北京
“為什么孩子玩手機停不下來？”
在江蘇書展《超贊的一代》新書分享會現場，這個幾乎困擾每個家庭的問題，被譯者朱墨用一句很輕的回答接住了：
“因為我們大人也停不下來。”
這句話一出口，很多家長都笑了。
它沒有站在高處批評孩子，也沒有急著給出一套管教方案，而是先把大人和孩子放回同一個處境里：在這個被算法、短視頻、游戲和社交媒體包圍的時代，真正需要學習如何與手機相處的，從來不只是孩子。
《超贊的一代》新書分享會現場
7月3日，在江蘇書展現場，湛廬舉辦了《超贊的一代》新書分享會。中國作家協會會員、《超贊的一代》譯者朱墨，與蘇州作家、古代物質文化研究者蘇眉，一起圍繞“屏幕時代，孩子如何重新掌握生活”展開分享。
《超贊的一代》是暢銷書《焦慮的一代》的官方青少年行動版。不同于寫給父母、學校和社會的《焦慮的一代》，這本書真正面向孩子，試圖用漫畫、故事、比喻和同齡人的真實經驗，幫助青少年看懂手機、算法和社交媒體背后的運行邏輯。
它不是一本“禁止你玩手機”的書。
相反，它想告訴孩子：手機可以是工具，但你不能成為它的工具。
先承認：我們都沒有想象中那么強大
在分享會一開始，主持人拋出了許多家長最熟悉的問題：為什么孩子玩手機總是停不下來？為什么“少玩手機”說了一萬遍都沒有用？除了嘮叨和沒收手機，大人還能做些什么？
朱墨并沒有把答案歸結為“孩子自控力差”。
他提到，電子產品成癮背后有一整套機制。科技公司、游戲公司、互聯網平臺投入大量人力、財力和時間，研究的正是如何吸引并留住人的注意力。
“我們不要覺得自己高高在上，能夠憑借意志力戰勝它們。”
這是朱墨在現場反復強調的起點：面對算法和成癮機制，人首先要承認自己的弱小。
在《超贊的一代》中，那些意識到問題、試圖做出改變的年輕人，被稱為“覺醒者”。既然是抗爭，就意味著我們并不是站在絕對優勢的一方。也正因為如此，面對孩子沉迷手機，家長最先要做的，或許不是憤怒，而是理解；不是命令，而是一起尋找出口。
朱墨分享《超贊的一代》的翻譯體悟與親子觀察
朱墨自己的經歷也很真實。有一次，他躺在床上看手機，雖然是在處理工作消息，卻看到兒子也在玩平板。于是他說：“你把平板放下，去學習吧。”
孩子的回應很直接：“爸爸，你也在玩手機啊。”
這句話讓朱墨意識到，對孩子來說，“我這是在工作”并不天然成立。孩子看到的是：大人也在看屏幕，卻要求我放下屏幕。
所以，“少玩手機”之所以說了一萬遍都沒用，并不只是因為孩子叛逆，也可能是因為這句話太空洞了。
與其籠統地說“別玩了，去學習”，不如給孩子一個更具體的抓手：今天的數學作業做完了嗎？要不要再檢查一遍？現在可以先去收拾書包，或者下樓走一走。
這本書，不是寫給“壞孩子”的
朱墨翻譯《超贊的一代》時，最打動他的地方之一，是這本書從一開始就沒有把孩子當成問題本身。
在導讀手冊的譯者手記中，他寫到交稿那天的一個場景：他合上電腦，走出房間，正好看見12歲的兒子躺在沙發上玩電子游戲。四目相對，孩子慌忙放下平板。
如果放在平時，他也許會照例嘮叨幾句。但那一天，他選擇坐到孩子身邊，說：
“我像你這么大的時候，也經常偷偷地玩游戲。”
這不是一句技巧性的“共情話術”，而是一位父親在翻譯完這本書之后，真正發生的變化。
在那之前，他也只是一個焦慮的父親，面對總愛玩游戲、刷短視頻的兒子束手無策。可翻譯《超贊的一代》的過程，讓他重新看見了三件事：過去的自己，當下的孩子，以及未來某一天也會長大的少年。
這也是《超贊的一代》和許多親子教育書不同的地方。它不是對孩子說“你不該這樣”，而是對孩子說：你可以成為掌控自己生活的人。
嘉賓圍繞話題展開討論
書中把科技公司比作“貪婪的巫師”，把手機比作“發光的魔法石”。這樣的比喻讓復雜的科技倫理、注意力機制、多巴胺系統，變成孩子能夠理解的故事。
更重要的是，它讓孩子知道：那些刷手機停不下來、在游戲和短視頻里浪費了很多時間的人，并不是無可救藥。只要你開始意識到自己正在被什么控制，你就已經邁出了第一步。
真正的快樂，常常發生在屏幕之外
在導讀手冊中，朱墨特別喜歡書里的一句話：
最美好的時刻都發生在屏幕之外。
交稿那天，他把水、餅干和一點零錢塞進兒子的背包，讓他趁著冬日難得的好天氣出門騎車。
孩子沒有帶手機，一個人騎著自行車經過文廟、觀前街、美術館、蘇州博物館、雙塔和家附近的文具店。晚上回家后，他狼吞虎咽地吃飯，興奮地講述下午的“冒險”。
后來，這個12歲的男孩說：“奇怪的是，騎車的時候我一點都不想玩游戲。而且每次騎完車，我都覺得比玩游戲更快樂。”
這大概也是《超贊的一代》想給孩子的答案：放下手機，不等于立刻去刷題、去學習、去完成另一個任務。屏幕之外的世界，不是懲罰，而是更廣闊的游戲地圖。
比“管住孩子”更重要的，是等待他的覺醒時刻
談到“除了嘮叨還能做什么”，朱墨分享了一個大學時期的故事。
他大四時，宿舍里分來一位延期畢業兩年的學長。那位學長沉迷游戲，甚至為了宿舍斷電后還能繼續玩，買了發電機。所有人都覺得，他的人生大概已經走到死胡同。
直到有一天，他在朱墨的書架上看見一本小說，問：“這本書好看嗎？”
那天晚上，他破天荒地沒有玩游戲，而是一口氣讀完了那本書。讀完后，他說：“這本書真帶勁，比游戲還好玩。”
從那以后，他開始讀更多書，也開始準備考試、找工作，像突然換了一個人。
朱墨把這樣的時刻稱為“覺醒的觸發機制”。它可能是一本書，一個人，一句話，一次騎行，一場球賽，或者某個被真正理解的瞬間。
掌控手機，也是在學習掌控自己的人生
蘇眉在現場分享了一個非常生動的反饋。
她說，拿到樣書后，自己還沒來得及看，家里的孩子先拿去讀了。讀完后，孩子說：“媽媽，我被它洗腦了。”
這里的“洗腦”，當然不是負面的意思，而是孩子用自己的詞匯表達：這本書刷新了他的認知。
最神奇的是，讀完這本書后，孩子在日常生活中真的有了一些變化。以前讓她關電視，她總說“等一會兒”，而這個“等一會兒”往往無限漫長。后來，當媽媽再次提醒時，她開始愿意回應，愿意給出時間，愿意執行約定。
蘇眉認為，關鍵在于這本書沒有一開始就反對孩子喜歡的東西。如果一本書上來就說“不要打游戲”“不要看手機”，很多孩子可能會立刻關上心門。
但《超贊的一代》真正討論的是：當你喜歡一件事時，怎樣不被它完全控制？怎樣在游戲、朋友、父母、時間和真實生活之間，建立自己的掌控感？
愿每個孩子，都能成為自己的“覺醒者”
活動最后，朱墨說，希望大家相信孩子。
因為“超贊的一代”這個名字本身，就包含一種信任：孩子們不是注定被手機毀掉的一代，也不是只能被大人拯救的一代。
他們有可能理解手機背后的機制，有可能識破算法對注意力的爭奪，也有可能在某一天突然發現：屏幕之外的風、陽光、街道、朋友、運動、閱讀和真實的生活，比無止境的滑屏更讓人快樂。
分享會后，讀者排隊簽售
當然，這個過程不會一蹴而就。
孩子需要學習，大人也需要學習；孩子需要掌控手機，大人也需要重新掌控自己的注意力；孩子需要走向真實世界，大人也需要先從焦慮和控制中退后一步。
也許，這正是《超贊的一代》最溫柔、也最有力量的地方。
它沒有把親子關系變成一場圍繞手機的戰爭，而是把它變成一次新的對話。
當孩子即將擁有一部手機，或者已經擁有一部手機時，我們不妨先把這本書遞給他，也遞給自己。
因為真正重要的，從來不是簡單地贏過手機。
而是讓孩子在這個被屏幕包圍的時代，依然能夠擁有真實的朋友、自由的時間、熱氣騰騰的生活，以及對自己人生的掌控力。
暢銷300萬冊《焦慮的一代》官方青少年行動版
如果你的孩子，有或即將擁有一部手機
需要讓他先讀讀這本書
拜托點下“在看”
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