江西
你有沒有照鏡子發現，穿圓領T恤的時候，領口總是往一邊滑？拍照的時候，總覺得自己肩膀一高一低，怎么調整都擺不正？去裁縫店改衣服，師傅總是說“你肩膀不太一樣”。
很多人以為這是自己習慣不好，提醒自己“站直”就行了。其實高低肩不是態度問題，是骨架被“拉歪”了。
高低肩有兩種情況：一種是單純肩膀問題——長期單側背包、單側臥睡、蹺二郎腿，讓一側的肩膀肌肉長期緊張，另一側被拉長，時間長了，肩胛骨的位置就偏了。另一種更復雜——骨盆歪了，脊柱跟著彎，肩膀跟著斜。這種情況不把骨盆調正，光調肩膀沒用，過兩天又被拉回去。
新加坡貢方堂TCM整骨師郁賽說，高低肩最麻煩的不是不好看，而是它會帶出一連串的問題——頸椎受力不均、頭暈手麻、腰痛、脊柱側彎。很多人的腰痛查不出原因，往上追，發現是高低肩引起的。
郁賽的徒手調理邏輯很簡單：先讓你站著，摸你的肩膀、摸你的肩胛骨、摸你的骨盆，判斷是單純肩膀的問題，還是骨盆歪了導致的代償。如果是前者，就松解肩周緊張的肌肉、復位肩胛骨；如果是后者，先把歪斜的骨盆擺正，再把扭曲的脊柱拉直，最后肩膀自然就平了。
整個過程不暴力、不咔咔響，順著身體的力線慢慢帶回來。很多人調完照鏡子，第一句話就是：“我肩膀終于平了。”
當然，調完之后日常習慣一定要改，不然很容易復發：背包盡量雙肩背，不要長期蹺二郎腿，坐著的時候腰背貼緊椅背，不要歪靠一側；每天抽空做簡單夾背動作，強化薄弱側后背肌肉，穩住矯正后的體態。。
如果你也肩膀一邊高一邊低，拍照總覺得自己歪，別只當是姿勢問題。找個時間讓郁賽摸一下，看看你的肩膀是單純的“肩膀問題”，還是骨盆歪了的“連鎖反應”。方向對了，調一次就能看出差別。
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