北京
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（來(lái)源：今日長(zhǎng)葛）
今日長(zhǎng)葛【第10969期】
明日天氣 多云 25~33℃
當(dāng)烈日火辣辣地炙烤著大地
滾燙的熱浪蒸騰而起
我國(guó)大部分地區(qū)
將迎來(lái)一年中最熱的一段時(shí)間
7月23日3時(shí)12分
大暑，來(lái)了
“暑”本就是炎熱之意
而大暑，更是炎熱至極
此時(shí)恰值“三伏天”里的中伏前后
驕陽(yáng)灼灼，酷熱難耐
大暑三候
1
一候腐草為螢
古人認(rèn)為草衰敗和腐爛之后，生命的運(yùn)化在繼續(xù)，腐草變成螢火蟲(chóng)。真實(shí)情況是螢火蟲(chóng)在枯草上產(chǎn)卵，濕熱的大暑時(shí)節(jié)卵化而出。
2
二候土潤(rùn)溽暑
溽暑，說(shuō)的就是高溫高濕的“桑拿天”。大暑后，濕氣濃重，不僅天氣悶熱，土地也很潮濕，濕氣好像從地里冒出來(lái)的。
3
三候大雨時(shí)行
大暑過(guò)后，常在午后降下酣暢淋漓的大雨，可以稍稍緩解一些暑氣。此時(shí)的雨既是解渴的雨，也是提升肥力的雨。
大暑習(xí)俗
1
飲伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。
2
曬伏姜
伏姜源自中國(guó)山東、山西、河南等地，三伏天時(shí)人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽(yáng)下晾曬。充分融合后食用，對(duì)胃寒癥、傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。
3
吃暑羊
入伏之時(shí)，麥?zhǔn)战Y(jié)束，迎來(lái)短暫的農(nóng)閑。于是，人們?cè)谶@一天，會(huì)把嫁出去的閨女接回來(lái)，吃新麥饃饃，喝羊肉湯。
三伏天，人體內(nèi)積熱，此時(shí)喝羊湯，必然全身大汗淋漓，帶走五臟積熱，有益健康。
大暑養(yǎng)生
冬病夏治 防“情緒中暑”
大暑是全年陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“冬病夏治”的記載，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病是最佳的治療時(shí)機(jī)。大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動(dòng)“肝火”，產(chǎn)生心煩意亂、無(wú)精打采等異常狀態(tài)，這是“情緒中暑”引起的。為防“情緒中暑”，可以采用心理暗示和“心理納涼法”等調(diào)整自己的情緒。
清熱解暑 多酸多甘
盛夏陽(yáng)熱下降，水氣上騰，濕氣充斥。濕為陰邪，易阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣，食物養(yǎng)生當(dāng)以清熱解暑為宜，多酸多甘。而脾虛者宜堅(jiān)持益氣滋陰、健脾養(yǎng)胃、清暑化濕的清補(bǔ)原則，重視飲食調(diào)理。
宜食：苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、鴨肉、菠蘿、西瓜等。
忌食：肥肉、海鮮、辣椒、八角、芥末等。
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