上海
盛夏來啦
水池子里“泡”起來
絕對是運動消暑的最佳選擇之一
今年7月1日起
上海超千家游泳、攀巖、滑雪、
潛水場所迎來夏季開放高峰
想知道你家附近有哪些游泳好去處？
小體為你帶來
滬上多區(qū)今夏游泳開放場館名單！
趕緊收藏，暢游一“夏”
長寧區(qū)
嘉定區(qū)
金山區(qū)
1.夏季游泳開放場館名單動態(tài)更新，具體以各場館實際公告為準。您可通過“安心滬動”小程序查詢場館開放最新信息。
2.依據《上海市高危險性體育項目管理辦法》第十一條規(guī)定，請所有進入游泳場所的泳客，在入池前務必認真閱讀并填寫《游泳項目安全風險告知承諾書》，充分了解相關安全風險，具體辦理指南如下：
游泳需要注意什么？
1.充分熱身，預防損傷
夏季是溺水事故高發(fā)期，游泳前務必做好熱身準備（如伸展運動、慢跑、水中有氧操），以提高身體溫度、增強靈活性，預防抽筋和運動損傷。
2.選擇正規(guī)泳池，做好防護
始終注意游泳安全，避免在不熟悉或危險泳池游泳；初學者應在配備救生員的場所游泳，并佩戴救生圈、救生衣等安全裝備。
3.防曬控時，保護健康
游泳時避免長時間暴露在陽光下，防止曬傷和急性皮炎等皮膚問題；合理安排游泳時間，避免時長過長導致過度疲勞或引發(fā)皮膚不適。
4.及時恢復，補充能量
游泳后進行適當的拉伸運動，緩解肌肉緊張和疲勞；游泳后及時補充水分和營養(yǎng)，幫助身體恢復水分和能量平衡。
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