安徽
7月來臨，全國多地高溫來襲！雖然有空調“續命”，但在空調房里待久了也容易感覺不適。不開空調的話，又很容易半夜熱醒，讓本就不足的睡眠雪上加霜。
怎么才能睡得既涼爽又舒適？一類“邪修”降溫法悄然在網上流行起來，不少人親身體驗后認為有效。它總共分三步：
第一步，到菜市場選個大冬瓜。
第二步，把它擦洗干凈，放在床上。
第三步，晚上抱著冬瓜睡覺。
其實，這個做法并不是新創意，而是“老祖宗嚴選”，過去的嶺南兒歌里就有“心頭熱，攬冬瓜”。
冬瓜降溫法看起來既方便又環保，但也有人提出疑問：為什么要抱冬瓜，不能選其它的瓜類嗎？還有人擔心：抱著冬瓜睡覺，會不會對健康造成影響？今天就來聊聊冬瓜！
市場上那么多瓜
為啥抱冬瓜？
要說為啥抱冬瓜，當然因為它涼快啊！冬瓜含水量在瓜類里最高，將近 95%，而水的比熱容極高，導熱速度慢，可以保持較長時間的涼感。這一特點讓冬瓜的表皮溫度通常比室溫低 3℃～5℃，像一個天然的冷水袋，在和人體接觸時能夠吸收體表熱量，起到物理降溫的作用。
雖然西瓜的含水量也高，但它的瓜皮較薄、開裂、變質的風險較大。而冬瓜質地堅實致密，瓜皮相對較厚，表面還覆蓋著光滑的蠟質，可以有效抵御微生物的入侵。就算被伴睡者的體重壓裂了，也不用擔心汁液流溢。另外，冬瓜的大小、形狀和收獲季節，都讓它成為夏季降溫的“天選之瓜”。
抱著冬瓜睡覺有風險嗎？
新鮮、完整的冬瓜自身無毒，不會散發異味，也不會刺傷皮膚，抱著它入睡通常并不會影響健康。但以下幾類人群建議慎重考慮：
嬰幼兒務必慎重選擇冬瓜降溫法，容易滾動的冬瓜往往比嬰兒的體重還要重，如果孩子的身體部位被沉重的冬瓜壓住，或是口鼻被冬瓜阻擋，無法自主移開，將帶來極大的安全隱患。
患有冠心病或是腸胃功能較弱的人，如果胸腹部長時間緊貼著溫度較低的冬瓜，可能因為受涼誘發心絞痛或胃部痙攣。
沒有基礎病的成年人，也要注意自己是否會對冬瓜表層的細毛、蠟粉過敏。最好選擇表面光滑無粉的黑皮冬瓜品種，并將外皮及時清洗擦干，避免出現皮膚紅腫瘙癢等不適癥狀。
怕冬瓜變質？
那就徹底發揮它的作用！
在食欲不振的夏天，正適合吃點冬瓜改善胃口。它自身水分豐富，幾乎沒有特殊的味道，卻能像海綿一樣充分吸味。
甚至在甜品界，冬瓜也能大顯身手。用白糖腌制冬瓜條做的冬瓜糖，是一款歷史悠久的傳統蜜餞，可以追溯到南宋時的“蜜冬瓜魚兒”；新鮮冬瓜加入紅糖熬煮、過濾后，可以做成清香的特色飲料“冬瓜茶”。
▌來源：新華社綜合央視網、科普中國、光明日報
▌責編：木子 小魚
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