廣東
很多家長帶孩子看鼻炎，一進門就說：孩子一到換季或吹空調，鼻子就堵死，晚上張嘴睡覺、呼嚕響，早上噴嚏打個不停，黏鼻涕擤不出，喉嚨總有痰，老清嗓子。
時間長了黑眼圈重，上課沒精神，嚴重的還引發腺樣體肥大、鼻竇炎。
其實大多數家長都走錯了方向：只盯著鼻子消炎通竅，忽略了體內的痰濕。
中醫講，肺開竅于鼻，脾是生痰的源頭。小孩脾胃嬌嫩，甜食、冷飲、油炸東西吃多了，脾胃運化不動，水濕變成痰濕，往上堵住肺和鼻子，鼻子自然不通，鼻涕黏膩難排。
今天，邀請兒科專家章文平主任，分享一碗健脾化痰通竅水。
健脾化痰通竅水
材料：陳皮3克、茯苓8克、白蘿卜60克、干雪梨半個、紫蘇葉3克
做法：
1、白蘿卜去皮切片，雪梨去核切塊。陳皮溫水泡軟，刮掉白瓤。
2、所有食材下鍋，加600毫升清水，大火燒開轉小火煮20分鐘。
3、濾掉渣滓，只喝溫湯水，分一到兩次當天喝完。
4、不加糖或少加一點調味。
每種食材的作用：
- 陳皮理氣健脾、燥濕化痰，從根上減少痰濕，化解黏鼻涕。
- 茯苓健脾祛濕，專治脾虛濕氣重，改善積食和大便黏膩。
- 白蘿卜下氣消痰，疏通肺道，緩解鼻涕倒流和喉嚨痰多。
- 雪梨潤肺生津，中和白蘿卜的涼性，不傷脾胃。
- 紫蘇葉宣肺通竅，直接打通鼻子，改善鼻塞和打噴嚏。
這碗水適合3到12歲孩子，每周煮兩次即可。
食療只是日常輔助。如果孩子長期流濃黃鼻涕、頭痛，或者睡覺憋氣嚴重，一定要及時看醫生，不能全靠食療。
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