北京
一到夏天，不少中老年朋友就開始犯愁：稍微吃點涼的、油的，肚子就"咕嚕咕嚕"鬧起來，跑廁所跑個不停；有的早上起來第一件事就是拉肚子，一天三五次，人也越來越瘦、越來越?jīng)]力氣。去藥店買點止瀉藥吃了好兩天，停藥又犯，反反復復總也好不徹底。
1、現(xiàn)代醫(yī)學解釋
夏季腹瀉反復發(fā)作，現(xiàn)代醫(yī)學多歸因為：夏季高溫高濕，食物易變質滋生細菌，加上人們貪涼飲冷，胃腸道受到冷熱刺激后功能紊亂，腸道菌群失調，消化酶分泌減少，導致吸收不良、腹瀉頻發(fā)。老年人腸胃功能本就減退，更容易出現(xiàn)"腸易激綜合征"等慢性腹瀉問題。
2、中醫(yī)解讀
中醫(yī)認為，夏季腹瀉多因脾胃虛弱加上濕熱侵襲所致?！饵S帝內經(jīng)·素問》云："濕勝則濡泄。"意思是濕氣太重，大便就會稀溏不成形。夏天暑濕當令，外界濕氣重，加上貪食生冷，內濕外濕合而為患，困阻脾胃，脾胃運化失常，清濁不分，就會出現(xiàn)腹瀉。尤其老年人"人到中年，脾胃自衰"，本身脾胃功能就弱，一遇濕邪更是不堪重負?！镀⑽刚摗芬舱f："百病皆由脾胃衰而生也"，脾胃一虛，濕氣自然排不出去。
3、北京勁松中西醫(yī)結合醫(yī)院評價好健康科普提醒大家：
飲食調理： 多吃健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、蓮子、白扁豆、南瓜、小米粥。薏米提前炒過再煮，祛濕效果更好。少吃西瓜、冷飲、生魚片等寒涼食物。推薦食補"山藥蓮子粥"：山藥30克、蓮子20克、小米50克，同煮成粥，早晚各一碗。
生活習慣： 空調溫度別低于26度，尤其注意腹部保暖，睡覺時蓋好肚子。飯后散步20分鐘，幫助脾胃運化。
穴位按摩： 每天按揉足三里穴（外膝眼下四橫指）和中脘穴（肚臍上四橫指），每次3-5分鐘，力度以酸脹為度，能健脾和胃、止瀉固腸。
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