廣東
“超長待機”的高溫天氣
讓人忍不住“哪涼快哪待著去”
原以為能在空調房里“清涼一夏”
結果，眼睛開始發干、發癢，忍不住去揉
剛揉完舒服幾秒
沒過多久那股磨人的干澀感又回來了
屏幕盯久了，視線開始發虛
眼皮沉得像掛了沙袋，只想閉上眼歇一會兒
我院眼科楊筱曦主治醫師提醒
這些反復上演的場景
可能是眼睛患上“空調病”的信號
眼睛干癢、有異物感？
不是上火，可能是空調在“抽水”
? 長期開空調室內濕度下降。空調運轉時也有抽濕作用，室內濕度下降，眼表淚液蒸發速度加快，容易出現眼睛干澀、發癢、異物感。
? 淚膜穩定性下降。淚膜由油脂層、水液層和黏液層組成。空調出風口如果正對著臉，持續的氣流增加會改變淚液動力學，使淚膜穩定性下降，淚膜破裂時間縮短，眼睛干澀加重。
? 在空調房里長時間用眼。長時間看電腦、手機，眨眼頻率可能會不自覺減少，導致淚液難以均勻涂抹覆蓋角膜，眼表暴露時間增加，眼干眼癢癥狀加重。
如果眼部不適癥狀較重，持續時間較長，若不進行干預，問題可能會一步步“升級”：干澀、異物感、灼熱感、刺痛“輪番上陣”，看書、寫字注意力難以集中，頻繁眨眼，瞇眼等表情不自然；淚膜不穩定時，視物可能時清時糊，長時間盯著屏幕后更明顯。再往后發展，淚液長期不足可能導致角膜和結膜上皮點狀損傷、反復角膜上皮脫落。極少數重度干眼患者如果長期沒有規范治療，可能發生角膜反復潰瘍、瘢痕形成，造成永久視力傷害。 淚液本身還具有潤滑、清潔和一定的抗菌作用，淚膜功能下降后，眼表防御能力減弱，發表炎癥或感染的風險會增加。
緩解眼部不適，合理用眼，
重點關注以下幾個方面~
檢查和調整用眼的環境。空調吹風口不要直吹面部，干燥氣流會加速淚液的蒸發，明亮柔和的環境光，注意不要關燈看電腦手機。
給眼睛叫暫停，遵循“20-20-20”法則。每使用電子設備20分鐘，就抬頭看20英尺（約6米）遠的地方，至少看20秒，讓眼睛得到放松。注意眨眼的頻率和幅度。同時，注意作息時間，保證充足睡眠，避免連續幾天的熬夜。
適當做眼周按摩。參考眼保健操的穴位，放松眼周肌肉，促進局部血液循環，輔助改善眼睛的干澀疲勞感。注意不要用手直接揉眼睛，手上攜帶大量病菌，揉眼不僅容易劃傷眼表，還可能造成感染，加重發癢不適的癥狀。日常也可以通過溫毛巾熱敷眼睛來幫助緩解不適：用40℃左右的溫水浸濕毛巾，敷在眼瞼上5~10分鐘，幫助放松眼周肌肉，促進眼的油脂排出，維持淚膜的穩定性，改善眼干發癢的癥狀，注意不要溫度過高，避免燙傷眼周皮膚。
干眼與飲食、運動、情緒等密切相關。適當參加戶外運動，如散步、跑步、打球、爬山等，及時舒緩生活壓力。避免長期食用脂肪含量較高的食物，如肥肉、動物內臟、冰淇淋等。
溫馨提醒：長時間待在空調房，平時可以嘗試使用不含防腐劑的人工淚液類滴眼液，補充眼睛表面淚液的水分。但需要注意，有一些干眼是由疾病引起，或是合并感染，過敏，角膜損傷等，如果經常發癢，眼紅，畏光流淚，滴眼藥水仍無法緩解，請及時到眼科門診就診。
本文指導專家
眼科 夏朝霞 主任醫師
中山大學眼科學博士、主任醫師、研究生導師、現任中山大學附屬第六醫院眼科主任。
學術任職：廣東省醫學會眼科分會常委，眼視光與近視防控學分會常委，廣東省醫師協會眼科分會委員，廣東省預防醫學會眼底防治專委會副主委/致盲性眼病防治專委會常委，中國民族醫藥學會眼科分會理事，中國女醫師協會眼科分會委員，廣東省眼健康協會眼與全身病專業委員會副主委，廣東省中西醫結合眼科分會常委，廣東省保健協會視覺保健分會副主委。
醫療專長：熟練掌握各種白內障手術，尤其擅長白內障超聲乳化吸除術聯合人工晶狀體植入手術。對疑難眼病、眼底病、葡萄膜炎、青光眼、屈光不正、眼整形及眼外傷的診治有豐富的臨床經驗。熟練掌握眼整形、白內障、抗青光眼等各種內、外眼手術。
科研成果：主持和參與國家自然基金、廣東省自然科學基金、廣東省科技廳等科研項目18項；以第一作者發表高水平期刊文章70余篇。主編專著3部、主譯1部。發明專利3項。
出診時間：周一、周二上午、周四下午
感謝眼科楊筱曦主治醫師對本文的支持
責任編輯：陳子瀅
初審：張源泉
審核：樂虞瑩
終審：李文敏
審定發布：龍波
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