遼寧
德元升溫馨提示：本文為健康科普參考，不能替代專業醫生的診斷和治療。如有特殊疾病，請咨詢醫生。
“寒氣”不是玄學，是真實存在的東西。空調、冷飲、生冷食物、淋雨、受涼，都會讓寒氣進入身體。
夏季是排寒的最佳時機。
德元升科普：寒氣從哪來？
吃出來的：
冰淇淋、冰奶茶、冰西瓜、涼拌菜、生魚片——生冷食物直接損傷脾胃陽氣，寒氣內生
吹出來的：
空調、風扇對著人吹、睡覺不蓋被子、穿露腰露肚臍的衣服——寒氣從毛孔侵入
淋出來的：
淋雨、洗冷水澡、出汗后馬上沖涼——寒氣從皮膚侵入
躺出來的：
睡地板、睡水泥地、睡竹涼席不鋪床單——寒氣從地面侵入
寒氣的表現
怕冷，比別人穿得多
手腳冰涼，夏天也涼
吃涼就拉肚子，胃寒
痛經，熱敷緩解
關節冷痛，變天加重
德元升提醒：如果你有這些表現，說明體內寒氣不輕。
夏季是排寒的最佳時機
德元升提醒：夏天陽氣最旺，人體毛孔張開，寒邪容易被驅散。這就是“冬病夏治”的原理。三伏天做效果最好。
怎么做：
曬太陽：
早上8-9點，背對太陽曬15-20分鐘。背為陽中之陽，曬背補陽氣、驅寒邪。不要曬頭，不要暴曬。
泡腳：
每天用熱水泡腳15-20分鐘，泡到后背微微出汗。可以加艾葉、生姜、花椒，驅寒效果更好。
喝姜棗茶：
每天上午一杯姜棗茶（生姜3片+紅棗5顆煮水），溫中散寒。?? 不適合熱性體質。
艾灸：
艾灸關元穴（肚臍下四橫指）、命門穴（肚臍正對的后腰）、足三里穴（膝蓋下四橫指）。每穴灸10-15分鐘，每周2-3次。三伏天艾灸效果最好。
最后說一句：
夏天把寒氣排出去，冬天就不怕冷了。
排寒正當時，不要錯過。
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