支氣管炎總不好，先看看這5類刺激源，有沒(méi)有長(zhǎng)期接觸

支氣管炎最讓人煩的地方，不一定是“來(lái)得急”，而是咳起來(lái)沒(méi)完沒(méi)了。白天說(shuō)幾句話就想咳，晚上剛躺下又被憋醒，嗓子像粘了一層?xùn)|西，清也清不干凈，有人吃了藥好一點(diǎn)，過(guò)幾天又反復(fù)，于是開(kāi)始懷疑：是不是身體太弱？是不是藥沒(méi)用？

其實(shí)，支氣管就像一條通向肺里的“細(xì)管道”。正常情況下，它負(fù)責(zé)把空氣順順當(dāng)當(dāng)?shù)厮瓦M(jìn)去，可一旦管道內(nèi)壁被刺激得發(fā)紅、發(fā)腫，分泌物變多，就容易出現(xiàn)咳嗽、咳痰、胸口發(fā)悶等表現(xiàn)。急性支氣管炎多數(shù)和病毒感染有關(guān)，很多時(shí)候并不需要抗生素；而反復(fù)不好、拖得時(shí)間長(zhǎng)的人，更要留意是否長(zhǎng)期接觸了煙霧、粉塵、污染空氣、化學(xué)氣味等刺激物。

第一類刺激源，是煙草煙霧。

這里不只包括自己抽煙，也包括二手煙。煙霧進(jìn)入氣道后，就像一層灰反復(fù)糊在管壁上，讓氣道一直處在“被熏著”的狀態(tài)，短時(shí)間可能只是咳幾聲，時(shí)間久了，氣道的清潔能力會(huì)變差，痰也更容易黏住。慢性支氣管炎與長(zhǎng)期吸入刺激物有關(guān)，煙草煙霧是很重要的一類。

有些人說(shuō)：“家里沒(méi)人當(dāng)面抽，只是在陽(yáng)臺(tái)抽?！钡珶熚稌?huì)附著在衣服、窗簾、沙發(fā)上，空氣里也會(huì)殘留一段時(shí)間，對(duì)氣道敏感的人來(lái)說(shuō)，這些味道未必“聞著重”，卻可能讓咳嗽反復(fù)。

第二類刺激源，是廚房油煙和燃燒煙。

做飯時(shí)油溫太高、廚房通風(fēng)不好，油煙就會(huì)往鼻子和嗓子里鉆，尤其是喜歡爆炒、煎炸，又不及時(shí)開(kāi)油煙機(jī)的人，氣道每天都在被“熱煙霧”刺激，還有燒香、燒烤煙、柴火煙、煤爐煙等，也都可能讓支氣管不舒服。

這類刺激源容易被忽略，因?yàn)樗卦谌粘Ｉ罾铮皇且幌伦幼屓嗣黠@難受，而是天天一點(diǎn)點(diǎn)刺激。時(shí)間長(zhǎng)了，咳嗽就像“留下了尾巴”，感冒好了，咳嗽還在。

第三類刺激源，是粉塵和職業(yè)環(huán)境里的細(xì)小顆粒。

裝修灰塵、木屑、面粉塵、水泥塵、棉絮、礦物粉塵，還有長(zhǎng)期打掃時(shí)揚(yáng)起的灰，都可能刺激氣道，氣道本來(lái)就像鋪著一層柔軟的“保護(hù)膜”，粉塵反復(fù)摩擦，就像細(xì)沙子刮在上面，容易讓咳嗽加重。

如果一個(gè)人工作環(huán)境中經(jīng)常接觸粉塵、煙霧、氣體或化學(xué)蒸氣，出現(xiàn)長(zhǎng)期咳嗽、咳痰，就不能只當(dāng)成普通上火。研究和醫(yī)學(xué)資料都提示，職業(yè)環(huán)境中的粉塵、煙霧、化學(xué)氣體等，和慢性支氣管炎風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

第四類刺激源，是刺鼻氣味和化學(xué)用品。

新裝修房子的味道、油漆味、香水味、空氣清新劑、消毒液、清潔劑、殺蟲(chóng)劑，這些都可能刺激氣道，很多人以為“香一點(diǎn)、干凈一點(diǎn)”就是好，其實(shí)對(duì)支氣管敏感的人來(lái)說(shuō)，太濃的香味和刺鼻氣味都不友好。

尤其是支氣管炎剛好轉(zhuǎn)時(shí)，氣道還沒(méi)有完全恢復(fù)，就像皮膚擦破后剛長(zhǎng)出新皮，碰一點(diǎn)刺激都容易發(fā)紅，這個(gè)時(shí)候再頻繁接觸刺鼻氣味，咳嗽就容易拖長(zhǎng)。

第五類刺激源，是冷空氣、霧霾和空氣污染。

冷空氣進(jìn)入氣道后，可能讓支氣管突然收縮，出現(xiàn)一陣陣咳嗽，霧霾天、空氣污染重的天氣，空氣里的細(xì)小顆粒也會(huì)增加氣道負(fù)擔(dān)，對(duì)本來(lái)就有支氣管炎的人來(lái)說(shuō)，這些刺激就像“火上添柴”。

所以，支氣管炎總不好，不要只盯著止咳藥，更重要的是看一看：家里有沒(méi)有煙味？廚房油煙重不重？工作環(huán)境灰塵多不多？最近有沒(méi)有裝修、噴香水、頻繁用消毒劑？天氣冷、空氣差時(shí)有沒(méi)有做好防護(hù)？

想讓支氣管慢慢恢復(fù)，日?？梢韵茸龊脦准?。遠(yuǎn)離煙草煙霧，保持室內(nèi)通風(fēng)，廚房做飯時(shí)提前打開(kāi)油煙機(jī)，打掃衛(wèi)生盡量濕擦，粉塵環(huán)境下戴好防護(hù)口罩。如果空氣質(zhì)量差，盡量減少長(zhǎng)時(shí)間戶外停留，家里太干時(shí)，可以適當(dāng)增加濕度，但加濕器要定期清洗，避免霉菌滋生。

還要提醒一點(diǎn)：咳嗽反復(fù)超過(guò)3周、痰明顯增多、胸悶氣短、喘息、發(fā)熱不退，或者痰中帶血，都建議盡早就醫(yī)檢查。支氣管炎有時(shí)會(huì)和肺炎、哮喘、慢阻肺等問(wèn)題表現(xiàn)相似，不能光靠感覺(jué)判斷。

支氣管炎不是簡(jiǎn)單一句“咳嗽上火”就能解釋，很多時(shí)候，問(wèn)題不只在身體里，也藏在每天呼吸的空氣里。把刺激源找出來(lái)、減少接觸，氣道才有機(jī)會(huì)安靜下來(lái)，咳嗽也更容易真正緩下來(lái)。