廣東
老話(huà)說(shuō)夏天是養(yǎng)陽(yáng)氣的最好時(shí)候，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)更是這樣。陽(yáng)氣足不足，直接關(guān)系到抵抗力好不好，很多孩子反復(fù)打噴嚏、鼻子堵、睡覺(jué)打呼嚕、張口呼吸，背后都和陽(yáng)氣偏弱、寒濕堆在體內(nèi)脫不了干系。
現(xiàn)在離三伏天還有十來(lái)天，這段時(shí)間正好用來(lái)做一件事：先把體內(nèi)的寒濕往外清一清。
就像大掃除之前要先倒垃圾一樣，寒濕排干凈了，后面再溫補(bǔ)陽(yáng)氣才進(jìn)得去，效果才會(huì)更好。
陽(yáng)氣足，身體的“防護(hù)墻”才結(jié)實(shí)。孩子的鼻炎、腺樣體肥大、動(dòng)不動(dòng)就感冒，說(shuō)到底都和陽(yáng)氣不夠、寒濕困在體內(nèi)有關(guān)。
夏天陽(yáng)氣浮在體表，內(nèi)臟反而是虛寒的，這時(shí)候如果不先把寒濕清掉，等到三伏天盲目進(jìn)補(bǔ)，反而容易把邪氣關(guān)在里面。
尤其是那些一吹空調(diào)就打噴嚏、早上起來(lái)流清鼻涕、舌苔白膩、手腳涼的孩子，說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)有寒濕了。孩子自己排不出去，就需要借助一些溫和的方法幫一把。
紫蘇葉就是夏天排寒濕的一把好手。它性溫味辛，入肺經(jīng)和脾經(jīng)，能散寒解表、行氣和胃。夏天濕氣重，寒濕體質(zhì)的人用紫蘇泡水喝，既能把毛孔打開(kāi)讓寒氣散出去，又能溫暖脾胃不讓濕氣再生。
今天，邀請(qǐng)到兒科專(zhuān)家章文平主任，給大家分享幾個(gè)紫蘇的家常用法，三歲以上、不對(duì)紫蘇過(guò)敏的孩子都可以試試看。
01、紫蘇陳皮飲
紫蘇葉6克，陳皮2克，生姜1片。全部洗凈放鍋里，加水大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火5到8分鐘，別煮太久。
適合寒濕重、容易咳嗽有白痰、吃飯不香的孩子，能暖胃驅(qū)寒、理氣化痰。
02、紫蘇生姜檸檬飲
紫蘇葉5片，生姜2片，檸檬1片，冰糖少許。紫蘇和生姜先下鍋，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火5到10分鐘，放冰糖，關(guān)火后再泡檸檬片。
夏天吹空調(diào)受寒、感覺(jué)身體沉重、沒(méi)胃口的都適合，大人小孩都能喝。
03、紫蘇葉煎雞蛋
新鮮紫蘇6片，雞蛋2個(gè)。紫蘇洗凈撕碎，和雞蛋加鹽打勻，小火煎到兩面金黃就行。適合脾胃弱、出汗多、怕冷的孩子，既能祛濕又能開(kāi)胃。
趁現(xiàn)在還沒(méi)入伏，把這些準(zhǔn)備工作做好，等三伏天真正來(lái)了，調(diào)理起來(lái)會(huì)更順手。
最后提醒：食療僅為日常輔助調(diào)理，不可代替治療，如果孩子鼻炎嚴(yán)重，腺樣體肥大明顯、持續(xù)鼻塞、晚上睡覺(jué)張嘴呼吸、打鼾聲音大、反復(fù)發(fā)作請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)診治。
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