廣東
很多人總覺得渾身沒勁，臉色發(fā)黃，稍微動一動就累得不行。去醫(yī)院檢查指標(biāo)都正常，可就是提不起精神。
這種情況，多半是氣血不足了。血是身體的燃料，哪里缺血，哪里就容易出問題。
今天，邀請脾胃專家林凱玲主任，給大家分享一味中藥——當(dāng)歸，能把氣血一點點養(yǎng)回來。
當(dāng)歸性甘溫，入肝經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)，主要作用是補血活血。很多人只知道當(dāng)歸能補血，卻不知道它在脾胃方面也有用處。
只要搭配合適，它補的血就能往脾胃方向走，同時改善整體的氣血狀態(tài)。
壹、當(dāng)歸配黃芪，健脾益氣養(yǎng)血
脾胃氣虛又帶血虧的人，常見表現(xiàn)是吃得少、吃完腹脹、渾身乏力、臉色偏黃發(fā)白，嘴唇顏色也淡。大便要么稀軟不成形，要么先干后稀。舌質(zhì)偏淡、舌邊有齒痕。這是脾的運化功能減弱，氣血生成的源頭不足。
當(dāng)歸配黃芪，一個補血，一個補氣，氣帶動血運行，脾胃才有動力把食物轉(zhuǎn)化為氣血。
【當(dāng)歸黃芪飲】：當(dāng)歸6克，黃芪10克，煮水代茶，每周飲用3到4次。
貳、當(dāng)歸配白術(shù)，健脾燥濕養(yǎng)血
這類人除了血虛的表現(xiàn)，還伴有濕氣重的癥狀——嘴里發(fā)黏、舌苔白厚膩、腹部易脹、大便黏馬桶。脾被濕氣困住，單純補血效果有限，需要先恢復(fù)脾的運化功能。
當(dāng)歸負(fù)責(zé)補血，白術(shù)提升脾的運化能力，同時化解濕氣，這樣補進(jìn)來的血才能被身體利用。
【當(dāng)歸白術(shù)飲】：當(dāng)歸6克，白術(shù)10克，煮水代茶，適合舌苔偏膩的人群。
叁、當(dāng)歸配大棗，健脾養(yǎng)血安神
脾胃虛弱的人常伴有睡眠不佳、飯后胃脹、心慌健忘，女性則可能出現(xiàn)月經(jīng)量少、顏色偏淡。這是因為血不足以滋養(yǎng)心神和沖任二脈。
當(dāng)歸配大棗，大棗本身可以健脾補中、養(yǎng)血安神，兩者搭配，脾胃得到滋養(yǎng)，血液也得到補充，是比較溫和的組合。
【當(dāng)歸大棗飲】：當(dāng)歸6克，大棗3枚（掰開去核），煮水代茶，口感偏甜，接受度較高。
當(dāng)歸整體偏溫潤，痰濕較重、舌苔厚膩、大便稀溏的人群不宜單獨使用，建議搭配白術(shù)或陳皮來化解濕氣。陰虛火旺、舌頭偏紅、口干的人群，可加入麥冬后再飲用。
孕婦應(yīng)避免使用當(dāng)歸，因其活血特性可能影響胎兒。平時月經(jīng)量較大的女性，經(jīng)期期間也應(yīng)暫停使用，以免增加出血量。
脾胃是氣血生化的源頭，源頭養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，血液才有生成的場所和儲存的空間，身體自然不容易出現(xiàn)虛損的問題。
最后提醒：茶飲僅為日常輔助調(diào)理，不可代替治療。若癥狀嚴(yán)重請及時就醫(yī)。
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