北京
炎炎夏日，很多中老年朋友最頭疼的就是吃飯：看著一桌子菜卻提不起興趣，吃兩口就覺得飽了、堵得慌；嘴里發(fā)黏發(fā)膩，舌苔厚厚的一層，有時(shí)候還覺得惡心、犯胃；整個(gè)人懶洋洋的，四肢沉重，像灌了鉛似的。體重悄悄往下掉，兒女看著著急，自己也犯愁——這夏天什么時(shí)候才能過去啊？
1、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋：夏季食欲減退，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解釋是：高溫環(huán)境下，人體血液優(yōu)先供應(yīng)體表散熱，胃腸道供血相對(duì)減少，消化液分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，消化功能減弱；加上出汗多，體內(nèi)鋅、維生素等微量元素流失，也會(huì)導(dǎo)致味覺減退、食欲下降。這就是老百姓常說的"疰夏"或"苦夏"。
2、中醫(yī)解讀：中醫(yī)把這種情況叫做濕困脾胃。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》云："濕勝則濡瀉，甚則水閉胕腫，隨氣上下，漸至上下，頭重如裹。"濕氣的特點(diǎn)是重濁黏滯，最容易困住脾胃。脾主運(yùn)化，胃主受納，脾胃被濕氣困住，就像一臺(tái)生銹的機(jī)器轉(zhuǎn)不動(dòng)了，自然不想吃飯、吃了也不消化。《脾胃論》說："脾胃虛則濕土自病，體重節(jié)痛，口苦舌干，食無味，食不化。"再加上夏天雨水多、空氣濕度大，外濕引動(dòng)內(nèi)濕，脾胃更是"雪上加霜"。
3、北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院提醒：避免長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕的環(huán)境里，陰雨天關(guān)好門窗，晴天多開窗通風(fēng)。飯后散步15-20分鐘，"脾主四肢"，活動(dòng)四肢能幫助脾胃運(yùn)化。夏天也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗，幫助排出體內(nèi)濕氣。每天按揉中脘穴（肚臍上四橫指）和足三里穴（外膝眼下四橫指），每次5分鐘，能健脾和胃、促進(jìn)消化。還可以用指腹順時(shí)針摩腹，每次100圈，幫助胃腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲。
如果長(zhǎng)期食欲不振、體重明顯下降，或伴有胃痛、反酸、吞咽困難等癥狀，建議盡早到醫(yī)院做相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性病變。
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