北京
端午臨仲夏，粽葉又飄香。當我們提著禮品趕回家中，最希望聽到的就是父母那句“我身體挺好，別擔心”。可當我們夜深人靜時起身，是否發(fā)現客廳的燈還亮著，父親獨自坐在沙發(fā)上發(fā)呆？清晨的廚房里，母親是否頂著黑眼圈在熱隔夜飯？
“昨晚又醒了三四次，后半夜就再也睡不著了……”這句不經意的話，可能就是父母長期失眠的真實寫照。很多子女以為，“人老了覺少”是自然規(guī)律，甚至覺得老年人睡得少很正常。但醫(yī)學研究證實，長期早醒、入睡困難、醒后疲憊不堪，是老年人失眠的典型信號，絕非正常現象。長期睡眠不足，不僅會讓他們白天頭昏眼花、記憶力斷崖式下降，更會悄悄推高血壓、加重動脈硬化，讓糖尿病和心腦血管疾病失控，甚至因夜間頻繁起夜增加跌倒骨折的風險。
父母為何總睡不好？從生理角度看，隨著年齡增長，大腦松果體分泌的褪黑素逐年減少，導致睡眠節(jié)律紊亂；從心理層面看，退休后的角色落差、對子女的思念與牽掛，讓他們陷入“越想睡越睡不著”的焦慮循環(huán)。此時，子女千萬別犯兩個錯誤：一是覺得“忍忍就好”，錯失干預時機；二是盲目給父母吃強效安眠藥，老年人代謝慢、體質敏感，這類藥物易引發(fā)白天嗜睡、步態(tài)不穩(wěn)、記憶混亂，導致跌倒骨折等嚴重后果。
這個端午不如多陪父母出門曬曬太陽、散散步，幫他們校準生物鐘；睡前為他們按揉內關穴、神門穴，泡一杯酸棗仁百合茶。如果父母的失眠已經持續(xù)較長時間，并且伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘等表現，可以帶他們咨詢中醫(yī)師，選擇更溫和的專業(yè)調理。益腎養(yǎng)心安神片近期在失眠領域受到越來越多的關注，其組方源自東漢醫(yī)圣張仲景的酸棗仁湯、百合知母湯，并創(chuàng)新加入補腎填精、理氣活血的成分。既能填補腎精、化髓充腦，穩(wěn)固“元神”；又能補血養(yǎng)心、清心活血，改善睡眠質量。臨床研究證實，它不僅能有效減少早醒、易醒等夜間問題，還能明顯緩解老年人常伴的健忘、頭暈、腰膝酸軟、神疲乏力等日間不適，且安全性良好。
這個端午，讓關愛從每一個不被驚醒的夜晚開始。
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