四川
葛洪《抱樸子》里說"得胎息者，能不以鼻口噓吸，如人在胞胎之中"，可人家從來沒說要憋氣啊。
靜坐久了，偶爾會有那么一會兒：呼吸特別細，細到好像鼻子沒氣進出，全身松得像化了一樣，腦子里空空的，特別舒服。但這不是我故意憋的，是心靜下來、身體松到極致，自然就慢下來了。
第一，自然第一。只要練的時候憋氣、心慌、頭暈，馬上停。沒有任何功法值得你硬扛，舒服才是對的。
第二，一步一步來。順腹式打底三個月，再練逆腹式半年，基礎牢了再碰十六錠金。別跳級，跳得越快，摔得越狠。
第三，意念要輕。用意不用力，像蜻蜓點水，知道就行，別死盯著一個地方想。想多了就是執念，執念最容易出問題。
第四，天天練20分鐘，比周末猛練倆小時強。呼吸是功夫，不是力氣，靠的是日積月累，不是一曝十寒。
第五，有幾種情況別練：飯后半小時內別練，生氣、累過頭別練。孕婦、有嚴重心臟病的，一定要找明白人當面指導，別自己對著手機瞎琢磨。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
