江蘇
蘇州市氣象臺
2026年07月17日09時21分
繼續發布高溫橙色預警信號
預計今天我市大部分街道（鎮）
最高氣溫將達37℃及以上
市應急局、氣象局聯合提醒
注意防暑降溫
那么
這波要熱到什么時候呢？
主要還得看副高的位置，目前蘇州處在副高控制下，所以暑熱難耐。
今天（17日）有高空槽東移南壓，副高將逐漸減退南落，預計明天（18日）副高會東退到海上，蘇州將有一次降水過程，氣溫也會回落，終于不再是高溫了。
今起蘇州進入多雷陣雨時段
具體天氣預報如下
今天（17日）多云，有短時雷陣雨，明天（18日）多云到陰有陣雨或雷雨。
目前來看，這波雷陣雨天氣將持續到下周。大家出門記得帶好雨具，注意防御雷暴大風、短時強降水等強對流天氣。
氣溫方面
預計明天氣溫28~33℃
到7月20日
最高氣溫將降至29℃左右
雖然也不算涼快
但和高溫相比
體感會舒緩一點
眼下正值小暑、大暑交界
高溫高濕疊加連綿雷雨
濕熱環境極易加重身體負擔
不少老年人陷入防暑誤區
那么在夏季
使用空調、飲食和飲水時
應注意哪些？
中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師楊戈介紹，小暑、大暑前后，暑熱夾濕，老年人既要注意防暑降溫，又要注意保護陽氣，尤其是脾胃之陽。
空調能用，硬扛無益
老年人體溫調節機能衰退，對于冠心病、心衰、肺病患者來說，長期處于濕熱環境，極易誘發胸悶、心慌、氣短。空調建議設置26~28℃，濕度較大的時候，可以開除濕功能；風口不要直吹頭頸、胸背、腹部和膝關節。外出或者活動后，出汗增多時，建議先擦干身體，更換干爽衣物，再進入空調房，避免冷熱驟激。
冷飲可嘗，不能貪涼
冰飲、冰鎮瓜果雖入口清爽，但容易刺激胃腸，容易引起胃脹、腹痛、腹瀉等不適。老年人吃冰飲、冷飲宜少量、小口，盡量在口中稍作停留后慢慢咽下。
日常解暑可選擇溫熱的冬瓜湯絲瓜湯或綠豆稀粥。糖尿病患者吃水果應該安排在兩餐之間，在血糖平穩的時候適量食用。
食欲不佳者不能只喝粥，只吃水果，還應該保證主食和適量的食物纖維以及肉、蛋奶等優質蛋白的攝入。
補水要勤、喝法要穩
普通老人每日的飲水量建議在1500到1700毫升，高溫出汗多的時候可以適當增加，切忌一次性猛灌，多次適量為宜。對于心衰、腎功能不全的患者，要把水、茶、湯、粥、牛奶、藥湯以及西瓜等都算入總攝入量，并按照醫生的要求控制攝入量。
平常的飯菜要新鮮，腹瀉別拖延
高溫天涼菜、剩飯剩菜等容易變質，綠葉蔬菜盡量不隔夜，冰箱里取出的食物應該徹底加熱。若出現嘔吐、腹瀉等情況，可以少量多次補水，必要時使用口服補液鹽；如果腹瀉持續不緩解，同時伴有明顯的乏力、汗少、尿少、發熱等癥狀，務必盡快就診。
來源：姑蘇晚報 蘇州健康
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