孩子夏天特想吃冰淇淋，能給他嗎？多大可以吃冰淇淋？

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別說夏天，就是秋天冬天下雪天管他什么天，只要孩子想吃，家長都可酌情適量給。吃個冰而已，難道還要擇黃道吉日？

當(dāng)然，這樣的回答還是難以說服一部分家長。畢竟老祖宗都說了：

冰乃“寒涼”之物，吃了恐傷脾胃。尤其現(xiàn)在三伏天，更是一點都碰不得，搞不好是要被寒氣入侵的呀。

我們平時吃了冰涼的東西拉肚子，不就是最好的證明嗎？

低溫不是拉肚子的原因

實際上，啥也證明不了。

日常生活中有的人喝了涼水拉肚子，吃了路邊的涼皮拉肚子，或者吃了其他冰涼的食物導(dǎo)致肚子不舒服，這些都不是因為食物太冰或太涼，而更可能是食物本身不衛(wèi)生有致病菌，或是人體本身對這種食物過敏/不耐受。

如果孩子平時一吃冰的涼的食物就拉肚子，那要考慮孩子是否有“腸易激惹綜合征”。這是一種腸道功能紊亂性疾病，主要臨床表現(xiàn)為持續(xù)或間歇性的腹痛、腹瀉或便秘，發(fā)病原因多與腸道、飲食、和心理等因素相關(guān)。

如果遇上要及時就醫(yī)，請醫(yī)生幫忙確診并提供專業(yè)建議，同時避開容易引起孩子腸胃不適的食物。

吃冰涼食物不會讓身體受寒

吃冰的涼的東西也不會導(dǎo)致人腸胃、子宮等內(nèi)臟“受寒”。

冰涼的食物經(jīng)過我們的口腔、食道，其實就已經(jīng)暖化了，所謂的“寒氣”也壓根到不了胃里或子宮附近。而人是恒溫動物，有調(diào)節(jié)體溫的能力。吃了冰涼食物之后短時間內(nèi)局部體溫會降低一點，但我們的血液循環(huán)也會很快將溫度恢復(fù)。

目前并無證據(jù)表明人吃冰涼的東西會損害身體或使免疫力降低。孩子吃冰涼的東西并不會受涼，更不會因此而感冒生病。

有人覺得自己每次來月經(jīng)之前吃冰經(jīng)期必定經(jīng)痛，那大概率是一種相關(guān)錯覺。經(jīng)痛本身的原因和食物溫度并無關(guān)系，而大多是和前列腺素分泌過多導(dǎo)致子宮強烈收縮有關(guān)。

吃冰涼食物反而讓孩子更舒服

有一些時候，吃冰涼的食物反而會讓孩子舒服很多。

比如孩子生病期間，食欲下降但能接受冰凍的食物的時候，給孩子吃點冰棍、冰淇淋不僅可以提供能量，也能補充水分。

或者孩子發(fā)燒期間伴隨口腔皰疹或咽喉疼痛，冰棒或其他冰的食物也可緩解口腔及喉嚨的不適，同時也能暫時安撫孩子生病期間的煩躁情緒。

日常生活中，孩子心情低落或需要鼓勵的時候，一根甜滋滋的冰淇淋就能讓孩子原地起飛。試問，還有什么比這更有助于維系親子關(guān)系的呢？

吃冰涼的東西也要學(xué)會克制

當(dāng)然了，這并不是說以后孩子想吃冰淇淋或雪糕家長就有求必應(yīng)了。

冰淇淋、雪糕的主要成分是水，糖和脂肪，且游離糖含量較高，吃多會增加孩子發(fā)胖、牙齒齲壞的風(fēng)險。有的路邊攤賣的冰涼食物衛(wèi)生情況堪憂，也是需要特別警惕。

我們可以隔三岔五滿足一下孩子，如一周吃個1~2次，不要天天吃。也可以自制低糖的冰棒，如將水果、酸奶直接冰凍或?qū)⒀a液鹽液體凍成冰棒，安全又方便。

我們也不建議給太小的孩子吃冰淇淋或雪糕。

因為對于1歲以下的寶寶來說，奶才是他的主要營養(yǎng)來源，過多引入這一類零食并不利于其日常飲食均衡。而1歲以后孩子胃腸功能逐漸完善，喝牛奶或吃這類奶制品也相對不容易過敏或受細菌的侵?jǐn)_。

但考慮到冰淇淋里往往加入了較多的糖和脂肪，美國兒科學(xué)會建議，孩子2歲之前不要吃任何額外添加了糖的食物。所以市售的冰淇淋，最好是孩子2歲以后再給孩子吃，同時要注意偶爾、少量，不主動提供。

有的家長可能不習(xí)慣給孩子吃這些，孩子也沒這方面的愛好（盡管很少），那不吃也是沒關(guān)系的，也不是說硬要給孩子吃。

只是不要為了一些莫須有的“寒涼”、“拉肚子”的概念，來剝奪孩子享受美食的權(quán)利，這樣對孩子不公平，也不利于親子和諧。

再說了，誰小的時候沒偷偷去小賣部買過冰淇淋呢？

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免責(zé)聲明：本文數(shù)據(jù)更新于 2025年7月。文章的目的是提供一般的醫(yī)療、健康、用藥的科普信息，不能代替任何個人的醫(yī)學(xué)診斷和治療。個人的醫(yī)學(xué)問題請及時咨詢醫(yī)生。對這篇科普文有任何建議，請給我們留言。

注：封面及正文圖片來源千圖網(wǎng)。