江蘇
天然大蒸籠
又回來了！！
出門主打沉浸式受熱
今天上午
無錫市氣象臺發布
高溫黃色預警信號
預計未來三天我市梁溪區、惠山區
錫山區、新吳區、濱湖區大部分鎮（街道）
最高氣溫可達35℃以上
請注意防暑降溫
今天下午到夜里多云到陰
局地有陣雨或雷雨
明天多云，局地有雷陣雨
偏南風3到4級
雷雨時短時陣風7到9級
今天白天最高氣溫35℃
明天最低氣溫28℃
今天迎來大暑節氣
是一年中陽光最猛烈
最炎熱的節氣
這4件事不建議做
1、不要劇烈運動
俗話說“冬練三九，夏練三伏”，很多人會趁著三伏天加強運動。醫生提醒：在高溫環境下長時間進行戶外活動，很有可能造成中暑（陽暑）。
夏季運動，醫生給出3個小建議：
避開高溫時段，盡量在早上10點之前、傍晚5點以后進行運動；
戶外運動時要注意補充水分和鹽分，不要過猛喝水，以免導致心腦血管或腸胃不適；
運動量不宜過大，要量力而行，可以選擇快步走、瑜伽、太極拳等。
2、不要過分貪涼
吃雪糕、喝冷飲、把空調溫度調很低，也容易引發中暑（陰暑），導致咽喉不舒服、四肢酸軟、嘔吐、腹瀉等。
3、不要熬夜
吹空調+熬夜追劇，看似一時爽，實際上容易使免疫力下降。
醫生提醒：夏天出汗多，身體損耗大，營養、睡眠不足時，損大于補。
4、不要洗涼水澡
夏季炎熱易出汗，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態，此時洗冷水澡或用冷水洗腳，會使寒氣借機侵入人體，導致陽氣暗損，不僅不利于養生，還可能對血管造成刺激，增加發生心血管病的風險。
醫生建議：不要在大汗后立即洗冷水澡，即使是熱水洗浴，也要注意浴后避風、避寒。
大暑
是夏天的最后一個節氣
但不是夏天的終結
在這“上蒸下煮”之時
愿你平心靜氣，不浮不躁
為自己覓得一份清涼
來源：無錫氣象、央視財經
編輯：大春 責編：肖肖 編審：李鐵錘
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