廣東
高血壓現(xiàn)在成了很多人的“老熟人”，年紀輕輕就開始吃藥控制，稍微不注意就頭暈腦脹，走路發(fā)飄。
不少人聽說吃芹菜能降壓，天天炒著吃、榨汁喝。確實，芹菜含有一定的降壓成分，對早期血壓偏高的人有一點輔助作用。
但如果你已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)常頭暈、頭脹、睡眠不好，甚至走路發(fā)飄，單靠吃芹菜，很難真正穩(wěn)住血壓。
今天，邀請到心血管科專家王清海，給大家分享一味藥——決明子。
肝火旺盛型高血壓
中醫(yī)看高血壓，不是單一指標升高的問題，而是身體內部平衡被打亂的表現(xiàn)。
長期壓力大、情緒急躁、熬夜多，容易導致肝陽上亢。身體里的火氣排不出去，就會頂著血壓往上走，人就容易頭暈、眼花、胸口發(fā)悶。
這種情況下，單純靠飲食控制很難見效，必須從清肝火、平肝陽，同時還能軟化血管、引導氣血下行入手，從根子上緩解這種高壓狀態(tài)。
決明子
決明子性味苦、甘、咸，微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)。它的主要作用，就是清肝明目、潤腸通便。
但放在高血壓這件事上，它有兩個關鍵價值。
第一，它能把上亢的肝陽拉下來，減少氣血對腦部的沖擊，頭暈目眩的感覺就會減輕。
第二，它能擴張外周血管，降低血管阻力，讓血流更順暢，血壓隨之趨于平穩(wěn)。
相比芹菜那點微弱的輔助作用，決明子的降壓力度和針對性都要強得多。
用它煮水喝，不用太復雜，抓一小把洗干凈，加水煮十幾分鐘就行，喝起來有淡淡的草香味，不難入口。
風動荷生香 暑氣漸盈窗
除了煮水，也可以試試決明子菊花粥。
取適量決明子、白菊花，加水煮開后轉小火熬十幾分鐘，濾掉藥渣，用藥汁煮粳米成粥。
決明子負責降壓，菊花負責清肝明目，粳米補中益氣，保護脾胃。
這一碗下肚，既能輔助穩(wěn)壓，又不會傷胃。特別適合中老年人早晚當主食吃，既養(yǎng)生又省事。
需要提醒的是，決明子偏涼，如果你平時怕冷、容易拉肚子，就不要單獨大量使用。可以搭配一點炒白術或者山藥，既能降壓，又能顧護脾胃。
中醫(yī)講究辨證，不是所有人都要用同一套方子。如果你屬于痰濕重、舌苔厚膩的類型，就要先化痰濕，再考慮降壓。用錯方向，效果會打折扣。
當然，用決明子調理的同時，生活習慣也得跟上。少熬夜、少生氣、飲食清淡，這些都是老生常談但真有用的道理。
決明子這味藥，算是給血管減負的好幫手。它不像芹菜那樣力量微弱，也不像某些猛藥那樣傷身。用對了，它就是一把溫柔的梳子，把亂成一團的氣血理順，讓血壓慢慢回到該在的位置。
最后提醒：本文內容僅供參考，不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。如有高血壓相關問題，請及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下進行科學治療。
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