心理減壓與紀(jì)律約束

一些學(xué)校開(kāi)展心理減壓活動(dòng)，尤其要對(duì)畢業(yè)班的學(xué)生搞心理減壓活動(dòng)。可是在這樣的活動(dòng)中，要求有紀(jì)律約束，或者說(shuō)要讓學(xué)生服從心理老師的指導(dǎo)，那么這樣的紀(jì)律約束會(huì)對(duì)學(xué)生形成一定的規(guī)范作用，和心理減壓似乎有些不搭調(diào)，但又同時(shí)促進(jìn)的心理減壓活動(dòng)的開(kāi)展。

心理減壓活動(dòng)有一定的邏輯，甚至有一定的詭辯邏輯。有的學(xué)生根本沒(méi)有什么心理壓力，可是經(jīng)過(guò)心理老師的講述，他們似乎感覺(jué)到了一點(diǎn)心理壓力，同時(shí)要跟著心理老師做減壓活動(dòng)，感覺(jué)很有意思。實(shí)際上沒(méi)有心理老師的誘導(dǎo)，他們是感覺(jué)不到什么心理壓力的，就沒(méi)必要做心理減壓活動(dòng)。經(jīng)過(guò)誘導(dǎo)之后，他們分明感覺(jué)到了心理壓力，就要做心理減壓活動(dòng)，其實(shí)等于自我設(shè)置了壓力，要搞一下自我減壓，等于自己玩自己。他們要服從心理老師的支配，也就是說(shuō)，心理老師要強(qiáng)調(diào)一下紀(jì)律性，不然很難操控全場(chǎng)。紀(jì)律本身就是對(duì)人形成約束的東西，也是給人造成壓力的東西，當(dāng)一個(gè)人完全服從紀(jì)律的時(shí)候，就失去了人生自由。心理減壓活動(dòng)本來(lái)是減輕壓力的，卻要學(xué)生服從紀(jì)律，在服從的過(guò)程中逐漸減壓。如果沒(méi)有紀(jì)律約束，那么很多學(xué)生都無(wú)法投入到活動(dòng)中，哪怕心理老師費(fèi)盡心機(jī)，設(shè)計(jì)了很多有趣的活動(dòng)，學(xué)生也不按著他的指揮去做，那么這樣的活動(dòng)就是無(wú)效的，也不能達(dá)到心理減壓的目的。最好的減壓方式是讓學(xué)生到野外去玩，愿怎么玩就怎么玩，愿怎么呼喊就怎么呼喊，當(dāng)然這種方式不容易控制。很多心理老師都不這樣搞，而是把學(xué)生控制在教室內(nèi)，或者控制在活動(dòng)室以及操場(chǎng)，在一定的范圍內(nèi)搞心理減壓活動(dòng)，其實(shí)就是做一些團(tuán)體游戲，讓學(xué)生感覺(jué)到放松。

本來(lái)學(xué)生在學(xué)校受到了紀(jì)律約束，始終服從紀(jì)律，就會(huì)產(chǎn)生一定的壓力，有的能感受到壓力，有個(gè)根本感受不到壓力。心理老師在搞團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)的時(shí)候，仍然要強(qiáng)調(diào)紀(jì)律性，就是要學(xué)生“一切行動(dòng)聽(tīng)指揮”，讓學(xué)生跟著命令去做游戲，這樣學(xué)生就會(huì)減輕心理壓力。當(dāng)然只是心理老師認(rèn)為是這樣的，事實(shí)上學(xué)生真的能不能減壓，就是另外一回事了。沒(méi)有心理壓力的學(xué)生不用解壓，只當(dāng)是玩兒，而有心理壓力的學(xué)生有可能適當(dāng)減壓，并不可能完全減輕心理壓力。畢竟，學(xué)習(xí)和考試壓力始終存在，并不是心理老師能夠替代學(xué)生完成的。有了紀(jì)律的約束，很多學(xué)生就不自由了，而心理減壓活動(dòng)仍然要學(xué)生服從紀(jì)律。如果有學(xué)生不服從紀(jì)律，那么團(tuán)體的心理減壓活動(dòng)就很難搞下去。服從紀(jì)律的學(xué)生可以一起搞團(tuán)隊(duì)的心理減壓活動(dòng)，玩一會(huì)兒樂(lè)一會(huì)兒，似乎壓力減輕了，可是沒(méi)有離開(kāi)學(xué)習(xí)的環(huán)境，玩完以后仍然回教室上課，仍然要面對(duì)如山的作業(yè)和考試的壓力，那么他們始終不能減壓，始終會(huì)認(rèn)為壓力存在。倘若改變他們身邊的環(huán)境，讓他們自由自在地在野外奔跑，回到家里想怎么玩怎么玩，那么他們的壓力自然就會(huì)減輕，甚至化為烏有。如果把學(xué)習(xí)和考試的壓力都去掉，那么他們就會(huì)徹底放松，沒(méi)有任何壓力。可是不學(xué)習(xí)考試了，學(xué)生就很可能學(xué)不到科學(xué)文化知識(shí)，很可能在未來(lái)難以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，甚至連工作都找不到。

學(xué)生要用紀(jì)律約束自己，逐漸適應(yīng)紀(jì)律，以后在社會(huì)上才能適應(yīng)社會(huì)規(guī)則，不然就很可能散漫，甚至一事無(wú)成。心理減壓活動(dòng)也要求紀(jì)律性，要學(xué)生服從紀(jì)律，聽(tīng)心理老師的指揮，不然誰(shuí)想干什么就干什么，就很可能玩不成心理減壓活動(dòng)。可是心理減壓活動(dòng)有一定的時(shí)間性，有一定的團(tuán)隊(duì)合作性質(zhì)，甚至確立了競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，本身又給學(xué)生造成了一定的壓力。本來(lái)應(yīng)該減輕壓力的，卻成了制造壓力。如此來(lái)看心理減壓活動(dòng)，其實(shí)是一種偽概念支撐下的活動(dòng)。本來(lái)有的學(xué)生沒(méi)有心理壓力，卻在心理老師的誘導(dǎo)下產(chǎn)生了心理壓力，最后在活動(dòng)中減輕了心理壓力，而心理上的壓力始終都是存在的，并不會(huì)完全消失，那么這樣的壓力就是心理老師灌輸給學(xué)生的，或者說(shuō)讓學(xué)生明白了這樣的壓力，不然學(xué)生懵懵懂懂，根本沒(méi)有什么壓力可言。在心理減壓活動(dòng)中，學(xué)生要自動(dòng)服從心理老師制定的規(guī)矩，其實(shí)本身又受到了制度的約束，或者說(shuō)受到了紀(jì)律的約束，當(dāng)然就會(huì)感覺(jué)到一定的壓力，在團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)中，又感受到一定的壓力，同時(shí)又在釋放壓力。就好比給一個(gè)浴缸注滿水，同時(shí)打開(kāi)進(jìn)水管兒和出水管兒，那么這樣的浴盆什么時(shí)候能夠住滿呢？學(xué)生參加心理減壓活動(dòng)也是如此，一方面感受到壓力，另一方面又在釋放壓力，那么什么時(shí)候能把壓力釋放干凈呢？似乎心理減壓活動(dòng)只是在一起玩游戲，讓學(xué)生感覺(jué)到心里放松，實(shí)際上并不能徹底消除他們的心理壓力，甚至有部分學(xué)生受到了不良的暗示，原來(lái)是個(gè)樂(lè)天派，后來(lái)才感受到心理壓力。

即便有的學(xué)生感受到了一定的壓力，有時(shí)候也能通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)減輕壓力。只要讓學(xué)生休息兩天，讓他們回家吃點(diǎn)美食，睡一覺(jué)，玩會(huì)兒手機(jī)，就沒(méi)有什么心理壓力了。大多數(shù)學(xué)校都讓學(xué)生休息周六和周日，只不過(guò)有一部分學(xué)校并不會(huì)這樣干，尤其是一些私立中學(xué)和重點(diǎn)中學(xué)，總是在周六周日加班上課，以至于學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)加重，而且壓力很大。壓力是學(xué)生服從紀(jì)律之后產(chǎn)生的似乎他們都是好學(xué)生，實(shí)際上只不過(guò)是善于做題的學(xué)生罷了，沒(méi)有參與過(guò)社會(huì)實(shí)踐，也不知道自己的人生價(jià)值到底是什么。其他的單位也是如此，即便上了班的大人也是有心理壓力的，因?yàn)槊刻煲习啻蚩ǎ磿r(shí)下班，不能遲到早退，不能在上班期間干一些私事，甚至不能聊天。時(shí)間久了，整個(gè)人就有了心理壓力，甚至整個(gè)人都麻木了，不會(huì)說(shuō)笑了。他們需要心理減壓活動(dòng)，需要在一起聊天，分享自己的成功與失敗經(jīng)歷，這樣可以有效放松。國(guó)外有一些心理咨詢(xún)室，專(zhuān)門(mén)接待一些有心理壓力的人，而這些人大多被紀(jì)律長(zhǎng)期約束，產(chǎn)生了心理壓力。他們應(yīng)該聽(tīng)心理咨詢(xún)師的建議，或者跟著心理咨詢(xún)師做一些減壓活動(dòng)，當(dāng)然要“尊勤師，信其道。”而不能為所欲為。也就是說(shuō)，心理咨詢(xún)師搞的心理減壓活動(dòng)是在一定的紀(jì)律約束下進(jìn)行的，不可能脫離紀(jì)律單獨(dú)存在，不然人們就都變成動(dòng)物了，可以在野地里隨便打滾，可以隨便打架，可以隨便上樹(shù)，可以隨便搞對(duì)象，簡(jiǎn)直難以想象。

由此來(lái)看一些學(xué)生吸煙喝酒，打架罵人，早戀，一些成年人吸煙喝酒，搞婚外戀等活動(dòng)，就算是宣泄心理壓力，而不是單純的一種生物本能的選擇。他們要對(duì)抗紀(jì)律約束，卻無(wú)法對(duì)抗整個(gè)紀(jì)律系統(tǒng)，而是要實(shí)現(xiàn)個(gè)人突破，就要干一些違背社會(huì)常規(guī)的事。實(shí)際上他們是最需要關(guān)注的群體，是最需要心理減壓的，只是沒(méi)人關(guān)注他們。或許所有人都被紀(jì)律約束了，都被規(guī)則約束了，都被制度約束了，當(dāng)然就不會(huì)關(guān)注那些有心理問(wèn)題的人了。所謂的心理減壓活動(dòng)只是有目的的，有設(shè)計(jì)方案的，要求對(duì)上服從紀(jì)律的一種游戲罷了，并不一定能真正減壓，甚至有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生副作用。只不過(guò)心理老師和心理咨詢(xún)師只是宣揚(yáng)正面的因素，卻不說(shuō)明負(fù)面的作用罷了，也不宣揚(yáng)紀(jì)律約束對(duì)人產(chǎn)生的壓力，就等于給自身做了活廣告，當(dāng)然有利于心理活動(dòng)的開(kāi)展，也有利于心理咨詢(xún)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。