想要戒掉孩子“手機(jī)癮”，父母一定要學(xué)會(huì)“借刀殺人”

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2月25日晚7點(diǎn)，我將直播分享

《開學(xué)了：如何喚醒孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力》

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01

兒子今年上初二，他原本聰明好學(xué)，成績一直不錯(cuò)。按年級(jí)排名來看，考上重點(diǎn)高中沒有問題。

可他卻開始沉迷手機(jī)，而且越來越嚴(yán)重！心思完全不在學(xué)習(xí)上了！

每天回到家，第一件事就是拿到手機(jī)，跟同學(xué)朋友一起開黑玩游戲。

總需要我?guī)状翁嵝眩吡擞执撸拍懿磺椴辉傅姆畔拢懽鳂I(yè)。

學(xué)習(xí)時(shí)也注意力不集中，寫不了多久，就又開始打開手機(jī)，刷一會(huì)兒。

睡覺前更是抱著手機(jī)不撒手，寧可晚睡，也要爭分奪秒的看手機(jī)。

這樣的狀態(tài)，必然會(huì)影響到學(xué)習(xí)。

幾次考試下來，兒子的分?jǐn)?shù)一次比一次下滑。

老師也告訴我，兒子上課時(shí)呵欠連天，聽課不投入，跟初一時(shí)判若兩人。

我終于意識(shí)到了嚴(yán)重性，也明白必須管制他看手機(jī)了。

其實(shí)一開始，我并沒有禁止兒子玩手機(jī)。

因?yàn)槌踔袑W(xué)習(xí)辛苦，壓力大，緊繃的神經(jīng)需要一個(gè)放松的出口。

而且兒子成績好，也算自覺自律，我認(rèn)為他能安排好手機(jī)和學(xué)習(xí)的時(shí)間。

但萬萬沒想到，手機(jī)對(duì)于孩子的影響如此之大，能讓一個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣和態(tài)度一貫良好的人，都變得日漸沉迷。

我開始嚴(yán)格管制，要求兒子每天只能看半小時(shí)手機(jī)，剩下時(shí)間上交給我，到了時(shí)間抓緊睡覺。

對(duì)于已經(jīng)沉迷手機(jī)的兒子來說，這簡直觸碰到了他的逆鱗。

兒子激烈對(duì)抗，死活也不同意：

半小時(shí)能玩點(diǎn)什么，你到底懂不懂？你有什么資格這么限制我？

幾乎每天，因?yàn)槭謾C(jī)問題，我們都要爆發(fā)爭吵，家里時(shí)刻充滿火藥味。

有一天，因?yàn)閾寠Z手機(jī)，我倆甚至動(dòng)起了手。

我搶不過，就狠狠扇了他一巴掌，罵他白眼狼，不要臉，不自覺。

兒子也怒氣上頭，過來就大力推了我一下，我一個(gè)踉蹌，一屁股坐在了地上。

那一刻，我實(shí)在控制不住自己的情緒，眼淚嘩嘩直流。

看著兒子瞪紅的雙眼，聲嘶力竭的怒吼，我真的無比失望。

好好的孩子，為了一個(gè)手機(jī)，怎么會(huì)變成這樣？！學(xué)習(xí)不管了，親媽也不顧了，誰敢碰他的手機(jī)，就要跟誰拼命！

02

實(shí)際上，對(duì)待已經(jīng)沉迷手機(jī)的孩子，千萬不能跟孩子在手機(jī)上“硬碰硬”。

想處理孩子手機(jī)的問題，父母一定要學(xué)會(huì)“借刀殺人”！

為什么采用強(qiáng)制手段，打罵、控制都不管用？

因?yàn)檫@樣的方式，會(huì)引發(fā)孩子的情緒對(duì)抗。

青春期的孩子，自主意識(shí)空前增強(qiáng)，他們不喜歡聽命令，被約束。

家長重復(fù)的提醒，說教，都會(huì)引發(fā)孩子逐漸增強(qiáng)的逆反情緒。

在心理學(xué)上，有一個(gè)“超限效應(yīng)”，指的是：

當(dāng)某種刺激，如信息、批評(píng)、嘮叨等強(qiáng)度過大或持續(xù)時(shí)間過久，超過人的心理承受閾值時(shí)，不僅無法達(dá)到預(yù)期效果，反而會(huì)引發(fā)個(gè)體的抵觸、反感或麻木，導(dǎo)致行為向相反方向發(fā)展。

家長重復(fù)的那些道理：

玩手機(jī)傷害眼睛；影響學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)才是你現(xiàn)在該做的事情；真不自律，不自覺....

這些話，全都對(duì)孩子形成了巨大的聽覺和心理壓力。

孩子當(dāng)然知道父母講的是對(duì)的，但是大腦對(duì)于過度說教和命令的抵觸，會(huì)讓他們更加不耐煩、更叛逆。

這種排斥情緒，關(guān)閉了孩子理性思考的信心通道，把放下手機(jī)跟屈服劃上了等號(hào)。

激發(fā)了孩子本能的反抗心理，家長說的最多，道理再對(duì)，孩子也聽不進(jìn)去。

仔細(xì)想想，我控制兒子少玩手機(jī)，用的就是說教和訓(xùn)斥。

兒子的態(tài)度，從一開始的知道錯(cuò)了，變得犟嘴、不服管教。

在我強(qiáng)勢限制使用時(shí)間后，兒子的對(duì)抗情緒徹底爆發(fā)，為了維護(hù)自己的手機(jī)使用自由，不惜跟我動(dòng)手。

所以，想要處理孩子的手機(jī)問題，家長強(qiáng)勢管制不僅無效，還會(huì)激化親子矛盾。

而解決問題的關(guān)鍵，就在于打破親子間的對(duì)抗模式，也就是“借刀殺人”。

什么是“借刀殺人”呢？

就是利用“第三方工具、規(guī)則、目標(biāo)”作為“刀”，巧妙轉(zhuǎn)移矛盾焦點(diǎn)，使父母與孩子從對(duì)立面轉(zhuǎn)變?yōu)楣餐鎸?duì)“問題”的戰(zhàn)友。 父母的核心是化解對(duì)抗、構(gòu)建同盟，并喚醒孩子內(nèi)在動(dòng)力，從而有效管理手機(jī)使用。

我就是采用“借刀殺人”的方式，有效轉(zhuǎn)移了矛盾，將控制——被控制，轉(zhuǎn)向合作——引導(dǎo)，不到一個(gè)月，兒子就戒掉了手機(jī)癮。

具體操作如下。

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《開學(xué)了：如何喚醒孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力》

03

1、借“工具”的刀，斬?cái)鄷r(shí)間上的對(duì)抗

想要化解跟孩子的對(duì)立情緒，家長可以引用可視化的時(shí)間管理工具。

這樣，就能把頻繁的催促，轉(zhuǎn)化成用工具來提醒，也能把爭奪手機(jī)，轉(zhuǎn)化成遵守規(guī)則，從而消除心理上的對(duì)抗感。

我先是跟兒子好好談了談，通過商量，達(dá)成共同的約定，而不是我單方面的要求。

我坦誠：

過去因?yàn)樾募保捎玫姆椒ù_實(shí)有點(diǎn)強(qiáng)勢了，弄得咱倆跟敵人一樣。 其實(shí)咱們的共同目標(biāo)是一致的，既能用手機(jī)來幫你放松，又不影響學(xué)習(xí)，我相信你也這么希望的。 手機(jī)使用確實(shí)是個(gè)挑戰(zhàn)，咱們一起想想辦法，看看怎么來合理管住它，讓它不影響你的學(xué)習(xí)，眼睛還有休息，你看呢？

通過強(qiáng)調(diào)共同目標(biāo)，把自己放在跟孩子同一戰(zhàn)線，而非對(duì)立面。

最后我們達(dá)成了約定，引入鬧鐘，作為時(shí)間提醒、轉(zhuǎn)移情緒的刀。

比如，跟兒子約定好，玩1小時(shí)手機(jī)，我會(huì)提前設(shè)置三次提醒，分別在倒數(shù)15分鐘、10分鐘、5分鐘。

鬧鐘響了后，兒子雖然理性上知道應(yīng)該放下手機(jī)，但在內(nèi)心肯定還是想繼續(xù)玩。

這個(gè)時(shí)候，我就會(huì)共情兒子的感受：

這個(gè)鬧鐘太響了，我給他關(guān)了，還沒到最后時(shí)間，你繼續(xù)玩。

重復(fù)到第三次，因?yàn)槲覜]有直接要求他，兒子也沒情緒跟我對(duì)抗。

他有不滿，也是覺得鬧鐘煩，而不是我提醒催促煩。

而且按照約定，也是他自己同意的時(shí)間和鬧鐘提醒。

慢慢的，他就習(xí)慣了鬧鐘的三次倒計(jì)時(shí)，當(dāng)最后一次響起，他就能主動(dòng)放下手機(jī)了。

2、借“共同目標(biāo)”的刀，切斷沉迷

孩子沉迷手機(jī)，并非是他們真的不自律，不好強(qiáng)。

而是當(dāng)今手機(jī)信息流和游戲的機(jī)制設(shè)置，都是運(yùn)用強(qiáng)大的算法，想方設(shè)法的吸引人沉迷。

成年人都會(huì)刷視頻刷到停不下來，何況是青春期的孩子？

他們長期兩點(diǎn)一線，承受巨大的壓力和高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，再一接觸刺激、愉悅、放松的手機(jī)，沉迷是很自然的事。

但如果方式得當(dāng)，我們也可以將孩子的注意力，從沉迷手機(jī)中的垃圾信息，引導(dǎo)到通過手機(jī)完成有挑戰(zhàn)，有真實(shí)價(jià)值的事情上。

兒子一直跟我說，他條理很清晰，表達(dá)力也很強(qiáng)。隨手在別人求助帖下回復(fù)的本地旅行、吃喝攻略，點(diǎn)贊量都很高。

我立刻高興的引導(dǎo)他：

那多好呀，你要不要試試周末，拍一期實(shí)地指引的vlog視頻？包括路線，打卡點(diǎn)什么的，你也可以出去放松一下呀！ 所有費(fèi)用，媽媽贊助！

兒子興奮的立刻拿起筆，做起了攻略。

等vlog視頻一發(fā)出后，獲得了外地游客的點(diǎn)贊和感謝，紛紛收藏。

兒子高興壞了，告訴我他以后要利用業(yè)余時(shí)間，當(dāng)一個(gè)城市旅行博主。

輸出、創(chuàng)造帶給人的價(jià)值感，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于吸收、瀏覽。

當(dāng)更高級(jí)、綜合的目標(biāo)，替代了低層次的感官刺激沉迷后，兒子很自然的擺脫了對(duì)手機(jī)信息的依賴。

在輸出的過程中，他更多的是把手機(jī)當(dāng)成工具，沒有那么多心思去泡在別人的信息里了。

3、借“成就感”的刀，喚醒內(nèi)在動(dòng)力

人性天然趨利避害，每個(gè)孩子都會(huì)靠近能帶給他成就感、價(jià)值感的事情。

當(dāng)他們在一件事上獲得了這兩種感覺，不用逼迫，也會(huì)想方設(shè)法的主動(dòng)去做。

通過以上兩步的引導(dǎo)，兒子已經(jīng)明白，手機(jī)作為工具，合理使用，既能放松，也能帶來成就感。

這比單純的用來玩游戲，刷短視頻，要有價(jià)值的多。

這種心理變化，已經(jīng)改變了兒子的思維，愿意主動(dòng)減少無意義刷手機(jī)的次數(shù)。

看到他把手機(jī)和剪輯軟件玩的賊溜，我鼓勵(lì)他開創(chuàng)更多手機(jī)“業(yè)務(wù)”。

像主動(dòng)幫老師設(shè)計(jì)班級(jí)宣傳片的片頭，幫家中長輩、親友制作出行歡樂視頻，團(tuán)聚瞬間等等。

每一次的嘗試，都能贏得大家的交口稱贊。

兒子的成就感得到了極大的滿足，他已經(jīng)對(duì)單純的刷手機(jī)不感興趣了，認(rèn)為用手機(jī)做些有意義的事情，更能體現(xiàn)自己的能力。

以前，我想管他的手機(jī)，他恨不得跟我對(duì)命。

現(xiàn)在，當(dāng)他覺得自己能主宰手機(jī)時(shí)，反而主動(dòng)說：要做手機(jī)的主人，而不是奴隸。

就這樣，一個(gè)月的時(shí)間，通過巧妙的“借刀殺人”，兒子戒掉了對(duì)手機(jī)的依賴，我也擺脫了跟兒子對(duì)抗的泥沼。

最終收獲的，不僅是親密、信任的親子關(guān)系，還有更積極、自律的孩子。

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