河北
身為女性，我們好像早就習(xí)慣了 “連軸轉(zhuǎn)” 的節(jié)奏。工作里要扛住壓力、跟上進(jìn)度，生活中要照料家庭、打理瑣事，多重身份來回切換，走著走著，就把 “硬撐” 當(dāng)成了常態(tài)。
明明結(jié)束了一天的忙碌，腦子里還塞滿了待辦與顧慮，想靜一靜卻停不下來；身體總帶著緊繃感，說不出哪里累，就是渾身提不起勁，連休息都像在 “熬時(shí)間”；你也想活得更從容、做事更高效，想找回輕松舒展的狀態(tài)，卻總找不到合適的方法。其實(shí)成長不必硬扛，你可以有更輕盈的方式。
邯鄲市婦聯(lián)“巾幗賦能?正念同行”女性減壓修身成長讀書會(huì)，專為全市女性打造的免費(fèi)公益成長平臺(tái)，以讀書拓寬認(rèn)知，以正念調(diào)整狀態(tài)，陪你一步步找回平和與力量。在這里，我們不空談道理，只給你可落地的方法：專業(yè)導(dǎo)師帶領(lǐng)共讀經(jīng)典讀物《你不知道的自己》，在文字里探索自我，讀懂日常行為背后的內(nèi)在邏輯，幫你理清思緒、告別無謂的思慮內(nèi)耗；
同步搭配正念減壓練習(xí)，學(xué)習(xí)簡單易操作的身心調(diào)適技巧，隨時(shí)都能用來舒緩緊繃、平復(fù)心緒，讓身體和大腦都能真正放松下來。
從家庭教育、親子關(guān)系，到情緒管理、睡眠優(yōu)化、原生家庭、個(gè)人成長，日常里的困惑與難題，都可以在這里交流解惑。參與這場讀書會(huì)，你將收獲：認(rèn)知賦能：讀懂內(nèi)在邏輯，告別反復(fù)多想，做事思路更清晰、規(guī)劃更從容。狀態(tài)賦能：掌握正念調(diào)適方法，緩解身心緊繃與疲憊，找回舒展自在的狀態(tài)。行動(dòng)賦能：提升專注力，擺脫低效內(nèi)耗，全面提升處事效率。同伴賦能：結(jié)識(shí)同頻姐妹，交流心得經(jīng)驗(yàn)，彼此陪伴打氣，成長路上不孤單。這是一場純粹的自我充電之旅，沒有壓力，不用勉強(qiáng)，只等你來慢慢沉淀、靜靜成長。每周抽出一個(gè)半小時(shí)，放下忙碌與瑣碎，給自己一段專屬的靜心時(shí)光。在書香與練習(xí)中積蓄力量，然后以更從容的姿態(tài)，奔赴生活與熱愛。
活動(dòng)性質(zhì)：全程公益免費(fèi)
主辦單位：邯鄲市婦聯(lián) 邯鄲市睡眠與情緒調(diào)適服務(wù)中心
共讀書目：《你不知道的自己》
時(shí)間：每周日下午 4:00—5:30
地址：邯鄲道北區(qū) 3 號(hào)樓（強(qiáng)腦科技）
電話：19220340258（微信同號(hào)）
邯鄲市睡眠與情緒調(diào)適服務(wù)中心
專業(yè)幫您解決睡眠困擾、情緒管理、家庭教育、親子關(guān)系、考試焦慮、職業(yè)規(guī)劃、原生家庭、創(chuàng)傷療愈、個(gè)人成長等，愿以專業(yè)和溫度，陪你一起找回內(nèi)在的平靜與力量。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
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