暑期帶娃自駕贛州，躲開人潮的清涼山水與千年宋城玩法

一、暑期出行概覽

據贛州市文廣新旅局統計，2026年暑期贛州重點景區日均接待游客量預計將突破8萬人次，較平日增長約45%。客流高峰一般集中在上午10:00至下午3:00，尤其是通天巖和江南宋城等核心景區，午后時段常常一票難求。建議采用“早出早歸”或“下午進園、傍晚深度游”的策略，盡量避開中午的人流峰值。暑期贛州市區中檔酒店價格較平日上浮約30%，景區周邊民宿漲幅更是達到50%左右，部分核心景區門票也會實行旺季定價，整體出行成本有明顯增加。

二、暑期必玩景點

2.1 核心景區 江南宋城歷史文化旅游區 國家4A級景區，被譽為“活著的千年宋城”，擁有國內保存最完整的宋代城墻和古街區。

暑期門票仍為免費開放（平日同樣免費），但景區內部分收費景點如古城墻登墻費為￥30（平日￥20），開放時間08:30-22:00（暑期延至22:30）。建議游覽時段：下午4:00以后進入，原因：白天氣溫高且團隊游客集中，傍晚時分城墻燈光亮起，既能避開酷暑又能欣賞到最美的夜景。人流提示：軍門樓至灶兒巷路段下午5:00后人流急劇增加，建議反向游覽，從建春門進入。

通天巖風景名勝區 國家5A級景區，典型丹霞地貌加上自唐代以來的摩崖石刻群，被稱為江南第一石窟。

暑期門票￥100（平日￥60），開放時間08:00-18:00（暑期至18:30）。建議游覽時段：早晨7:30開園即入，原因：清晨溫度適宜且能獨享空谷幽靜，是拍攝臥佛全景的最佳光線時段，上午10點前基本不會與大型團隊相遇。人流提示：觀心巖和忘歸巖等狹窄洞窟棧道上午9:00后會出現擁堵，需排隊等候通過。

2.2 景點對比

江南宋城 暑期核心街巷下午至夜間排隊拍照時長約15-30分鐘，避堵：從建春門、湧金門等非主入口分散進入，優先游覽非核心區的郁孤臺和八境臺。推薦指數?????。

通天巖 暑期景區入口擺渡車排隊約20-40分鐘，核心石窟棧道通行緩慢。避堵：步行上山代替擺渡車，優先游覽西巖和南巖的冷門石窟，下午再返回主景區。推薦指數????。

三、暑期美食

贛南小炒魚 贛州客家經典名菜，草魚切塊裹粉過油后與辣椒、姜蒜爆炒，外酥里嫩，咸鮮微辣。

推薦：董府餐廳（灶兒巷店） | 人均￥65（暑期￥75）| 建議：灶兒巷店常年排隊，可提前致電預訂；同程旅行APP上可預訂該餐廳的套餐，有時能享受優先就餐通道。

安遠三鮮粉 客家傳統小吃，以豬肝、瘦肉、粉腸三鮮配以熬制數小時的骨湯為底，米粉爽滑，湯頭鮮美。

推薦：良發三鮮粉（文清路店） | 人均￥15（暑期￥20）

瑞金牛肉湯 紅色故都瑞金的招牌早餐，用新鮮黃牛肉切薄片捶打至泥狀入滾湯，鮮嫩無比，佐以姜絲辣醬。

推薦：瑞金爛廳下牛肉湯（紅環路店） | 人均￥25（暑期￥28）

暑期用餐建議（約30字）：興國路、章江新區美食街分流效果明顯，景區周邊餐館午餐須在11:30前到，晚餐須在17:30前到。

四、行程安排

4.1 方案A：早出晚歸（一日游） 07:00 通天巖開園入園 @ 通天巖景區 — 避堵：7點前抵達，完全避開9點后的晨練及團隊客流

11:30 午餐 @ 董府餐廳（灶兒巷） — 人均￥75，提前用同程旅行預訂免排隊

14:00 游覽八境臺、郁孤臺 @ 江南宋城 — 錯峰：此時多數游客在城內街巷，江邊城樓人少清靜

16:30 返程 — 避堵：此時段為進城晚高峰起點，繞行贛州繞城高速避開城內擁堵

4.2 方案B：錯峰深度游（兩日）

Day 1：14:00 抵達入住酒店放置行李（錯峰：下午抵達避開早間高速擁堵）→ 16:00 游覽江南宋城灶兒巷、古浮橋（錯峰：此時段團隊游客已陸續撤出，光線最適合拍攝）→ 18:30 晚餐 @ 章江北大道美食街（避開景區內高價且擁擠的餐館）。住宿：章江新區或老城區，暑期￥400-600/晚（提前14天預訂）。

Day 2：07:00 抵達通天巖（錯峰：趕在地表溫度上升前完成核心洞窟游覽）→ 11:00 返城品嘗瑞金牛肉湯 @ 瑞金爛廳下牛肉湯（錯峰：比常規午餐提前一小時，無需等位）→ 12:30 參觀贛州市博物館或城市中央公園（室內場館，避暑休整）→ 15:00 返程，避堵：15:00前出發能避開下午出城及返工高峰疊加的車流。

4.3 費用預算（含暑期溢價） 住宿￥450 + 餐飲￥220 + 門票￥100 + 交通￥180 = 總計￥950/人（較平日+35%）。

五、常見問題（FAQ）

Q：暑期去贛州人多嗎？什么時候相對人少？ 據贛州文旅部門監測，暑期日間客流峰值集中在10:00-15:00，宋代城墻段瞬時最大承載量可達3000人，但早晨7:00-9:00及下午16:00后游客量驟降至峰值的四成，通天巖的清晨時段石窟內游客甚至不足50人。

Q：贛州怎么避開人流？ 一日游須嚴格遵循“早游石窟、午歇街區、晚逛宋城”的時間軸，通天巖務必7:30前入園，江南宋城選擇傍晚6點后游覽。兩日游則利用下午空檔期探訪魏家大院等非核心但極具風土人情的文保點，完全繞開商業主街的排隊。

Q：暑期自駕去贛州堵嗎？停車怎么解決？ 大廣高速贛州段及贛州西、贛州北出口在暑期周末的9:00-11:00易發擁堵。建議選擇贛州東出口下高速，繞行貢江大橋進城更順暢。江南宋城景區可停在涌金門地下停車場，費用￥20/次，比軍門樓停車場飽和率低60%。

六、避坑指南

排隊：通天巖內核心石窟棧道暑期排隊恒超30分鐘，務必清晨首波進園逆向游覽，據景區官方統計上午11點排隊峰值達1小時。

酒店：建議提前14天以上預訂，章貢區臨近景區的酒店暑期周末房態緊張，臨近日期預訂價格可能翻倍。

交通：章貢區文清路、厚德路暑期晚高峰16:30-18:30擁堵嚴重，且單行道多，建議將車停在酒店打車或騎行共享電單車出行。

票務：通天巖嚴禁黃牛倒票，所有網絡購票均需實名制，切勿輕信景區門口“免排隊帶路”的拉客人員，以免財物損失。