廣東
一到夏天，很多人就開始著急減重。節食、斷主食、拼命運動……可結果往往是：吃得少還不掉秤，好不容易瘦了一點，喝口水又反彈回去，整天頭昏腦漲沒精神。
如果你也是這樣，先別急著折騰。你可能不是真的胖，而是中醫講的“濕胖”。盲目亂來，只會讓身體越來越差。
今天，邀請到周鳳華主任，給大家分享一個經典方。
夏天其實是調理的好時機
這段時間天地陽氣最旺，人體氣血往外走，脾胃功能容易被帶動，是清理體內濕氣的好機會。
同樣是要祛濕，夏天做往往事半功倍。因為天氣熱，毛孔張開，那些堆積在身體里的廢水、濕氣更容易排出去。
但很多人偏偏錯過。冰飲料、空調一整天，等于給脾胃潑冷水。脾胃一傷，濕氣排不掉，反而越積越深。
所以夏天減重的關鍵，不是節食暴汗，而是順著季節節奏，把脾胃功能提上來。
為什么越減越肥？
現在的人熬夜、壓力大、吃飯不規律、久坐不動，這些都在傷脾胃。
脾胃負責代謝水分。脾胃一弱，水濕就停在體內。那些減不掉的小肚子、反復浮腫，其實就是濕氣和痰濁堆出來的。
脾胃虛讓濕氣加重，濕氣重又拖累脾胃，惡性循環。這才是瘦不下來的根。
正確方法是什么？
別急著喝猛烈的減肥茶。頻繁拉肚子會嚴重傷脾胃，體重容易反彈，還會臉色差、掉頭發。
正確做法是：一邊清理濕氣垃圾，一邊補足脾胃動力。兩者同時進行，才能解決根本。
一個適合夏天的調理方
有個經典方子專門調理脾虛濕重。針對現代人體質做了調整，更適合日常用。
配方：黨參、茯苓、炒薏苡仁、炒白扁豆、荷葉、陳皮、山楂、羅漢果、甘草。
黨參補脾氣，溫和不上火。茯苓、炒薏苡仁、炒白扁豆幫忙把體內的濕氣排出去。陳皮可以疏通氣的運行，讓補進去的氣不會堵住。荷葉和山楂清理脂肪堆積和消化不良。羅漢果幫助腸道通暢，甘草調和全方。
整個方子既能補足脾氣，又能趕走濕氣，還能順便清理體內的各種垃圾。
如果你總覺得身體沉重、早上沒精神、臉上愛出油、大便粘馬桶、舌頭胖大有齒痕，這個方子就很適合。
調理需要時間，別心急。同時注意飲食清淡，少吃生冷油膩甜食。
這個夏天，從調理脾胃開始，把體內濕氣垃圾清一清，讓身體重新變得輕松有勁。
最后提醒：中醫強調辨證論治，一人一方。以上方劑僅為思路展示，個人具體用藥需經專業中醫師面對面辨證后調整，切勿自行照抓服用。
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