陜西
文 | 王進
終于輪到我用周杰、易立競這個名場面了。
不過，咱們今天可不是來掰扯人情世故的，而是說一些《大家默認接受的生活常識，可實際是錯的、是糨糊》。
相信除了給你帶來一點點小震撼之外，還是會讓你有所收獲的！
01
便秘吃香蕉
也不知道這一條。怎么變成人人都知道的生活常識的。
我大膽地假設一下：難道是因為香蕉長得像大號？難道是因為香蕉軟軟的，起到稀釋的作用？……
或者是聽起來似乎還算合理的：香蕉果肉里面有膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助排便？
這個說法有一定道理，可有個前提：香蕉它必須是熟到帶斑點的那種狀態。
但凡是它有一點夾生，如下圖，香蕉必然就會含有鞣酸，鞣酸那可是便秘的最大誘因之一啊！
它不僅會抑制腸道蠕動，還會吸收水分、與腸胃內的蛋白質結合生成難排的固態物質，從而導致大便干結、便秘。
而且，即使它是非常熟的，通過香蕉來獲取膳食纖維的效率也不高，其含量大概在水果里是個中下水平（1.5g/百克左右），超過3g個水果比比皆是。
所以，便秘不要吃香蕉啦！推薦3種：
其一，紅心火龍果，膳食纖維含量高（3.1g）且籽粒也能促進腸胃蠕動，那通便效果可以說是立竿見影，我家老大老二，那但凡兩天以上沒拉臭，吃個火龍果，立馬解決問題，如果再能喝點水，那效率更高；
其二，獼猴桃，也是膳食纖維+籽粒；
其三，西梅，通便神器了，不僅有膳食纖維，還有山梨醇，這東西可稱之為”拉臭引擎“！
02
生理期喝紅糖水
我大膽猜測：可能紅糖水看起來是紅的，所以大家會覺得它補，再加上紅糖里面含鐵，一下就跟補血綁定了。再加上，有許多人反饋說有用，一下子紅糖水就成了生理期神器了！
可實際，上面這些全是糨糊！
鐵，紅糖里的確有，但含量極低，且還是人體很難吸收的非血紅素鐵！補血它是不能的！要靠食材補血，不如去吃紅肉或者豬肝。
治痛經，目前沒有任何依據，能證明它可以抑制子宮收縮。
可為什么總有人言之鑿鑿的說：自己喝紅糖水會更舒服呢？
大概是兩個原因：
其一，喝的是熱水，可促進血液循環，讓身體暖和起來，從而緩解痛經的墜脹感；
其二，紅糖里面有糖，糖能提升多巴胺水平，讓人感到快樂。
科學的講：喝紅糖水，跟喝白糖水一樣，都是一杯暖心甜水，類似的，你喝著熱水啃著燒餅也能達到相同的效果！
痛經嚴重，還是不能指望這些東西，布洛芬該吃吃！
如果真喜歡，那可以給紅糖水里加點紅棗去煮，起碼能補血～
03
手機讓身份證消磁
這都不是模棱兩可了，可以算是純謠言了！因為:
身份證，沒有磁條！
一代，沒有，它是純印刷卡片，沒有機讀功能！
二代，也沒有，人家內部是非接觸式的IC芯片+感應線圈，不存在磁性存儲介質，無從談起消磁。
那這個謠言是咋來的？
我猜測可能是因為銀行卡，銀行卡它是通過背部的黑色磁條來存儲信息的，遇到強糍可能會有消磁問題。
于是人們就把消磁這一概念泛化的所有卡片上了，之后只要是卡片刷不出來，就用消磁來解釋，而手機恰好依賴電磁波通信，就演變成了手機會給身份證消磁。
終究是手機成了背鍋俠，實際上身份證真正的殺手是：物理折疊、重壓、高溫……因素。
哪怕你是把它放在手機殼里，每天貼著手機，也不會壞！
04
吃糖多牙齒會壞
這個說法，從整體上來說是對的！
但你要細究就會發現：這句話應用到生活實操上，我們卻經常犯錯！
要解釋清楚，咱們得從糖破壞牙齒的大致過程講起：
人喜歡糖，口腔里有很多細菌（變形鏈球菌）也喜歡糖。所以當人吃糖時，口腔里的細菌就會跟著享福，瘋狂吃糖然后拉出酸性物質。
然后，口腔就會變成酸性環境，牙齒呆在這種環境下呆久了會被腐蝕，導致牙齒脫礦，也就是牙齒最硬的保護層——牙釉質被溶解。
當脫礦速度＞人體修復速度時，牙齒的城墻被毀，酸性物質就會攻進去，進一步加速溶解，久而久之就會形成齲洞，牙也就壞了。
仔細看上面的過程，你會發現，導致牙齒壞，不僅糖這一個變量，還有一個變量——口腔的酸性環境時間。越長越壞事。
換句話說就是，吃糖量重要，但更重要的是：吃糖的頻率。
所以，就對牙齒的傷害而言：一天吃一次，一次吃很多＜少食多餐的。
因此，媽媽對孩子的勸誡
與其是：
你上午已經吃過糖了（冰淇淋、飲料、甜食、奶粉……）下午再吃！
不如是：
你要吃糖就給我這會吃個夠，然后去漱口，別一會又要！
如此，就能依靠漱口、唾液分泌，讓口腔內更少時間處于非酸性環境，從而減少對牙齒的傷害。
05
喝藥要用熱水
我們中國人愛喝熱水，總覺得熱水好，喝藥時候也優先是用熱水吞服，喝藥之后，還會勸人多喝熱水。
可其實有時候還真不一定是熱水好，比如：
吞服膠囊的時候，推薦水溫的排序就應該是：
常溫水（涼水）＞溫水（不超過40°）＞冰水＞熱水（超過40°）。
可以說熱水是禁用項目！
為啥？
因為膠囊，人家就是講究個緩釋，熱水會把膠囊外殼的明膠迅速融化，不緩釋許多藥物就會失效。
況且可能還會因為外殼變軟、破裂，導致膠囊黏在嗓子眼上，有被噎住的感覺，嚴重還可能藥液滲漏灼傷食管。
06
吃完飯去散步消食
這話整體也是對的，但許多人往往執行起來有瑕疵。
會吃完飯，立馬抓緊時間去散步！非但無益，反而有害。
因為剛吃完飯，腸胃是需要大量血液來分泌消化液和蠕動消化的，你如果立刻散步，肌肉就會跟腸胃搶血液，導致腸胃供血不足，反而會引起消化不良、腹脹、腹痛。
此外，飯后散步還可能胃下垂。
正確的做法是吃完飯，先休息個30分鐘，然后再去散步，才能達到促進腸胃消化的作用。
07
吃辣會長痘
按照生活常識和日常我們觀察到的，吃辣的確是會長痘痘。
可其實，如果你較真就會發現：吃辣它不會長痘痘。
那為什么人會這樣覺得呢？
因為吃辣，它一定程度上是能讓血管擴張的，如果人臉上本來就有萌芽狀態的痘痘，它會讓痘痘發出來，只是加速了這個過程。
此外，一般吃辣，還會伴隨著高油高糖，比如火鍋、燒烤，再來個奶茶，高脂肪、高糖才是真正會刺激內分泌引發痤瘡的罪魁禍首。
所以，如果你要愛吃辣，又怕長痘，那就來點清淡的辣，涼拌或者清炒即可。
些儀式感？在評論區曬出來吧。
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