陜西
提到“干眼癥”，許多人會認為這是成年人的常見眼病，尤其是長期使用電腦的上班族或老年人。然而，近年來，隨著電子設備的普及、學業壓力的增加以及不良用眼習慣的形成，兒童干眼問題日益突出，干眼癥的發病年齡逐漸低齡化，越來越多的青少年兒童也受到干眼問題的困擾。
家長須警惕，近視孩子更容易患有干眼
?什么是干眼？
干眼癥是指由于淚液分泌不足、淚液蒸發過快或淚液成分異常，導致眼睛表面無法維持足夠的潤滑，從而引發眼部不適、視覺障礙甚至角膜損傷的一種疾病。
淚膜由三層組成：
脂質層(由瞼板腺分泌，防止淚液過快蒸發)
水液層(由淚腺分泌，提供主要潤滑作用)
黏蛋白層(由結膜杯狀細胞分泌，幫助淚液均勻分布在眼球表面)
任何一層的異常都可能導致干眼癥。
?為什么青少年兒童也會得干眼癥?
傳統觀念認為，干眼癥主要發生在成年人或老年人身上，但近年來，青少年兒童干眼癥的發病率明顯上升，主要原因包括：
1. 電子屏幕使用時間過長
智能手機、平板電腦、電腦和電視的普及，孩子長時間盯著屏幕，眨眼次數減少(正常每分鐘眨眼15-20次，專注屏幕時可能降至5次以下)，導致淚液蒸發過快，眼睛干澀。
2. 學習壓力大，用眼過度
繁重的課業負擔使孩子長時間閱讀、寫作業，眼睛長期處于緊張狀態，容易疲勞和干澀。
3. 環境因素
空調房、暖氣房空氣干燥，或長期暴露在風沙、煙霧環境中，都會加速淚液蒸發。
4. 隱形眼鏡佩戴不當
部分青少年因美觀或運動需求佩戴隱形眼鏡，但若清潔不當或佩戴時間過長，可能導致角膜缺氧和干眼。
5. 過敏和炎癥
過敏性結膜炎、瞼緣炎等眼部疾病會影響淚液質量，加重干眼癥狀。
6. 營養不均衡
缺乏維生素A、Omega-3脂肪酸等營養素可能影響淚液分泌。
如何預防和改善兒童干眼?
?控制電子屏幕時間
遵循“20-20-20”法則：每用眼20分鐘，看20英尺(約6米)外的物體20秒。每天總屏幕時間控制在1-2小時內(學齡前兒童更應減少)。
?保持良好的用眼習慣
閱讀時保持30-40厘米的距離，光線充足但不刺眼。鼓勵孩子多眨眼，尤其是在使用電子設備時。
?改善環境濕度
使用加濕器，避免空調或暖氣直吹面部;在戶外時，可佩戴防風眼鏡減少淚液蒸發。
?合理飲食
多攝入富含維生素A(胡蘿卜、菠菜)、Omega-3(深海魚、亞麻籽油)的食物。保證充足飲水，避免脫水影響淚液分泌。
?定期眼科檢查
若孩子持續出現干眼癥狀，應及時就醫，排除其他眼部疾病(如結膜炎、角膜炎等)。
青少年兒童由于現代生活方式的影響，正成為干眼癥的高發人群。家長應提高警惕，幫助孩子建立科學用眼習慣，定期進行視力檢查，確保他們的眼健康。只有從小關注眼部護理，才能讓孩子擁有清晰、舒適的視覺未來。
圖：pixabay/豆包AI生成
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