北京
大冬天的，鉆進(jìn)被窩都半小時了，手腳還是像冰塊一樣暖不過來。夏天吹空調(diào)，別人覺得涼快，你卻手腳冰涼直打哆嗦。很多人自嘲說自己是“冷血動物”，或者懷疑自己“氣血不足”。但從中醫(yī)角度看，手腳冰涼暖不熱，很可能是陽經(jīng)氣血到不了末梢。
1、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋
從西醫(yī)角度，手腳冰涼主要與末梢血液循環(huán)不良有關(guān)，常見于雷諾現(xiàn)象、貧血、甲狀腺功能減退或外周血管疾病。當(dāng)四肢末梢血管收縮、血流減少，熱量無法有效傳遞到手腳，就會出現(xiàn)冰涼感。
2、中醫(yī)解讀
《素問·陽明脈解》說：“四肢者，諸陽之本也。”《傷寒論》也指出：“凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥。厥者，手足逆冷者是也。”中醫(yī)認(rèn)為，手腳為人之四肢末端，是陽氣最不容易到達(dá)的地方。陽氣主動、主溫煦，當(dāng)陽經(jīng)（尤其是手三陽經(jīng)：手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)）氣血不足或運(yùn)行受阻，溫煦功能減弱，手腳就會冰涼。《素問·調(diào)經(jīng)論》說：“陽虛則外寒。”這里的“陽虛”既包括全身陽氣不足，也包括經(jīng)絡(luò)陽氣不通。兩者都會導(dǎo)致手腳冰涼，但調(diào)理思路有所不同：陽氣不足者需溫補(bǔ)，陽氣不通者需通達(dá)。
常見原因包括：久病體虛損傷陽氣、貪涼飲冷耗傷陽氣、缺乏運(yùn)動導(dǎo)致陽氣不升、情緒不暢影響氣機(jī)運(yùn)行等。
3、北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院調(diào)護(hù)提醒：
- 晨起生姜紅糖水：生姜3片（性溫、味辛，歸肺、脾、胃經(jīng)）、紅糖適量，沸水沖泡晨起飲用，可溫中散寒。注意：陰虛內(nèi)熱、胃潰瘍患者慎用，需遵醫(yī)囑。
- 艾灸關(guān)元、命門：關(guān)元穴位于臍下3寸，命門穴位于腰部后正中線第2腰椎棘突下凹陷處。每穴艾灸10-15分鐘，每周3-4次，可溫補(bǔ)元陽。需遵醫(yī)囑操作。
- 運(yùn)動升陽：每天堅(jiān)持快走、慢跑或八段錦等適度運(yùn)動30分鐘以上，尤其推薦“八段錦”最后的“背后七顛百病消”，能升發(fā)陽氣、改善末梢循環(huán)。
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