北京
很多人在睡前習(xí)慣戴上耳機(jī)聽音樂或播客，以為睡著后耳朵也就跟著休息了。但北京清華長庚醫(yī)院的醫(yī)生在接受央廣采訪時指出，情況并非如此。
醫(yī)生表示，戴耳機(jī)入睡可能帶來四重健康風(fēng)險。首先是直接的聽力損傷，持續(xù)的聲音刺激會讓內(nèi)耳毛細(xì)胞過度疲勞，長時間可能導(dǎo)致不可逆的聽力下降。其次是耳道感染風(fēng)險增加，入耳式耳機(jī)塞住耳道，形成溫暖潮濕的封閉環(huán)境，細(xì)菌和真菌更易滋生。
睡眠質(zhì)量本身也會受影響。大腦在睡眠中仍在處理聲音信息，有聲音刺激時難以進(jìn)入深度睡眠階段，導(dǎo)致第二天醒來仍感疲憊。此外，戴著耳機(jī)會降低對周圍環(huán)境的警覺性，夜間如有火警或異常響動不易察覺。
如果實(shí)在需要在聲音輔助下入睡，醫(yī)生建議使用揚(yáng)聲器外放替代耳機(jī)，并將音量控制在較低水平。同時設(shè)定播放定時關(guān)閉功能，避免整晚持續(xù)刺激。耳機(jī)的安全使用閾值是最大音量的60%以下，單次連續(xù)佩戴時間不宜超過一小時。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
