入伏后痤瘡反復？教你穩住“大油田”

入伏后，天氣多悶熱潮濕，臉上泛油、痤瘡（俗稱“痘痘”）此起彼伏。很多人第一反應是“上火”，猛喝涼茶、用強力洗面奶、涂寒涼藥膏，結果卻越清越油、痘痘反復。這究竟是為什么？在此，靜安區中醫醫院中醫外科周茹主治醫師、治未病科主任嚴敏主任醫師，為大家帶來科普解讀~

夏季反復長痘，

未必是“實火”，

很可能是

脾虛濕蘊、虛火上浮在作怪！

01

根源是濕熱和虛火

夏季氣候炎熱多雨，環境里濕熱彌漫。

而脾胃就像身體的“垃圾處理廠”，運不走濕氣，濁濕便停滯在體內。

現代人貪涼飲冷、愛吃甜膩辛辣、熬夜煩躁，進一步耗傷脾胃元氣。

濕濁瘀滯日久生熱，形成一股“虛火”。

頭面為陽氣匯聚之處。外有濕熱上蒸，內有虛火灼燒，導致皮膚持續出油、毛孔堵塞，形成閉口或紅腫痘痘。

此外，高糖高脂飲食和熬夜，也會刺激皮脂腺過度活躍。

02

盲目清火要不得

如果盲目清火，會陷入“清火—脾虛—虛火更盛—反復爆痘”的死循環。

避開這三個誤區

一長痘就猛喝涼茶？

寒涼之物損傷脾胃陽氣，濕氣排不出去，反而化成“虛火”，痘痘更難斷根。

用強力洗面奶頻繁洗臉？

一天洗三四遍會破壞皮膚屏障，皮脂腺加倍分泌油脂，陷入“越洗越油”的惡性循環。

依賴藥膏，不調飲食作息？

外用藥膏暫時消炎，但不改變熬夜、吃甜食、喝冷飲的習慣，痘痘“藥停復長”。

03

日常調攝穩“面子”

忌口

少喝冰奶茶、冰咖啡；少吃甜食、奶制品、油炸燒烤。

宜吃

薏苡仁、赤小豆、冬瓜、荷葉、山藥、白扁豆，健脾利濕。

作息

盡量晚上11點前入睡，避免空調直吹。

運動

快走、慢跑、八段錦，微微出汗即可，助排濕散熱。

穴位按摩

每日按揉曲池、陰陵泉、足三里各3分鐘，清熱利濕、健脾益氣。

代茶飲

用金銀花5克、菊花5克、炒薏苡仁10克，沸水沖泡。孕婦及虛寒體質者慎用；連飲一周，如出現胃寒腹瀉，則停用。

溫馨提示：代茶飲不能替代藥物，嚴重痤瘡人群應及時就醫。

封面圖及配圖來源：攝圖網

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