上海
天一熱就頭暈乏力、惡心犯困？
很多人不當(dāng)回事
要么當(dāng)成感冒吃片藥繼續(xù)扛
要么覺(jué)得“歇會(huì)兒就好”硬撐
區(qū)疾控中心宮志敏主管醫(yī)師提醒大家：中暑嚴(yán)重起來(lái)比腦卒中還兇險(xiǎn)，腦細(xì)胞高溫?fù)p傷是不可逆的，真的拖不得！
這些誤區(qū)最容易耽誤事
不少人頭暈惡心先往痛風(fēng)、頸椎病、感冒上想，愣是待在高溫里硬熬，結(jié)果拖成熱射病。還有人覺(jué)得“不到35℃不會(huì)中暑”，其實(shí)黃梅天濕度飆到80%時(shí)，35℃的體感溫度能接近40℃，悶著一樣會(huì)中招。
要知道，腦細(xì)胞就像雞蛋，高溫下蛋白變性是不可逆的。腦卒中堵了通開(kāi)還有機(jī)會(huì)恢復(fù)，但中暑相當(dāng)于把腦細(xì)胞“燜熟”了，損傷再也修不回來(lái)。
高溫保命指南，條條實(shí)用
別心疼電費(fèi)：32℃以上風(fēng)扇基本沒(méi)用，該開(kāi)空調(diào)就開(kāi)。尤其是“白天烤、夜里蒸”的燜蒸天，開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)比硬扛安全多了。
補(bǔ)水別只喝白開(kāi)水：出汗多要喝電解質(zhì)飲料或淡鹽水，只灌白開(kāi)水會(huì)稀釋體內(nèi)鹽分，反而容易引發(fā)熱痙攣。
錯(cuò)峰出門(mén)：高溫天別搞特種兵式旅游，正午盡量待在室內(nèi)，早出門(mén)晚辦事更穩(wěn)妥。
多惦記獨(dú)居老人：長(zhǎng)輩對(duì)溫度不敏感，總愛(ài)“省點(diǎn)電熬一熬”，高溫天多打個(gè)電話、常去看看。
中暑急救四步記牢
①移：立刻轉(zhuǎn)到陰涼通風(fēng)或空調(diào)房，平躺抬高腳，嘔吐就側(cè)躺防嗆咳。
②降：涼水擦身、冰敷頸窩、腋下、腹股溝，持續(xù)物理降溫。
③飲：清醒時(shí)少量多次喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，別猛灌。
④送：意識(shí)不清、癥狀加重立刻打120，送醫(yī)路上也別停降溫。
高溫天別逞強(qiáng)
涼快才是硬道理
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一起平安度夏！
本期嘉賓
閔行區(qū)疾病預(yù)防控制中心（閔行區(qū)衛(wèi)生健康監(jiān)督所）
環(huán)境衛(wèi)生科主管醫(yī)師 宮志敏
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封面由AI生成
記者：高姍姍
編輯：陳依婷
審核：劉墾博 周俊
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