廣東
減肥你還在傻傻地節食減肥嗎？很多人減肥不是拼命跑步運動，就是節食減肥，以為這樣就能夠讓體重降下來，往往減肥更容易失敗，體重不降反增，還會降低身體的健康水平。
減肥選擇適合自己的運動，控制好飲食，維持好身體的代謝，那么瘦下來是遲早的事，并不需要你拼命跑步，比如開合跳，只要你每天堅持做10分鐘，那么體脂率就可以輕松掉！
堅持6周，死磕這個動作，降低體脂率-5%，腰圍瘦下來一大圈！
相對于跑步來說，開合跳更適合沒時間運動的上班族們堅持去做，因為開合跳能夠在短時間內促進身體消耗掉大量的熱量，維持旺盛的代謝，加快身體的運轉，有助于降低體脂率，控制體重。
1，開合跳相對于跑步來說，受限制條件比較低
很多人總是想著我每天出去跑步5公里就能夠減肥成功，但是很多人都只是空想，并不真正地做到每天都出去跑步，而且各種客觀條件的影響下，跑步計劃也會落空，反觀開合跳則不同。
開合跳則完全不受場地限制。無論你是在家中的客廳、辦公室的小角落，還是出差住的酒店房間，只要有一小塊能容下你跳動的空間就可以進行。即使外面狂風暴雨，你也能在室內輕松完成開合跳運動，保證減肥計劃不受外界環境干擾。
2，開合跳相對于跑步來說，熱量消耗更高
雖然跑步也是一種很好的有氧運動，能夠消耗大量熱量，但開合跳在單位時間內的熱量消耗可能更高。高強度的開合跳每分鐘可以消耗10 - 15卡路里的熱量，而同樣強度的跑步每分鐘消耗的熱量大約在8 - 12卡路里。
因為開合跳是一種全身性的運動，在跳動的過程中，身體的多個部位，如手臂、腿部、腹部等都在同時運動，參與運動的肌肉群更多。這意味著在相同的時間內，開合跳能夠幫助你消耗更多的熱量，從而更有利于減肥。
3，開合跳相對于跑步來說，靈活性更高，減肥更容易
跑步通常需要一定的時間和連續性，一般一次跑步至少需要20 - 30分鐘才能達到較好的減肥效果。開合跳則具有很高的靈活性。你可以根據自己的時間和身體狀況，隨時進行開合跳訓練。比如你在工作間隙，利用5 - 10分鐘的時間進行一組開合跳；或者在看電視的時候，穿插進行幾組開合跳。
開合跳的強度也可以靈活調整，你可以快速跳動進行高強度訓練，促進身體消耗掉大量的熱量，加快身體燃脂減脂。
4，開合跳相對于跑步來說，趣味性更強
跑步過程相對單調，尤其是在長時間跑步時，很容易讓人感到枯燥乏味，難以堅持下去。很多人在跑步一段時間后，就會因為缺乏趣味性而放棄。
開合跳則不同，它的動作變化多樣，可以通過改變手臂和腿部的動作組合，增加運動的趣味性。而且開合跳可以結合音樂進行，跟著節奏跳動，讓運動變得更加輕松愉快。這種趣味性能夠提高人們運動的積極性和堅持度，使減肥計劃更容易實現。
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