云南
領導李總退休前，和他聊天，問他退休后有啥打算？
他嘆了口氣：沒想好呢，做什么都行，不過，就是有一點，怎么也得有尊嚴，可別老了老了躺在床上什么都需要別人照顧，那可就沒有生活質量了。
李總的話說出了很多老年人的心聲，無論生命的長度如何，至少要保證有質量，自己能做的事情自己做，千萬別事事依賴別人。
要是那樣的話，不但老伴和孩子會被拖累，自己的心里也不好受呀。
至于將來要如何才能有體面，張文宏醫生給出了這四點的忠告，請務必牢記。
01 吃飯少一點
退休后，遠離了工作崗位，生活變得從容了起來，也有了充足的時間去做自己喜歡的事情。
有些人，熱衷做飯，于是，每天研究菜譜，看看怎樣才能做出色香味俱佳的飯菜。
等到一通忙活，飯菜端上桌，胃口大開，端起飯，風卷殘云般地吃完，那叫一個香啊，吃飽了之后，摸著滾圓的肚子，心滿意足。
這樣的日子過得多了，身上開始堆積脂肪，動一下就特別累，于是就放棄了運動，胃口越來越好。
可是，你知道嗎？就算是胃口再好，咱也得控制一下食欲，不是嗎？
給肚子留出一點余量，別吃飽，吃到不餓即可。
02 血脂低一點
人老了，除了開始長皺紋和白發之外，這血脂、血壓、尿酸等等指標也一路飆升，每次到醫院驗血，觸目驚心的紅色箭頭在提示著我們，要關注自己的身體健康了。
爺爺當年就是不太注意，暴飲暴食，最后落了個高血脂。
他吧，還特擰，不肯吃藥，覺得自己沒啥事。
直到那年，爺爺突發腦出血，在鬼門關上走了一遭，好不容易撿回一條命，卻落了個行動不便、言語不清的后遺癥，追悔莫及。
因此啊，老了之后，時間多了，也別整天想著吃喝玩樂，得留出一點時間去醫院定期做個檢查。
如果發現血脂有偏高的跡象，別擔心，遵醫囑，按時吃藥，就能控制住。
03 體重多一點
人們常說“老來瘦”，因此，很多人就會覺得瘦了就健康，就能長壽。
可事實真的是這樣嗎？
已經有不少醫生提示說，老年人不要一味追求瘦，而是要以健康為檢驗的標準。
你看，鄰居家的趙叔從年輕時體型就偏胖，也曾試圖減肥，但都失敗了。
去年，一場重病住院手術，在醫院的日子里，他真切地感覺到，脂肪原來真的是健康的守護神。
這要是真有什么大病，太瘦的還真不行，禁不住折騰。
所以，雖然說要重視體重，但是也不要一味追求低體重。老了之后，體重稍微多一點的老人，會更健康。
04 心態好一點
除了上面所說的這些方面，還有一個“軟標準”，就是心態。
遇到了爛人爛事，也別太多計較，別像年輕時那樣氣盛，凡事都要說個清楚。
就算是能掰扯清楚，又能怎樣呢？我們難道能改變對方的處事方式嗎？還不是純粹給自己添堵，心情很差，晚上睡不好，第二天精神萎靡。
然后，一系列的問題出現，還要用更多的時間和精力去對抗。
想想看，是不是很不值得？
話說，都到了這個歲數了，還有什么是放不下的呢？
真的，別總關注別人，多把目光放在自己身上，想想當下的日子該如何過好，才是最重念叨
等真的滿頭白發了，想法就和以前完全不一樣了。
我們想的是，已經活到這個年歲了，已經賺了，接下來的日子里，如何才能保住尊嚴呢？
當然，世界上的很多事情都早有定數。
我們無法改變命運，唯一能做的，就是盡力過好當下，足矣。
作者：李木可，一手努力生活，一手認真寫作，希望能在打拼的路上守好自己的內心。
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