)出風口對著頭部或背部直吹。如果空調(diào)位置沒法調(diào)整，可以裝個擋風板。
技巧六：適當開窗通風
每天早晚開窗通風半小時以上，保持室內(nèi)空氣新鮮。
總之，晚上睡覺別一直死守26度了。睡前調(diào)成28度、開啟睡眠模式，既省電又護身，一家人才能睡得安穩(wěn)又健康。看完記得轉(zhuǎn)發(fā)給家里人，讓更多人知道這6個實用的空調(diào)使用技巧！
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