浙江
大暑遇上三伏，濕熱彌漫，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、喝冰飲很容易出現(xiàn)胃口差、口苦口臭、心慌失眠等各類身體不適。結(jié)合專家科普，從脾胃、心神、肝臟三方面分享簡(jiǎn)單易操作的調(diào)理方式，不用復(fù)雜藥材，居家就能養(yǎng)護(hù)身體。
01 貪涼積食沒食欲，姜棗茶溫養(yǎng)脾胃
盛夏陽氣浮于體表，頻繁接觸冷氣、冰鎮(zhèn)飲品，寒濕會(huì)淤積在脾胃之中，引發(fā)腹部脹滿、進(jìn)食無味、周身乏力。
只需生姜搭配紅棗，就能舒緩寒涼帶來的身體滯堵。
姜棗茶：取帶皮生姜三片、紅棗五顆掰開，用沸水燜上十分鐘，趁溫?zé)釙r(shí)小口慢飲。
生姜驅(qū)散體內(nèi)寒濕，紅棗溫補(bǔ)調(diào)和，緩緩提振脾胃運(yùn)化能力，改善暑天厭食、精神不振的狀況。
02 濕熱上頭口苦重，綠葉菜配酸奶疏肝瀉火
大暑暑濕與熱邪交織，極易誘發(fā)肝火旺盛，典型表現(xiàn)就是面色暗沉發(fā)黃、口腔黏膩、晨起口氣尤為明顯。
中醫(yī)素有“青色入肝”之說，意指深綠色蔬菜最善養(yǎng)肝，其富含的葉綠素、多種維生素及膳食纖維，既能輔助肝臟代謝，又可潤(rùn)澤腸道。
日常午餐或晚餐前，菠菜、油麥菜、芹菜等綠葉菜沸水焯燙10-30秒，放涼后蘸少量酸奶食用，清淡溫潤(rùn)不傷腸胃。
再配合規(guī)律作息不熬夜，堅(jiān)持一段時(shí)間，肝火旺盛帶來的口苦、異味問題會(huì)慢慢得到緩解。
03 悶熱心慌睡不著，按揉內(nèi)關(guān)穴靜心護(hù)心臟
高溫環(huán)境下身體散熱加快，心臟負(fù)荷飆升，補(bǔ)水不足、熬夜，常會(huì)胸悶心慌、夜里難以安睡。手腕處的內(nèi)關(guān)穴，是隨身攜帶的養(yǎng)心穴位。
該穴位處在手腕橫紋向上三指寬、兩條肌腱中間，感覺胸悶焦躁時(shí)，用拇指輕柔按揉1-3分鐘，穴位產(chǎn)生酸脹舒適感便可停下。
日常再做到多喝水、不熬夜、避開正午暴曬，就能有效減輕心臟負(fù)擔(dān)，安穩(wěn)入眠。
大暑養(yǎng)生切忌一味貪涼降火，遵循溫養(yǎng)脾胃、靜心護(hù)心、清淡疏肝的原則，茶飲、穴位、食補(bǔ)三種方式搭配使用，低成本調(diào)理周身不適，安穩(wěn)度過悶熱三伏天。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
