【名醫(yī)名科】致全市中小學(xué)生及家長：暑假中醫(yī)護(hù)視力 遠(yuǎn)離近視小煩惱

各位家長、各位同學(xué)：

暑期已至，孩子們卸下了課業(yè)負(fù)擔(dān)的同時(shí)，也迎來了近視高發(fā)的“危險(xiǎn)期”：長時(shí)間刷短視頻、玩電子游戲、居家久坐缺乏戶外活動(dòng)等不良習(xí)慣，極易導(dǎo)致視力快速下降。

作為傳承千年的中醫(yī)智慧，中醫(yī)在近視防控領(lǐng)域有著安全、溫和、標(biāo)本兼治的獨(dú)特優(yōu)勢，能夠幫助孩子們在假期筑牢視力防線，防控近視發(fā)生發(fā)展。

一、暑假成為近視高發(fā)期的核心原因

名醫(yī)名科

從中醫(yī)理論來看，近視古稱“能近怯遠(yuǎn)”癥，多由長時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致眼部經(jīng)絡(luò)阻滯、氣血運(yùn)行不暢，加之肝腎不足、脾胃虛弱，無法濡養(yǎng)目竅所致。暑假期間三大誘因極易誘發(fā)或加重近視：一是長時(shí)間近距離用眼，每天對著電子屏幕、繪本的時(shí)間超4小時(shí)，睫狀肌持續(xù)痙攣無法放松；二是戶外活動(dòng)嚴(yán)重不足，缺少陽光照射的情況下，眼部多巴胺分泌減少，眼軸易異常增長；三是作息飲食不規(guī)律，熬夜、愛吃甜食油炸食品，會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)、消耗氣血，進(jìn)一步影響眼部營養(yǎng)供給。

二、中醫(yī)防控近視的核心優(yōu)勢

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不同于僅靠配鏡矯正的被動(dòng)方式，中醫(yī)近視防控遵循“治未病”理念，針對不同階段的視力問題精準(zhǔn)干預(yù)：對于還未近視的孩子，中醫(yī)方法能夠疏通眼部經(jīng)絡(luò)、改善氣血循環(huán)，起到未病先防的作用；對于假性近視的孩子，中醫(yī)干預(yù)可放松睫狀肌、調(diào)節(jié)臟腑功能，大概率可以逆轉(zhuǎn)視力回歸正常；對于已經(jīng)確診真性近視的孩子，中醫(yī)手段能夠延緩眼軸增長速度，避免發(fā)展為高度近視，減少未來眼底病變的風(fēng)險(xiǎn)。

三、專業(yè)中醫(yī)干預(yù)的適用場景與方法

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如果孩子近期出現(xiàn)瞇眼、揉眼、看遠(yuǎn)處物體模糊的情況，建議先到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，如果確診為假性近視或低度近視，可在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇以下干預(yù)方法：

一是耳穴壓豆：

在眼、肝、腎、目1、目2等耳穴部位粘貼王不留行籽，每天按壓3次，每次每穴30秒，安全無創(chuàng)，適合低齡兒童；

二是眼部針灸：

用針灸針刺眼部周圍穴位，能夠行氣活血、通絡(luò)明目；

三是穴位推拿：

通過按揉面部、頸部及全身相關(guān)穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能，從根源改善眼部營養(yǎng)供給。

四、暑假護(hù)眼的配套習(xí)慣要求

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中醫(yī)防控近視需要和良好的用眼習(xí)慣配合才能達(dá)到最佳效果：

一是嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間：

單次使用電子產(chǎn)品不超過15分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)，學(xué)齡前兒童盡量不接觸電子產(chǎn)品；

二是保證每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)：

盡量在陽光充足的時(shí)間段外出，打球、跑步、放風(fēng)箏等活動(dòng)都能夠有效放松眼部肌肉；

三是保持正確的讀寫姿勢：

做到“一尺一拳一寸”，不要躺著、趴著看書或看手機(jī)；

四是規(guī)律作息：

每天保證小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓眼部得到充分休息。

內(nèi)容來源/眼科

初　審/畢航奇

復(fù)　審/王國強(qiáng)

終　審/崔俊峰

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