北京
足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。民間有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法。
穴位功效：足三里具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、扶正祛邪的作用。是調(diào)理脾胃、強(qiáng)身保健的第一要穴。
適用人群：適合所有人群日常保健。尤其適合脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、腹脹便秘、體虛乏力者。
按摩方法：用拇指或中指指腹按揉足三里穴，以局部酸脹為度，每次5-10分鐘，每日2-3次。亦可艾灸此穴，每次10-15分鐘。
養(yǎng)生應(yīng)用：每日堅持按摩足三里，可增強(qiáng)胃腸功能，提高免疫力，預(yù)防感冒，延年益壽。
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院提示您：足三里是養(yǎng)生保健第一穴，堅持按摩，健康常伴！
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