四川
夏天最讓人頭疼的就是熱，不少人覺得熱不死人，頂多曬得慌。但很少有人知道，高溫其實是個隱形殺手。
很多人把高溫和中暑暈倒劃等號，其實真正危險的不是直接熱死，是高溫會加重本身有的基礎病，像心梗、呼吸衰竭，都是高溫躲在后面催生的。
厄爾尼諾的影響有滯后期，今年夏天不一定非要比去年熱，也未必是史上最熱 —— 史上最熱的是 2024 年。往前看，2025 年也不是最熱，但 2026 年天氣的不可預測性會更高。
還有晝夜連軸轉的高溫，比單純白天熱更傷人。白天高溫給循環系統添負擔，要是晚上溫度降不下來，連喘氣的機會都沒有，睡眠會嚴重受損，第二天整天沒精神。2024 年，國人因夜晚高溫損失的睡眠時長，比 1986 到 2005 年的平均水平多了約 15%，人均多受失眠困擾 23 小時。
高溫影響最深的，首當其沖是老人、小孩、孕婦這些本身抵抗力差的人群，還有長時間在戶外工作的人，像快遞員、建筑工人，想降溫又沒太多條件。
不少白領以為待在空調房就沒事，其實進出冷熱環境時，身體要不停調整體溫和出汗節奏，隱患藏得更深。
2024 年中國超 2 萬例超額死亡與高溫相關，但很多時候不會直接標 “高溫致死”，只會寫成心梗、呼吸衰竭這類病癥。出現身體不適時，一定要及時降溫、就醫。
全球氣溫一直在往變暖的方向走，不是直直升高而是波折向上。2024 年全球首次突破 1.5℃的升溫警戒線，只有將本世紀末升溫控制在 2℃以內，才能保住地球的正常運轉，一旦突破 2℃，很多變化就不可逆了。
高溫變頻繁了，其他極端天氣比如洪水、臺風也會跟著變多變猛，還會影響生態鏈。比如我們跟蹤的埃及伊蚊，活動范圍正在往北移，登革熱的發病范圍也跟著北擴，北方一些從沒出現過這類病的地區，未來可能會碰到。
但也不用過度恐慌。現在的減排努力，短期可能看不到效果，但到 2100 年，氣候趨勢會有逆轉的可能 —— 我們現在做的事，其實都是為了下一代著想。
咱們普通人能做的很實在，夏天盡量避開高溫時段出門，家里老人小孩多留心，發現不適及時處理。不用怕未來的極端天氣，但也別掉以輕心，踏實做好眼前的防暑，就是對自己和家人的保護。
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