不知道的夏日賞荷避暑徒步路線！更有溫室花園+申園門票免費(fèi)送！

“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。”

7月盛夏，上海荷香四溢

循著荷香出門來一場夏日有氧

用腳步丈量滬上荷塘吧！

小體為你精選

5個(gè)夏日賞荷避暑徒步點(diǎn)位

赴一場滬上荷風(fēng)之約！

作為第十三屆上海荷花睡蓮展分會(huì)場

申園是上海世博文化公園中

獨(dú)具江南園林文化特色的園中園

800平方米塘栽荷蓮鋪滿藕香榭水域

250余盆缸荷分布于各庭院

夜間入園，晚風(fēng)拂面，體感比白天舒適不少

建議留出1.5-2小時(shí)

進(jìn)行一場環(huán)湖有氧徒步

? 推薦線路：南門-涉趣橋-枕瀑亭-凝翠鎖煙-露香亭-雙照亭-北門

路線亮點(diǎn)：可以夜游荷塘，走進(jìn)光影交錯(cuò)下的江南園林，復(fù)刻古人夏夜納涼的風(fēng)雅意境。

『夏夜游園活動(dòng)——申園納夏涼』

活動(dòng)時(shí)間：7月3日起每日17:00-21:00

SUMMER

• 古畫復(fù)刻：消夏活動(dòng)期間，園內(nèi)設(shè)有扇面填色手作工坊，提供畫筆，可以親手為素白的團(tuán)扇染上一抹荷色。

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申園納夏涼

• 亭影入畫：蘇州留園正于申園舉辦“荷以留園，風(fēng)雅有約”宮燈與書條石聯(lián)展活動(dòng)，非常適合打卡留影。
• 荷香夜市：活動(dòng)期間水陸雙市集開放。可以逛國風(fēng)飾品、創(chuàng)意手作、風(fēng)物潮攤。
• 香風(fēng)手作：竹編團(tuán)扇、消夏香囊、荷花團(tuán)扇填色——挑件心儀的親手制作，把夏夜的風(fēng)雅帶走。
• 荷燈祈福：在荷燈上寫下心愿，輕輕放入水中，為自己和家人祈福。（祈福項(xiàng)目需付費(fèi)參與）
• 燈映茶方：活動(dòng)期間申園茶事與雷允上共同推出八款夏季納涼茶方。

小貼士

地址：浦東新區(qū)世博大道世博文化公園申園

開放時(shí)間：9:00-17:00（夏夜游園活動(dòng)期間延長開放時(shí)間至21:00）

票價(jià)：成人票30元/人

閘北公園以“悅動(dòng)盛夏，荷你同行”為主題

將傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代審美完美融合

透過鏤空花窗觀荷

花葉、碧水、古建層層相映，光影錯(cuò)落

每一幀都是詩意滿滿的古風(fēng)景致

從正門入園，沿荷花池主景區(qū)緩步一圈

輕松消耗100-150千卡

強(qiáng)度不大，剛好適合下班后過來活動(dòng)一下

到了環(huán)湖路段，可以適當(dāng)提高步頻

把心率拉到燃脂區(qū)間

路過花窗觀荷和非遺體驗(yàn)區(qū)就慢下來

讓文化體驗(yàn)和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏自然切換

? 推薦線路：閘北公園（園內(nèi)繞圈）-共和新路-平型關(guān)路-延長路

路線亮點(diǎn)：路線整體平緩，沒有太多起伏，荷花池與鏤空花窗相映成趣。徒步過程中隨時(shí)可以停下拍照留念，在荷風(fēng)蓮影中感受傳統(tǒng)文化之美。

小貼士

地址：靜安區(qū)共和新路1555號

開放時(shí)間：5:00-22:00

門票：免費(fèi)

楊浦公園布置塘栽荷花2500平方米

是都市中的賞荷秘境

公園專門引進(jìn)了180盆精品荷花和162盆睡蓮

包括“東方紅”等珍稀品種供大家欣賞

濱水步道寬闊

鮮有擁擠人潮

大片的荷花隨風(fēng)搖曳

徒步其中，似乎夏日的暑氣也消減大半

? 推薦線路：1號門-山水盆景-香遠(yuǎn)亭-碧水榭-錦帶橋-聽雨亭

路線亮點(diǎn)：24小時(shí)開放的都市荷塘，在徒步過程中可以見到“東方紅”“粉霸王”等珍稀品種的荷花，還可以拍下夜幕降臨，荷塘星月交相輝映的瞬間。

『花間印象夏日市集』

時(shí)間：即日起-7月28日

每周末10:00-20:00

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“荷塘星月”

• 漢服巡游：在楊浦公園徒步欣賞荷花美景的時(shí)候，可能偶遇漢服巡游隊(duì)伍，與古風(fēng)裝扮的舞者擦肩而過。
• 集章打卡：活動(dòng)期間可在楊浦公園市集咨詢服務(wù)處領(lǐng)取集章卡，來到集章點(diǎn)位打卡，或參與荷花知識(shí)問答、投壺、捶丸等互動(dòng)游戲進(jìn)行集章，集滿五枚不同的印章，即可兌換一次漆扇體驗(yàn)或一份文創(chuàng)驚喜。
• 非遺手工體驗(yàn)課：以荷花為主題的潮玩和非遺手工體驗(yàn)課也將輪流開展，包括荷花拼豆、荷錦發(fā)飾制作等活動(dòng)。

小貼士

地址：楊浦區(qū)雙陽路399號

開放時(shí)間：24小時(shí)開放

門票：免費(fèi)

古猗園作為上海五大古典園林之一

其內(nèi)匯集500余個(gè)荷花品種

110余個(gè)睡蓮品種

特色名品齊聚一堂

是滬上夏日賞荷的頂流秘境

清晨從北門入園

涼意尚在，人也不多

荷塘邊的步道正好用來做個(gè)節(jié)奏交替訓(xùn)練

九曲橋上放慢步伐

練一練核心穩(wěn)定性和動(dòng)態(tài)平衡感

交替幾組下來，鼻腔里全是荷塘的清氣

? 推薦線路：南門-南翔壁-逸野堂-不系舟-缺角亭-青清園-北門

路線亮點(diǎn)：明代古典園林中盛開著500余種荷花，長廊漏窗與曲橋亭榭框住朵朵娉婷荷花，一步一景，轉(zhuǎn)角皆是古韻荷風(fēng)。

『上海古猗園主會(huì)場活動(dòng)』

活動(dòng)時(shí)間：即日起-7月28日

票價(jià)：成人票30元/人

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荷蓮＋非遺

• 荷香盛宴：古猗園餐廳推出“荷香盛宴”、荷藕小籠等其他荷蓮特色菜。（品荷花宴套餐需提前一天預(yù)約）

逸野堂

• 荷畔琴韻：活動(dòng)期間開展手工斫琴藝術(shù)展。現(xiàn)場也將限時(shí)開設(shè)體驗(yàn)區(qū)域，可以體驗(yàn)撫琴打卡拍照、減字譜描紅、五音療愈！

上海古猗園餐廳

• 花間自在：推出中草藥及荷花衍生品聯(lián)合展，展區(qū)內(nèi)可見雷允上傾心打造的中草藥及荷花主題系列文創(chuàng)。

鴛鴦廳

小貼士

地址：嘉定區(qū)南翔鎮(zhèn)滬宜公路218號

開放時(shí)間：南門 7:00-18:30

北門 5:30-19:30

門票：12元/人

依《紅樓夢》意境打造的上海大觀園

是青浦夏日賞荷的標(biāo)志性點(diǎn)位

大觀園賞荷以池生荷花、缸栽荷花為主

造就了壯闊又雅致的園林荷景

自帶古典名著的浪漫氛圍感

從大觀園出發(fā)環(huán)湖徒步一圈，全程約2小時(shí)

邊進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧

邊感受紅樓文化

是滬上獨(dú)特的一條文化徒步線

路面平整，臨水有風(fēng)，走起來體感涼爽

夏天來刷一圈，既能活動(dòng)身體

也不至于熱到狼狽

? 推薦線路：上海大觀園-花神廣場-漁歌驛-元蕩橋-上海大觀園

路線亮點(diǎn)：環(huán)湖路線自帶水汽降溫，徒步中可以看見《紅樓夢》經(jīng)典場景與荷花相映成趣，仿佛穿越進(jìn)大觀園。

小貼士

地址：青浦區(qū)金商公路701號

開放時(shí)間：8:15-16:45

門票：55元/人

小體提示：以上活動(dòng)開放時(shí)間以各園區(qū)實(shí)際安排為準(zhǔn)，出行前建議提前查詢確認(rèn)。

上海的夏天，不只有熱浪

還有滿池的荷香與園林的清涼

小體為大家準(zhǔn)備了

上海溫室花園+申園雙人票

這個(gè)夏天，去赴一場荷韻之約吧！

小貼士

福利內(nèi)容

節(jié)假日上海溫室花園+申園雙人票

地址

浦東新區(qū)世博大道2200號

世博文化公園

營業(yè)時(shí)間

9:00-17:00

使用提示

核銷有效期

截至8月13日

即日起至2026年7月13日12:00

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荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響

在運(yùn)動(dòng)中鍛煉體魄

在賞荷中修養(yǎng)精神

這個(gè)夏天，心靜，自然涼！