一點(diǎn)就炸的我閨女，到青春期突然就變了

前段時(shí)間周末，我們一家三口駕車(chē)出游，突然小D爸爸來(lái)了一句：

“Dorothy，你有好久沒(méi)發(fā)脾氣了誒，我有點(diǎn)不適應(yīng)。”

說(shuō)完，抬頭從后視鏡看小D。

我這個(gè)看熱鬧不嫌事大的，立馬加入，“對(duì)哦，真的好久沒(méi)發(fā)脾氣了。你還記得你之前發(fā)脾氣怎么樣的嗎？大叫，大哭，用腳踢人，摔東西……”

沒(méi)想到，小D輕飄飄地來(lái)了一句，“哎呀，長(zhǎng)大了嘛～”

真的長(zhǎng)大了，小D今年12歲了，但不知道為什么，這幾個(gè)字，卻讓我的心里翻涌起好多情緒。

我當(dāng)媽的前10年，從來(lái)不敢用“云淡風(fēng)輕、游刃有余”來(lái)形容，小D的每次情緒爆發(fā)就像是一場(chǎng)海嘯。

但今天，站在12年這個(gè)節(jié)點(diǎn)回頭看，我想跟所有還在“情緒風(fēng)暴”里掙扎的父母說(shuō)一句掏心窩的話(huà)：

也許很多孩子的問(wèn)題，真的靠時(shí)間能解決。但前提是，我們?cè)跁r(shí)間里種下了對(duì)的種子。

小時(shí)候一生氣，撒潑打滾仿佛全世界跟著毀滅的她，悄悄長(zhǎng)大了

圖源：自己的

01

情緒“海嘯”時(shí)

只做救生員，不做教練

這是最難的一關(guān)。但卻是我和小D爸爸一直在練習(xí)的一件事：

在她情緒最激烈的幾分鐘里，閉嘴，陪伴。

我們不走開(kāi)（不冷處理），不講大道理（不教育），只是安靜地坐在她旁邊，確保她安全，讓她知道——“即使你現(xiàn)在像一只噴火的小怪獸，爸媽也在這里，爸媽不會(huì)走。”

這件事最難的，是我們當(dāng)父母的怎么面對(duì)自己內(nèi)心的恐懼和欲望，尤其當(dāng)孩子是在旁人看著的時(shí)候大發(fā)脾氣。

我也有過(guò)很溫柔地對(duì)她說(shuō)，“你現(xiàn)在很生氣，但這樣的行為不對(duì)的。”這話(huà)一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，甚至堪稱(chēng)教科書(shū)級(jí)別的育兒。

但后來(lái)我知道，這些話(huà)對(duì)一個(gè)正在情緒暴怒、前額葉完全沒(méi)有發(fā)育完整的孩子來(lái)說(shuō)，她壓根聽(tīng)不見(jiàn)。而我們說(shuō)這些話(huà)的時(shí)候，更多是說(shuō)給看著我們的人聽(tīng)：你看，我有在教育孩子。

圖源：自己的

我還有過(guò)自己情緒失控，她大叫，我比她叫得更大聲，我甚至理直氣壯地自我解釋?zhuān)乙屗惺艿剑@么對(duì)我們的感覺(jué)是怎么樣的。

這個(gè)道理聽(tīng)起來(lái)也很對(duì)，但其實(shí)我們都知道，這只不過(guò)是我這個(gè)大人對(duì)于搞不定這個(gè)孩子，自己失控的憤怒。

過(guò)去12年，與其說(shuō)我們?cè)谔幚硇的“發(fā)脾氣”，不如說(shuō)：

我們?cè)趯W(xué)會(huì)放下，放下外人對(duì)我們當(dāng)父母的評(píng)判；

在學(xué)會(huì)接納，接納孩子就是無(wú)法按照你的指令行事；

在學(xué)會(huì)允許，允許是人都會(huì)有“脾氣”，發(fā)脾氣從不和“好孩子”或者“壞孩子”相聯(lián)系。

但這些都好難啊，好多次我也會(huì)氣急敗壞，好多次小D爸爸也怒了。但我想，我們做對(duì)的最重要的一件事，或許就是這12年里，我們從沒(méi)放棄，但也慢慢學(xué)會(huì)了不苛求自己。

情緒像潮水，漲得快，退得也快。等孩子真正平靜下來(lái)，那個(gè)“可教時(shí)刻”才真正到來(lái)。

這里也感謝我的女兒，養(yǎng)育她的12年里，我也松了很多，也沒(méi)那么在意“別人”的評(píng)價(jià)、外界的標(biāo)準(zhǔn)。然后我發(fā)現(xiàn)，我松了，孩子自然就“好帶”了。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

02

雷打不動(dòng)的“復(fù)盤(pán)”

把每次崩潰變成成長(zhǎng)的臺(tái)階

等小D徹底冷靜后，我們家有個(gè)固定環(huán)節(jié)——復(fù)盤(pán)。

（當(dāng)然，有時(shí)候我們都被氣到內(nèi)傷，也無(wú)法第一時(shí)間進(jìn)行，但過(guò)幾天總是會(huì)再度提起，一起聊聊）

關(guān)于復(fù)盤(pán)，我和小D爸爸也有過(guò)一個(gè)反思，我們一開(kāi)始特別愛(ài)當(dāng)“裁判”：你這樣不對(duì)，應(yīng)該怎么樣。

這個(gè)粗看毫無(wú)問(wèn)題，甚至對(duì)我們來(lái)說(shuō)極度高效，你沒(méi)處理好，我教你更好的處理方式。

但后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，高敏感的孩子對(duì)“被指責(zé)”極其敏銳。

一旦她感覺(jué)到“父母覺(jué)得我不好”，她就會(huì)進(jìn)入防御狀態(tài)：要么假裝失憶，要么哭得更兇，要么嘴更硬，根本聽(tīng)不進(jìn)任何話(huà)。

圖源：影視劇截圖

于是，我開(kāi)始把對(duì)話(huà)調(diào)整成這樣：

剛剛/昨天發(fā)生了什么？ 你為什么那么生氣？ 除了打人/尖叫/摔東西，我們下次還能做什么？

這個(gè)轉(zhuǎn)變的核心是：

把“道德評(píng)判”降級(jí)為“問(wèn)題解決”，我們沒(méi)有給她貼“不乖”的標(biāo)簽，不是為了追究責(zé)任，而是幫她把“情緒腦”和“理性腦”接通。

當(dāng)然，一開(kāi)始小D肯定說(shuō)不出來(lái)，我就給她選項(xiàng)：我生氣是因?yàn)閄XX，可以去抱抱娃娃，可以跺腳，可以深呼吸，可以找媽媽幫忙。

一次兩次沒(méi)用，但堅(jiān)持了十幾年，它就變成了小D骨子里的思維習(xí)慣。現(xiàn)在她遇到挫折，會(huì)自己嘟囔：“冷靜一下，想想辦法。”

圖源：自己的

12年下來(lái)，小D現(xiàn)在處理沖突時(shí)，本能反應(yīng)不是“他壞”或者“我糟”，而是“我們的需求不一樣，怎么調(diào)？”

——這種思維模式，比糾正某一個(gè)具體行為，重要一萬(wàn)倍。

寫(xiě)下來(lái)的時(shí)候覺(jué)得好像很簡(jiǎn)單，但難就難在，我們從小D 1 歲半的時(shí)候就開(kāi)始做，不管她說(shuō)話(huà)是不是利索，不管她是不是配合我們，不管做了是不是有用，我們還是堅(jiān)持在做。

就這樣，我們做了整整12年。

而也就是這12年里，一場(chǎng)又一場(chǎng)，大大小小的復(fù)盤(pán)對(duì)話(huà)，小D至今對(duì)我們?nèi)匀挥性?huà)聊，極度坦誠(chéng)。

如今，我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)，你需要聊一下嘛？或者她來(lái)找我說(shuō)，媽媽?zhuān)蚁牒湍懔囊涣摹?/p>

圖源：網(wǎng)絡(luò)

03

運(yùn)動(dòng)，是免費(fèi)的“情緒解藥”

小D因?yàn)樵绠a(chǎn)導(dǎo)致發(fā)育落后，所以運(yùn)動(dòng)這件事上，我們一直挺“雞”的。從小到大，我最重視，也花了最多精力抓的就是運(yùn)動(dòng)。

（我是硬生生克服了自己的恐高癥，和小D一起學(xué)攀巖，如今我這個(gè)從小看到球飛過(guò)來(lái)就躲開(kāi)的人，和小D一起開(kāi)始學(xué)網(wǎng)球了）。

我們從小到大帶她做的運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、輪滑、攀巖、騎行、徒步、匹克球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球。

然后誤打誤撞地發(fā)現(xiàn)， 運(yùn)動(dòng)是免費(fèi)的“情緒解藥”。

圖源：自己的

這幾年我顛覆了一個(gè)認(rèn)知， 孩子其實(shí)背負(fù)的慢性壓力也挺大的 。都不要說(shuō)學(xué)齡后孩子了，哪怕學(xué)齡前的也一樣。

頻繁替換的養(yǎng)育人；老師或者家長(zhǎng)期望學(xué)會(huì)的新技能；交朋友這件事上的沖突碰壁；甚至一些不足以構(gòu)成發(fā)脾氣的，但是點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小不開(kāi)心的累積。

所有這些都會(huì)變成孩子最終大爆發(fā)的“彈藥”，所以發(fā)脾氣時(shí)的閉嘴陪伴、發(fā)脾氣后的復(fù)盤(pán)重要，但更加重要的是， 要及時(shí)幫助孩子傾倒一下“情緒垃圾”。

網(wǎng)絡(luò)上不是常有人說(shuō)，現(xiàn)在的孩子為什么那么脆弱？雖然我一直不認(rèn)同這句話(huà)，但我們想想，當(dāng)年我放學(xué)被爸媽打一頓，傍晚和石庫(kù)門(mén)的小伙伴們玩捉迷藏跳皮筋，立馬心情就好了。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

這就是一種通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行的情緒自我調(diào)適，而現(xiàn)在我們的孩子太缺少了。

所以，哪怕小D升入中高年級(jí)了，運(yùn)動(dòng) （還有閱讀） 永遠(yuǎn)是我家優(yōu)先級(jí)最高的事情。一旦發(fā)自?xún)?nèi)心認(rèn)同這個(gè)優(yōu)先級(jí)，那就一定能夠 “沒(méi)有時(shí)間找到時(shí)間，沒(méi)有條件創(chuàng)造條件”。

運(yùn)動(dòng)分泌的多巴胺和內(nèi)啡肽，是天然的抗焦慮藥。 每次大汗淋漓之后，她的眉頭明顯舒展，那種“易燃易爆”的閾值會(huì)高很多。

直到現(xiàn)在，她如果哪天明顯煩躁，我會(huì)說(shuō)：“走，出去跑兩圈。”這比一萬(wàn)句“你要控制情緒”都管用。

再次感嘆一下開(kāi)頭小D那句“長(zhǎng)大了呀”。

是啊，長(zhǎng)大了。時(shí)間是最好的發(fā)酵劑，但前提是，我們前些年一直在往這個(gè)瓶子里裝“接納”“理解”“工具”和“耐心”。

如果沒(méi)有這些，時(shí)間只會(huì)讓問(wèn)題發(fā)酵得更頑固，而不是消散。

我當(dāng)然知道，12歲沒(méi)結(jié)束，青春期才剛剛開(kāi)始，而我馬上要進(jìn)入更年期，未來(lái)還有新的挑戰(zhàn)（說(shuō)不定更加激烈的）。但我不怕了。

我也想對(duì)此刻正在水深火熱中的你說(shuō)：別急，別怕。去接納那個(gè)發(fā)脾氣的孩子，去堅(jiān)持做那些對(duì)的小事，然后，把剩下的交給時(shí)間。

總有一天，那個(gè)讓你崩潰的小人兒，會(huì)長(zhǎng)成讓你驚嘆的模樣。而你曾經(jīng)給過(guò)的每一次溫柔陪伴，都會(huì)在她的“成長(zhǎng)”二字里，留下深深的印記。

正在團(tuán)

大J叨叨叨

小D雖說(shuō)12歲了，但時(shí)不時(shí)還總是在“小屁孩”和“大孩子”之間橫跳。就像昨天推薦的土豆逗，仍然是她的最?lèi)?ài)之一。現(xiàn)在唯一不同的就是，她有自己手機(jī)了，不用在我手機(jī)和Ipad上面看了。

大家的娃是不是都考完試了？暑假一到，說(shuō)句心里話(huà)，要么花錢(qián)送夏令營(yíng)，如果孩子呆家里的，要杜絕視頻時(shí)間真的很難，除非父母有人全職在家陪娃。

那我的心態(tài)就是，適當(dāng)放開(kāi)看手機(jī)時(shí)間，但掌控看手機(jī)內(nèi)容，所以像土豆逗這樣的科普動(dòng)畫(huà)，就深得我心。孩子愛(ài)看，內(nèi)容還有益，尤其這次更新的第四季，講的內(nèi)容太廣了，小D愛(ài)得不行，這樣就大大縮減了她看“垃圾”短視頻的時(shí)間了，真好！

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對(duì)了，最近正好分享了一個(gè)心態(tài)，合適對(duì)于孩子暑假作息亂套的焦慮，分享給你們～

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