一枕好眠起山城:陸河為什么要打造“睡眠小城”

6月26日晚，廣州花城廣場(chǎng)，陸河——這個(gè)粵東客家小城，又一次在大灣區(qū)火爆出圈。

當(dāng)晚，“陸河好眠·睡眠小城”大灣區(qū)農(nóng)文旅推介會(huì)如期舉行，陸河以“睡眠小城”的全新形象，向全國(guó)發(fā)出了“來(lái)陸河，睡個(gè)好覺”的誠(chéng)摯邀約。當(dāng)“陸河好眠·睡眠小城”大灣區(qū)夏季療愈養(yǎng)生體驗(yàn)季在大灣區(qū)核心區(qū)域正式啟動(dòng)，一個(gè)問(wèn)題也隨之浮出水面：一座粵東山區(qū)縣城，為什么瞄準(zhǔn)了“睡眠”這個(gè)賽道？陸河又有何底氣，要打造一座“睡眠小城”？

這不是一次心血來(lái)潮的品牌策劃，而是一場(chǎng)深思熟慮的產(chǎn)業(yè)抉擇。其背后，是時(shí)代之問(wèn)與資源之答的雙向奔赴。

風(fēng)口已至

“睡眠剛需”催生的時(shí)代機(jī)遇

睡眠，正在成為中國(guó)社會(huì)最隱秘的集體焦慮。

中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2025年中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)18歲及以上人群睡眠困擾率約為48.5%，超3億人存在睡眠障礙，其中約1.5億人需積極干預(yù)，且發(fā)病呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)。成年人平均夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)僅6.85小時(shí)，僅有39.1%的人能在晚上11點(diǎn)前入睡。職場(chǎng)白領(lǐng)更是淪為失眠的“重災(zāi)區(qū)”，40.06%的消費(fèi)者陷入“被動(dòng)熬夜”的境況。

“睡個(gè)好覺”，從生理剛需變成了需要付費(fèi)購(gòu)買的稀缺品。

焦慮催生市場(chǎng)。艾媒咨詢數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)規(guī)模從2016年的2616.3億元增至2025年的5737.2億元，9年間實(shí)現(xiàn)規(guī)模翻倍增長(zhǎng)；預(yù)計(jì)2026年攀升至6167.4億元。到2027年，這一數(shù)字有望達(dá)到6586.8億元。從助眠枕頭、耳塞眼罩到智能音箱、睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，從香薰精油、褪黑素到哄睡服務(wù)、睡眠APP，睡眠經(jīng)濟(jì)已從單一“治失眠”升級(jí)為覆蓋“助眠—深睡—健康修復(fù)”的全周期管理市場(chǎng)。

政策的東風(fēng)同樣強(qiáng)勁。《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》明確提出“以提高人民健康水平為核心”“全方位、全周期維護(hù)和保障人民健康”。國(guó)家衛(wèi)生健康委將“每個(gè)地市至少有一家醫(yī)院提供心理門診、睡眠門診服務(wù)”納入2025年全系統(tǒng)為民服務(wù)八件實(shí)事。2025年7月，“睡眠健康管理師”正式被列為國(guó)家新職業(yè)工種。

這是一個(gè)時(shí)代的痛點(diǎn)，也是一個(gè)產(chǎn)業(yè)的風(fēng)口。當(dāng)“健康中國(guó)”從國(guó)家戰(zhàn)略走向全民行動(dòng)，當(dāng)康養(yǎng)旅居從概念走向消費(fèi)剛需，誰(shuí)能率先將生態(tài)資源轉(zhuǎn)化為睡眠康養(yǎng)服務(wù)能力，誰(shuí)就能在千億級(jí)市場(chǎng)中占據(jù)先機(jī)。

陸河，選擇在此時(shí)入局，恰逢其時(shí)。

稟賦天成

坐擁獨(dú)一無(wú)二的“睡眠基因”

如果說(shuō)市場(chǎng)需求是“天時(shí)”，那么陸河的生態(tài)本底就是“地利”。這座深藏于蓮花山脈南麓的客家山城，天生就帶著“好眠”的基因。這里，是治愈失眠的天然靜謐氧吧，是舒緩焦慮的溫泉療愈秘境，是科學(xué)護(hù)航的醫(yī)養(yǎng)助眠勝地，也是撫平內(nèi)耗的溫情有愛之城。

陸河地處粵東汕尾，是國(guó)家生態(tài)文明建設(shè)示范區(qū)，也是榕江和螺河水系的發(fā)源地。全縣森林覆蓋率超73%，境內(nèi)的南萬(wàn)紅錐林省級(jí)自然保護(hù)區(qū)覆蓋率更是高達(dá)91.6%，保存著我國(guó)面積最大、分布最集中、保護(hù)最為完好的紅錐群落，織就了一座會(huì)呼吸的天然氧吧。縣域全年空氣質(zhì)量?jī)?yōu)良天數(shù)比例穩(wěn)定在99%以上，負(fù)氧離子濃度峰值可達(dá)每立方厘米5萬(wàn)個(gè)。這里還有富含偏硅酸、硫、氡等微量元素的優(yōu)質(zhì)溫泉，四季更迭的萬(wàn)畝梅園，茶香氤氳的高山原生態(tài)茶園……綿延千年的客家文化與得天獨(dú)厚的自然稟賦相交融，在陸河，每一次呼吸都是一次深度的肺部SPA。

從睡眠科學(xué)的角度看，陸河的每一項(xiàng)資源都精準(zhǔn)承接助眠需求：高濃度負(fù)氧離子能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、緩解焦慮；溫泉中的微量元素能夠放松肌肉、改善微循環(huán)；森林環(huán)境中的低光污染、低噪音、高濕度，構(gòu)成了天然的“深睡眠環(huán)境”；梅園、茶園的芳香物質(zhì)具有安神鎮(zhèn)靜的功效。正如廣東省睡眠醫(yī)學(xué)專家歐瓊教授所言：“空氣甜潤(rùn)，負(fù)氧離子充盈，在這里能睡上最踏實(shí)的覺。”

陸河打造“睡眠小城”還有另一重地利：區(qū)位優(yōu)勢(shì)。陸河處于大灣區(qū)核心城市1—3小時(shí)生活圈，距廣州260公里、深圳210公里。對(duì)于大灣區(qū)都市人群而言，陸河是周末就能說(shuō)走就走的“生態(tài)后花園”，能夠精準(zhǔn)對(duì)接大灣區(qū)龐大的失眠人群、康養(yǎng)客群的消費(fèi)需求，解決了多數(shù)山區(qū)縣域“有資源沒市場(chǎng)”的核心痛點(diǎn)。

這不是一座普通的山城，而是大自然精心設(shè)計(jì)的“睡眠小城”。

陸河深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平生態(tài)文明思想，樹牢綠水青山就是金山銀山的理念，始終堅(jiān)持生態(tài)優(yōu)先、綠色發(fā)展，以打造“廣東全域生態(tài)康養(yǎng)旅游目的地”為目標(biāo)，科學(xué)布局康養(yǎng)文旅產(chǎn)業(yè)，希爾頓花園酒店、華發(fā)清泉谷、龍湖溫泉度假山莊等高端酒店持續(xù)豐富縣域康養(yǎng)旅居供給，螺洞世外梅園、南萬(wàn)森林小鎮(zhèn)康養(yǎng)勝地等生態(tài)旅游節(jié)點(diǎn)日趨成熟。2025年，全縣接待游客647.7萬(wàn)人次、旅游收入25.68億元。

好空氣、好山水、好溫泉、好文化、好區(qū)位——這些稟賦集中在同一個(gè)縣域，極為罕見，這也正是陸河敢于打造“睡眠小城”的核心底氣。

差異化突圍

以“睡眠+”重構(gòu)縣域發(fā)展邏輯

如果說(shuō)資源是“牌”，那么如何出牌才是關(guān)鍵。

陸河的選擇是：不做一個(gè)簡(jiǎn)單的康養(yǎng)目的地，而是打造一個(gè)“睡眠+”全產(chǎn)業(yè)鏈生態(tài)。

第一步，品牌深化。從中國(guó)生態(tài)養(yǎng)生之鄉(xiāng)到“睡眠小城?陸河”，陸河完成了一次特色文旅品牌的內(nèi)涵延伸。以“睡眠”為核心，重構(gòu)產(chǎn)業(yè)邏輯，將生態(tài)、農(nóng)業(yè)、文旅、康養(yǎng)、南藥、民宿串聯(lián)成鏈。陸河的價(jià)值主張清晰而有力：“陸河好眠，自然心安”，讓睡眠回歸自然本真。

第二步，空間重構(gòu)。陸河充分利用地方特色資源，深度開發(fā)南天湖、紅錐林生態(tài)公園片區(qū)、螺洞世外梅園等景點(diǎn)，強(qiáng)化鄉(xiāng)村深度睡眠目的地多點(diǎn)支撐，打造湖韻茶香·森眠之旅、山澗梅香·深眠之旅、客城梅園·舒眠之旅等生態(tài)康養(yǎng)體驗(yàn)路線。從森林木屋到溫泉湯池，從梅園民宿到茶園冥想，從睡眠健康服務(wù)中心到助眠產(chǎn)品加工產(chǎn)業(yè)園，每個(gè)片區(qū)都有清晰的睡眠主題，每個(gè)節(jié)點(diǎn)都有可體驗(yàn)的睡眠場(chǎng)景。

第三步，產(chǎn)業(yè)延伸。依托青梅、油柑、茶葉、沉香、南藥等特色資源，陸河開發(fā)出中醫(yī)藥輕養(yǎng)生祛濕茶、明目茶，青梅、油柑等飲品，香薰等助眠產(chǎn)品。從山林到舌尖，從體驗(yàn)到帶走，覆蓋“食、住、行、游、購(gòu)、娛”的助眠產(chǎn)品矩陣正逐漸壯大。

第四步，專業(yè)背書。在“陸河好眠·睡眠小城”大灣區(qū)農(nóng)文旅推介會(huì)上，多位在睡眠醫(yī)學(xué)、康養(yǎng)文旅、品牌營(yíng)銷等領(lǐng)域的知名專家學(xué)者，受聘組成專家顧問(wèn)團(tuán)，為陸河縣“?態(tài)+健康”農(nóng)?旅融合發(fā)展出謀劃策。廣東省旅游協(xié)會(huì)民宿分會(huì)、廣東民宿發(fā)展研究院、廣東省研學(xué)旅行協(xié)會(huì)、南方農(nóng)村報(bào)真鄉(xiāng)（農(nóng)文旅）工作室等機(jī)構(gòu)與陸河縣文廣旅體局正式簽約。深耕文旅產(chǎn)業(yè)的行業(yè)協(xié)會(huì)、引領(lǐng)行業(yè)風(fēng)向的頭部平臺(tái)，將為陸河注入強(qiáng)勁的產(chǎn)業(yè)動(dòng)能與創(chuàng)新活力，實(shí)現(xiàn)品牌聲量的跨越式提升，共同開拓康養(yǎng)文旅新市場(chǎng)。

與此同時(shí)，陸河在深耕睡眠小城的基礎(chǔ)上，同步擦亮“騎行小城”和“音樂(lè)小城”兩張活力名片。依托全域優(yōu)質(zhì)山林步道、鄉(xiāng)村綠道和濱河景觀道，陸河精心打造火山峰“問(wèn)天路”、“陸河128最美騎游公路”等多條原生態(tài)騎行線路，串聯(lián)萬(wàn)畝梅園、客家古村、森林秘境，路況平緩、風(fēng)光旖旎，成為大灣區(qū)周邊稀缺的山野騎行勝地。以星空為幕、草坪為臺(tái)，陸河常態(tài)化舉辦草坪音樂(lè)會(huì)、星夜電影、客家民謠展演等文化活動(dòng)，原創(chuàng)歌曲《幸福的印記》《晚安陸河》等更讓小城的治愈氣質(zhì)深入人心。靜可養(yǎng)身、動(dòng)能盡興、閑可怡情，三張名片交相輝映，構(gòu)建起全時(shí)段、全場(chǎng)景、全客群的多元度假格局。

站在更宏大的視角看，“睡眠小城?陸河”的探索，其實(shí)是在回答一個(gè)更具普遍性的問(wèn)題：在“百千萬(wàn)工程”的時(shí)代命題下，生態(tài)資源型山區(qū)縣如何實(shí)現(xiàn)農(nóng)文旅融合高質(zhì)量發(fā)展？

陸河的答案是：拼生態(tài)、拼康養(yǎng)、拼“睡得好”。把“好空氣、好山水、好睡眠”轉(zhuǎn)化為核心競(jìng)爭(zhēng)力，把“睡眠”從一個(gè)生理需求變成一個(gè)產(chǎn)業(yè)支點(diǎn)、一個(gè)城市品牌、一種生活方式。這是一條差異化突圍的新路，也是一場(chǎng)從“生態(tài)價(jià)值”到“發(fā)展價(jià)值”的系統(tǒng)性轉(zhuǎn)化。

這或許就是打造“睡眠小城?陸河”的真正意義：它不只是在打造一個(gè)品牌，而是在定義一種新的縣域發(fā)展范式——讓生態(tài)說(shuō)話，讓好眠成為生產(chǎn)力。

陸河好眠，自然心安。一句城市心聲，一條差異化路徑，一份生態(tài)賦能縣域高質(zhì)量發(fā)展的堅(jiān)定信念，把山間清風(fēng)與安穩(wěn)好夢(mèng)，釀成這座城市獨(dú)有的溫柔力量。

撰文：張玉丹

攝影：吳秒衡

來(lái)源：南方農(nóng)村報(bào)